المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية(b)، . فالمنحنيات الصحيحة والحركات اللينة تعكس مدى المرونة البدنية للشخص، وهي تعتبر مؤشراً للصحة البدنية والعمر الحقيقي. وبممارسة التمارين الرياضية المناسبة، يمكن للشخص زيادة مدى المرونة البدنية، وتحسين أداء الحركة واللياقة البدنية. لذا، ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على المرونة البدنية واللياقة البدنية.
المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية(b)
المرونة هي إحدى مكونات اللياقة البدنية الأساسية، وتعني القدرة على تحريك المفاصل في مدى كامل دون أي قيود أو صعوبات. وتعتبر المرونة مهمة جدا للناس من جميع الأعمار، فهي تساعد على تحسين مرونة الجسم وتحسين الحركة والتوازن والتناسق بين الجسم والعقل.
ويمكن تحسين المرونة من خلال العديد من الأنشطة مثل التمارين الرياضية المختلفة، مثل اليوجا والتمارين الاستطالة والتحديد، والمشي، والسباحة. ويمكن أيضا تحسين المرونة عن طريق تحسين التغذية واستهلاك الماء بشكل كافي، والحفاظ على وزن صحي ومناسب.
ويمكن الاستفادة من المرونة بطرق كثيرة، فمن خلال تحسين المرونة يمكن تقليل الإصابات والآلام في المفاصل والعضلات، وتحسين الحركة والتوازن والتناسق بين الجسم والعقل، وتحسين الصحة العامة والمزاج والنوم. وبالتالي، فإن تحسين المرونة يمكن أن يكون مفتاحا لتحسين صحتك وجودت حياتك.
- الإجابة الصحيحة:
- المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية(b) (صواب)