يعتبر الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح من أهم الأشياء التي يبحث عنها كل شخص ، لأنه أثناء أداء المهام اليومية ، يتعرض الشخص لبعض الجروح أو الجروح أو حتى الخدوش.

تتم عملية التئام الجروح من خلال عملية الأنسجة المصابة والخلايا تلتئم نفسها وحتى تعود إلى حالتها الأصلية ، ولكن لتسريع هذه العملية لا بد من تناول الفيتامينات والكريمات العلاجية. الأطعمة التي تساعد على التئام هذه الجروح لأن خلايا الجلد تجدد نفسها كل 27 يومًا ، لذا فإن تناول الأطعمة الغذائية يلعب دورًا مهمًا في إعادة بناء الخلايا والأنسجة.

سنتحدث عن الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح ونتناول بعض الأطعمة التي تساعد في التئام الجروح.

فيتامين مسؤول عن التئام الجروح

فيتامين سي

يساعد فيتامين سي في التئام الجروح والأنسجة وشفاءها لأن استجابة الجهاز المناعي المسؤول عن علاج الجروح وشفاءها لدى الإنسان تعتمد بشكل كبير على فيتامين سي حيث يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم لتقوية الأنسجة والخلايا التالفة. للندوب الناتجة عن الجروح ونقص فيتامين سي في الجسم ، تكون عملية التئام الجرح أبطأ وتستغرق وقتًا طويلاً للشفاء تمامًا.

كما يساعد فيتامين ج في تأخير ظهور تجاعيد الجلد وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ويمكن تناول فيتامين سي في الأقراص الطبية وبعض الأطعمة والفواكه مثل

فيتامين سي
طماطم.
جوافة.
بروكلي
يوسفي.
الفراولة.
بطاطا حلوة.
البرتقالي.
مانجو.
جزر.
قرنبيط.
بابايا.
الفلفل بأنواعه.
كيوي.
بَقدونس.
ليمون.
فاكهي مسك الورد.
البطاطس.
الشمام.
زعتر.
سبانخ.
الكرز الهندي.
كرنب.
المشمش الأسود.
كاكاو.

اقرأ أيضا

فيتامين هـ

يساعد فيتامين هـ في حماية الخلايا والأنسجة من التلف ، كما أنه يساعد على حماية البشرة من خلال إعطائها نضارة وحيوية ويجعلها مشرقة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة ويمكن الحصول على فيتامين إي عن طريق تناول بعض الأطعمة والفواكه مثل

فيتامين هـ
زيت الزيتون
أفوكادو
مانجو
جمبري
سمك السالمون
لحمة
فلفل أحمر حلو
المكسرات
الزيوت النباتية
دواجن
زيت الزيتون
الفول السوداني
يقطين
نبات الهليون
لوز
سبانخ
الجرجير
الملوخية
خَسّ
سمكة

فيتامين أ

يحتوي فيتامين أ على الكولاجين وهذا العنصر له أهمية كبيرة لأنه مسؤول عن تحسين صحة الدم والجلد ، بالإضافة إلى المساعدة في التئام الجروح بسرعة لأنه يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم.

نحصل على فيتامين أ عن طريق تناول الأطعمة والفواكه الطبيعية مثل

فيتامين أ
لبن
منتجات الألبان
لحم أحمر
البرتقالي
جزر
سبانخ
كبد الضأن
كبد البقر
بطاطا حلوة
فلفل أحمر
بروكلي
مانجو
مشمش
خَوخ
كرنب
يفوز
كرات
زيت كبد السمك
الخردل الأخضر

فيتامين ب

يوجد العديد من الأنواع المختلفة لفيتامين ب ، حيث أنه يحتوي على 12 نوعًا مختلفًا من فيتامينات ب ، ولكن بشكل عام يساعد الفيتامين على التئام الخلايا والأنسجة المتضررة من العديد من الندبات والجروح ، ويمكن تناول فيتامين ب عن طريق كبسولات المكملات الغذائية الطبية أو عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب مثل

