التدخين من العادات التي تسبب ضرراً كبيراً ليس للفرد فقط بل لمن حوله أيضاً. وهو سم يحمله الإنسان بين يديه، ولا ينفعه إطلاقاً، ولو رأى فيه فائدة… فهو كالسم في العسل، سيقتل صاحبه يوماً ما مهما كان الثمن. لذيذ هو .
البحث هو أفضل نهج يمكن من خلاله أن يتعلم الطلاب الكثير، والإقلاع عن التدخين بقرار صارم هو أهمها.
عناصر البحث
- مقدمة.
- طبيعة التدخين.
- أسباب اللجوء إلى التدخين.
- مخاطر التدخين.
- الإقلاع عن التدخين وأعراضه الانسحابية.
- كيفية الإقلاع عن التدخين.
- ما هو التدخين السلبي؟
- مكونات السجائر.
- خاتمة البحث.
قم بتنزيل “أبحاث حول التدخين” بصيغة PDF
مقدمة للبحث عن التدخين وأضراره
يتم حرق عود من التبغ، سواء كان ملفوفًا يدويًا أو جاهزًا، وتتصاعد الأبخرة في الهواء، مما يجعل الشخص الذي يحرقه يرتفع لدرجة أنه لا يستطيع تركه حتى ينطفئ.
قراره يدرك أضرارها، لكنه يعبدها من باب التعلق المفرط تقريبًا، وكلما مر الوقت في هذه العلاقة السامة… كلما أصبح إنهاءها أصعب، رغم كثرة الحلول التي يقدمها الطب والخبرة. المنصوص عليها.
طبيعة التدخين
تصنع السجائر من بعض أنواع النباتات مثل التبغ والحشيش والماريجوانا. يتم وضعها في لفات السجائر أو الأنابيب.
تحتوي هذه المواد المذكورة أعلاه على نسبة كبيرة من النيكوتين، وسبب حبه لهذه الدرجة هو الإدمان النفسي الذي ينشأ من التأثيرات النفسية لهذه المادة.
ويعاني المستخدم من أعراض مزعجة عند عدم استخدامه لعدة ساعات، مما يؤدي إلى عدم قدرته على الابتعاد عنه. وهي بدورها تمنحه تأثيرات مثل الراحة والانسجام والهدوء. ويصبح هذا الأثر محبباً إلى قلب المدخن فلا يتركه أبداً.
أسباب اللجوء إلى التدخين
لا أحد يحب أن يُدخل المرض إلى جسمه عن طريق أكل سوسة صغيرة مع قطعة خشب، لكن الحياة والمجتمع قد يختلفان.
- البطالة تترك شعوراً بضيق في الصدر لا يستطيع الشباب الهروب منه إلا بالتدخين.
- المشاكل العائلية التي تثقل كاهل الصدر تثير العقل بالغضب.
- في بعض الأحيان يقلد الشباب أقرانهم، أو أن تقليد الوالدين هو الذي يدفع الابن إلى تقليد أبيه.
- وفجأة، أصبح هناك الكثير من المال في يد طفل، دون أي رقابة.
- إذا كان قدوة الطفل ضعيفة في البداية، مثل المعلم، فمن المؤكد أنه لن ينظر إلى هذا الفعل على أنه شنيع للغاية.
الخطأ ليس له ما يبرره أبدا وليس هناك عذر له. بل إن الله تعالى قد وهب للإنسان عقلاً حتى لا يؤذي بدنه بهذه الطريقة: “وَأَنفِقُواْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلاَ تَسْرِعُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَ وَأَحْسِنُوا”. إن الله يحب «عمل الخير» (195).
لكنه مجرد توضيح للطرق التي يسلكها الإنسان لتحقيق هذه الغاية في طريق مظلم لم يعد بإمكانه الهروب منه.
مخاطر التدخين
ولا يضع قيداً على المدخن يمنعه من فعل ما يحب أو يمنحه راحة البال. بل لشدة الضرر وحجمه، فالقصد منه حمايته من الشر، وهذه أهم نقطة يجب التطرق إليها عند البحث عن التدخين.
- فهو يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة، بل ويزيد من احتمالية الإصابة بسرطان اللسان والمريء والمعدة والبنكرياس والاثني عشر.
- هناك مشاكل لا حصر لها في الجهاز الهضمي، وأهمها عسر الهضم، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان حاسة التذوق.
- يزيد من فرص الشيخوخة ولا بأس إذا ظهرت التجاعيد على الجلد كدليل على ذلك.
- فهو يحرم بعض الأشخاص من قدرتهم على الإنجاب ويحد أيضًا من قدراتهم الجنسية.
- رائحة الفم الكريهة التي لا تزول، ذات اللون الداكن الذي يسود على الشفاه واللثة. وحتى الأسنان ليست في مأمن من التلف وتصبح أضعف وأكثر هشاشة.
