أسباب انتفاخ العين بعد النوم عدة أسباب ، أهمها العادات السيئة التي يتبعها بعض الناس في حياتهم اليومية. تحدث هذه الحالة الصحية بعد الاستيقاظ المفاجئ ، على الرغم من عدم وجود تورم وتورم في العين قبل النوم.
سنوضح لك ما الذي يسبب تورم العين بعد النوم وكيف يتم علاجه وما إذا كان هذا الورم مزعجًا أم لا.
تورم العين بعد النوم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم. الأكثر شيوعًا هي
- قلة النوم في اليوم السابق السهر والنوم المفرط يؤدي إلى انتفاخ العينين بعد النوم.
- الإجهاد أو البكاء عندما يشعر الجسم بالتوتر أو البكاء ، فإنه يفرز هرمون الكورتيزول الموجود في الغدة الكظرية حيث يستجيب هذا الهرمون للتوتر والقلق ، ويطلقه الجسم لموازنة مستويات الملح في الجسم.
لأنه إذا تم توزيع الملح بشكل غير منتظم في الجسم ، يحدث احتباس الماء في العين ويحدث تورم في الأنسجة حول العينين.
- أن يعاني الشخص من الحساسية قد يعاني البعض من الحساسية من تناول أطعمة معينة أو استخدام صبغة الشعر أو بعض الأدوية ، وقد يعاني البعض الآخر من الحساسية الموسمية عندما تلمس العين شيئًا في الجو يؤدي إلى اختلاطها بالعين. يمكن أن يؤدي إلى إفراز هرمون الهيستامين ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ عينيك بعد النوم.
- يمكن أن تسبب الهرمونات تورم العين بعد النوم ، قبل وبعد الحيض أو بسبب الحمل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل في النسيج تحت الجلد ، والذي يلعب دورًا في هذا التورم.
- خلل في نشاط الغدة الدرقية والذي بدوره يؤثر على العين.
- يمكن أن يحدث التهاب العين نتيجة عدوى بكتيرية ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى احتباس السوائل في الجسم ، مما قد يؤدي إلى ما يعرف بالوذمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تورم العينين بعد النوم.
- يمكن أن يسبب التدخين أيضًا ضغطًا نفسيًا يغير مستويات الهرمونات في الدم ، مما يؤدي إلى ظهور السوائل التي ، كما ذكرنا سابقًا ، تسبب تورم العين.
- أيضا الجفاف. القليل من الماء يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العينين.
- استخدام مستحضرات التجميل خاصة حول العينين.
طرق التخلص من انتفاخ العين
يوجد في المنزل العديد من الأساليب والحيل للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم. هذه الطرق هي
- اشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم لتجنب جفاف العين والتورم. وفقًا للدراسات ، فإن كمية السوائل التي يجب أن تشربها المرأة يوميًا كانت 2.7 لترًا (ما يعادل 11.5 كوبًا) وللرجال 3.7 لترًا (ما يعادل 15.5) كوبًا. يجب على الشخص أن يشرب السوائل يومياً ويفضل أن يكون 8 أكواب من الماء أو أكثر.
- يمكن أيضًا استخدام الخيار وتطبيقه على العين للتخلص من الانتفاخ لاحتوائه على الأحماض ومضادات الأكسدة التي تقلل الانتفاخ.
- يمكن استخدام الكمادات أو المعلق المعدني باردًا عند استخدام الكمادات التي يمكن شراؤها جاهزة من الصيدلية أو صنعها في المنزل باستخدام قطعة قماش نظيفة ووضع الثلج فيها أو غمرها في الماء البارد ؛ وضعيها على العين أثناء الجلوس.
في حالة استخدام ملعقة معدنية يجب أن تكون معقمة ويمكن وضعها في الثلاجة أو الفريزر ثم إخراجها عندما تكون باردة بدرجة كافية وتوضع على العين للتخلص من التورم.
- يمكن استخدام مناديل الأطفال المبللة بعد وضعها في الشاي الأخضر وماء الخيار وعصير الليمون ووضعها في الثلاجة ثم وضعها على العين عندما تبرد بدرجة كافية.
- يمكن وضع أكياس الشاي البارد على العينين وتركها لفترة قصيرة حيث يساعد ذلك على التخلص من الانتفاخ.
حيل للتخلص من انتفاخ العيون
هناك عدة طرق للتخلص الجزئي من انتفاخ العين ، مثل
- يمكن استخدام جل الصبار عن طريق تبريده في الثلاجة ووضعه على العين لتقليل التورم.
- استخدم بياض البيض بفصله عن الصفار ، واخلطه جيدًا وضعه في قاع العين لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ. لا ينبغي أن يطبق على العين لأنه قد يضرها.
- يمكن استخدام الكركم عن طريق خلطه بالماء وتركه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ، ثم إزالته بالماء. يجب الحرص على عدم دخوله إلى العين لأنه سيساعد في القضاء على الانتفاخ.
- يمكن استخدام قطرات العين ، المتوفرة في الصيدليات ، لتجنب آثار الغبار أو الميكروبات المحمولة في الهواء ، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامها.
- يمكنك وضع الماء على عينيك ووجهك.
- ضع ماء الورد على التورم بانتظام.
نصائح للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم
هناك العديد من النصائح التي تساعد في التخلص من الانتفاخ حول العينين ، مثل
- تقليل التوتر والحزن. يجب أن تحاول التحكم في كل شيء يمكن أن يجعلك حزينًا ، لأنك أنت وجسمك فقط سيتحملان العواقب.
- يمكن أن تكون الحالة النفسية التي يتعرض لها الشخص بشكل يومي هي سبب كل ما يحدث له. ومن هذه الأشياء ظهور الانتفاخ في العين. لذلك يجب أن تبتعد عن كل الأشياء التي تضر بحالتك العقلية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم يجب أن تكون جداول النوم ثابتة ، حيث يحتاج الكبار وكبار السن إلى النوم 7 إلى 8 ساعات في اليوم ، ومن تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 19 عامًا يحتاجون إلى النوم 9 إلى 10 ساعات في اليوم.
- تناول أطعمة صحية ومحضرة في المنزل واشرب مشروبات صحية.
- حاول أن تنام أقل في منتصف الليل.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي سيقطع شوطًا طويلاً في الحد من التخلص من السلبية في حياتك ، كما أنه سيقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على جسمك وصحتك.
- في حالة الحساسية الدائمة أو الحساسية الموسمية ، يجب استشارة الطبيب ، لأنه في كلتا الحالتين سوف تنتفخ العين ولا يجب لمس العين باليد ، وإلا فسوف تنتفخ. بعد التشاور مع الطبيب ، قد يصف هذا خطة علاج مناسبة.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين ، خاصة في الليل ، حتى لا يتسبب في السهر لوقت متأخر.
- حاولي التقليل من تناول الأطعمة المالحة ، لأن ذلك يتسبب في تجمع الماء تحت العينين ويسبب الانتفاخ.
- تجنب دائمًا ملامسة العين والفرك لأن هذا أحد أسباب الانتفاخ والهالات السوداء.
- تجنب المشروبات الكحولية.