فيتامين ب
الفول السوداني
نخالة القمح
دواجن
أرز بني كامل الحبة
لحمة
بروكلي
سمكة
منتجات الألبان
الفطر
لوز
نبات الهليون
الكبد
بطاطا حلوة
لبن
البقوليات
كرات
خبز اسمر
جزر
فلفل أخضر
موز
سبانخ
الصويا
حبوب ذرة
صفار البيض
قرنبيط
كرنب
عصير البرتقال
الشمام
الكبد
المحار
بذور الكتان
الرخويات
سمك السالمون
البازلاء الخضراء
القرع
دبس السكر
خرشوف
المشمش الأسود
منشار خشب
العدسات
بذور زهرة عباد الشمس
فستق
أفوكادو
جرثومة القمح
السردين
التوت
خَسّ
أوراق اللفت

اقرأ أيضا

فيتامين ك

فيتامين ك من الفيتامينات المهمة التي تساعد على التئام الجروح واستعادة خلايا الجلد والأنسجة التالفة ، كما يساعد على التخلص من النزيف من بعض الجروح أو الخدوش أو الكدمات لأنه يساعد الدم على التجلط مما يؤدي إلى التخثر وبالتالي يوقف النزيف.

من الممكن الحصول على فيتامين ك من بعض الأطعمة والفواكه مثل

فيتامين ك
الخوخ المجفف
كيوي
أفوكادو
التوت الأسود
توت
رمان
صورة
طماطم مجففة
العنب
المشمش الأحمر
تفاحة
الشمام
تضخم الغدة الدرقية
كُمَّثرَى
التوت البري
التوت الأحمر؛
يقطين
موز
البرتقالي
ليمون
أناناس

طرق طبيعية منزلية لعلاج الجروح

معرفة الفيتامينات المسؤولة عن التئام الجروح ، بصرف النظر عن معرفة الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والأطعمة المناسبة ، سنناقش الآن بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي تساعد أيضًا في التئام الجروح ومن بين هذه الطرق.

  • زيت جوز الهند.
  • النيم.
  • زيت الزيتون.
  • زيت المسك النباتي.
  • زيت اللوز.
  • زيت الليمون.
  • زيت إكليل الجبل أي زيت إكليل الجبل.
  • زيت شجرة الشاي
  • زيت الخروع.
  • كُركُم.
  • جل الصبار.
  • عسل.
  • الصودا.
  • بصل متبل.
  • خيار.
  • قشر الموز.
  • سحق الثوم.
  • زيت اللافندر.
  • زيت بذور عباد الشمس.

فوائد زيت الزيتون في علاج الجروح وعلاجها

  1. يزيل زيت الزيتون البكتيريا من الجرح لأنه ينظف الجرح من الفيروسات.
  2. يطهر الجروح ، حيث ثبت أنه فعال للغاية في ذلك.
  3. يساعد في إخفاء الندبات الناتجة عن آثار الجروح.
  4. يشفي زيت الزيتون الخلايا والأنسجة التالفة ، لذلك ينغلق الجرح.

طريقة استخدام زيت الزيتون على الجروح

  1. نأخذ وعاءً صغيرًا ونضع فيه ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم ثم نضيف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  2. نقوم بخلط المكونات للحصول على تجانس مثالي ، ثم نأخذ الخليط ونضعه على المنطقة التالفة.
  3. اتركي المزيج على الجرح لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر متبوعًا بالماء البارد.
  4. بعد ذلك نضيف كمية مناسبة من زيت الزيتون للمنطقة المتضررة ونتركها لبضع دقائق ثم نغسلها بالماء.

نصائح وإرشادات حول التئام الجروح

  1. تذكر أن تغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس الجرح لمنع انتشار البكتيريا إلى الجرح.
  2. تنظيف الجرح من البكتيريا والجراثيم بغسله جيداً واستخدام المطهرات الطبية.
  3. اضغط برفق على الجرح حتى يتوقف النزيف.
  4. تجنب فرك الجرح وتذكر دائمًا تطهيره.

اقرأ أيضا