- المدخن ليس وحيدا، لكن انبعاثاته لها تأثير سلبي على من حوله.
- لديهم سعال مستمر، وعندما يصابون بنزلة برد، فإن ذلك يستنزف صحتهم ولا يتركهم بسهولة.
- إهدار غير عادي للمال بقدر ما تمتلك هذه المرأة المسرفة ميزانيتها الخاصة.
الإقلاع عن التدخين وأعراضه الانسحابية
بالنسبة للإنسان فإن القرار الأكثر عقلانية وصحة هو إخراج هذا السم من يديه، لكن هذا يمكن أن يسبب أعراض ضارة لا يستطيع الشخص تحملها.
1- أعراض نفسية
- الاكتئاب الذي يستمر لمدة شهر تقريبًا بعد التوقف.
- الشعور بالقلق والتوتر دون سبب؛ منذ النيكوتين يقيده باستمرار.
- العصبية والتهيج من أتفه الأسباب.
- – عدم القدرة على التركيز وأداء أبسط العمليات الحسابية.
2- الأعراض الجسدية
- صداع شديد يستمر حتى الاستيقاظ.
- شهية كبيرة… مما يجعله يأكل باستمرار، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة كبيرة جدًا في الوزن. والسبب هو فقدان النيكوتين لتأثيره على السيروتونين والدوبامين، الذي كان يقلل الجوع في السابق.
- وكان يشعر باستمرار بالإرهاق الشديد والتعب، حتى عندما كان لا يبذل أي مجهود يذكر، حيث كان النيكوتين يحفزه على ممارسة المزيد من التمارين الرياضية.
- الإمساك المزمن جدًا الذي لا يختفي خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين.
كيفية الإقلاع عن التدخين
إذا كان من الصعب والمستحيل الإقلاع عن هذه المادة، يمكنك استخدام بعض الطرق التي تزيد من قدرة المدخن على تحمل الأعراض.
- بدائل النيكوتين مثل العلكة أو الأدوية. لكن يجب استشارة الطبيب لتحديد أفضل الأنواع.
- المقاهي والحفلات الصاخبة تزيد من رغبتك في تناول المزيد من النيكوتين وتجربة السيجارة… ومن ثم يزداد الأمر سوءًا، فابتعد عنها.
- قم بتأجيل التدخين عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين، لأن تشتيت الانتباه قد يؤدي إلى نسيان الرغبة في المقام الأول.
- بدلًا من سيجارة في فمك، امضغ العلكة أو المكسرات، وربما حتى الحلوى.
- لا تترك السجائر معك، إذا تركتها خلفك فإن الفكرة ستظل تحثك على العودة.
- ممارسة التمارين الرياضية حيث أن لها القدرة على التخلص من حاجتك للتدخين لأن الضغط يستنزف كل طاقتك.
- مارس تمارين الاسترخاء التي تقلل من التوتر والقلق الناتج عن الإقلاع عن التدخين.
- اطلب من الأصدقاء المساعدة في الدعم النفسي.
- فكر دائمًا في صحتك، فالأهم هو حمايتها من هذا المرض.
ما هو التدخين السلبي؟
إن التعرض لبيئة بها الكثير من المدخنين هو الذي يسبب ضررا كبيرا للصحة وضيق شديد في التنفس والعديد من الأمراض الأخرى.
- البنكرياس والرئة والسرطان والحنجرة والمثانة والمريء والبنكرياس.
- الإصابة بالعديد من أمراض القلب والجلطات الدموية، خاصة في الجهاز التنفسي.
- الالتهابات الشديدة التي لا تختفي حتى مع تناول الدواء.
- إذا كانت الشخص الذي يتعرض للتدخين السلبي امرأة حامل، فسيؤدي ذلك إلى تشوهات خلقية لجنينها ولن تتم الولادة بشكل جيد.
مكونات السجائر
يعود الضرر الذي تسببه هذه العبوة البيضاء إلى المكونات السيئة التي تحتويها، أي أشياء غير مناسبة لجسم الإنسان.
- النيكوتين.
- حمض الهيدروسيانيك.
- الفورمالديهايد.
- الزرنيخ.
- الأمونيا.
- العناصر المشعة مثل البولونيوم 210.
- البنزين.
- أول أكسيد الكربون.
- النتروزامين.
- التبغ.
- الهيدروكربونات العطرية.
خاتمة البحث عن التدخين
وهذه المادة قادرة على أن تقود الإنسان إلى الموت المحقق، خاصة أنه يختار ذلك بمحض إرادته، وإلغاء هذه العادة المذمومة هو جوهر العقل والحكمة.
إن كتابة بحث عن التدخين يعزز قدرة الطالب على التحكم في نفسه حتى لا يصيبه مصير سيئ بسبب هذه العادة المنكرة.