يحتاج كل من يتبع نظامًا غذائيًا إلى بسكويت الدايت لأنه لا ينبغي أن يفسده بالكمية العالية من المكونات التي تحتوي على سعرات حرارية والتي يحتوي عليها البسكويت العادي. ويطلب منك الطبيب دائمًا تناول وجبة خفيفة بين الوجبات لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن أهم هذه الوجبات البسكويت الدايت الذي يعتبر الشوفان عنصرا أساسيا فيه ولا غنى عنه.
بسكويت الحمية
أنواع البسكويت
هناك أنواع متعددة من بسكويت الدايت ومتوفرة بأحجام وأسعار مختلفة، ويختلف كل منها في الطعم والمكونات والقيمة الغذائية. وفيما يلي سنتعرف عليها عبر – elwefaq.com. أنواع مختلفة من بسكويت الدايت:
| اسم | البعد | سعر |
| بسكويت الشوفان سانتي – Sante | 150 جرام | 1.53 ريال سعودي |
| بسكويت لايبنيز | 100 جرام | 2.29 ريال سعودي |
| بسكويت الشوفان الأصلي من لينو | 180 جرام | 2.54 ريال سعودي |
| بسكويت نستله للياقة البدنية | 30 جرام | 2.61 ريال سعودي |
| بسكويت شوفانو | _____ | 3.05 ريال سعودي |
أفضل أنواع البسكويت الدايت
هناك أنواع عديدة من بسكويت الدايت بأحجام وأسعار مختلفة، وتختلف القيمة الغذائية والمكونات المفيدة لكل منها عن غيرها:
1- بسكويت الشوفان سانتي – Sante
بسكويت الشوفان سانتي – Sante
- ويعتبر من أفضل أنواع البسكويت الدايت.
- يحتوي على حبوب الشوفان الممزوجة بالكاكاو اللذيذ.
- يحتوي على قيمة غذائية كبيرة حيث أنه غني بالفيتامينات مثل حمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم والحديد والألياف.
2- بسكويت لايبنيز
- أفضل خيار لوجبة دايت خفيفة مع كوب من الشاي الأخضر.
- بالإضافة إلى أنه مفيد من حيث النظام الغذائي، فهو يذوب في الفم لأنه مصنوع من الزبدة.
- يفضله الكثير من الناس لما له من طعم مميز وخفيف على المعدة.
3- بسكويت لينو الأصلي بالشوفان
- احتوائه على مكونات طبيعية تماماً يجعله مختلفاً عن المنتجات الأخرى.
- يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جداً للجسم.
- ويعتبر طبقاً لذيذاً يرافق فنجان الشاي أو القهوة.
4- بسكويت نستله فيتنس
- تعتبر شركة نستله رائدة في مجال المنتجات الغذائية، لذا فإن هذا المنتج مضمون بنسبة 100%.
- بسكويت لذيذ وعالي الجودة.
- فهو غني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم.
5- بسكويت شوفانو
- الشركة التي تنتج هذا البسكويت هي شركة Archie Foods.
- من أفضل المنتجات التي يفضلها محبو بسكويت الدايت.
- هناك 12 حزمة في الصندوق.
أشهر أنواع البسكويت الدايت
هناك أنواع صحية من البسكويت يعرفها الجميع ويتردد عليها متبعو الحمية الغذائية لاحتوائها على قيم غذائية مفيدة للجسم وتساعد على إكمال النظام الغذائي:
6- بسكويت الشوفان الفاخر
- تنتج بسكو مصر العديد من أنواع البسكويت التي تناسب جميع الأذواق.
- ويحتوي هذا النوع على ألياف طبيعية مفيدة للجسم.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.
7- بسكويت دايجستف
- ويعتبر من أفضل أنواع البسكويت الدايت إن لم يكن أفضلها، وشهرته عالمية.
- له طعم فريد يسمح لك بتناول وجبة لذيذة دون إجهاد.
- ونظراً لغناه بالقمح فإنه يوفر العديد من الفوائد والطاقة للجسم، مما يسمح له بمواصلة اليوم.
- لا يحتوي على أي نكهات أو ألوان صناعية.
- ويوجد أيضًا في الشوفان.
8- بسكويت الشمادان الخفيف بالشوفان
- تعتبر شركة شمدان من الشركات الرائدة في سوق صناعة البسكويت حيث أنها من أشهر الشركات بين الشركات الصغيرة والكبيرة.
- أنواع مختلفة من منتجات هذه الشركة تغزو الأسواق.
- يعد بسكويت لايت بيزك بنكهة الشوفان من بين هذه المنتجات التي اكتسبت شعبية كبيرة بين الناس.
كيفية صنع بسكويت الدايت في المنزل؟
يرغب الكثير من الأشخاص، وخاصة الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، في معرفة كيفية صنع بسكويت الدايت في المنزل بدلاً من شراء بسكويت الدايت الجاهز. وفيما يلي سنعرض مقادير وطريقة تحضير بسكويت الدايت في المنزل:
أولا وقبل كل شيء، المكونات
- نصف كوب من الدقيق.
- 150 جرام شوفان.
- ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- بيضة.
ثانيا طريقة التحضير
- يجب تشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة قبل خلط المكونات.
- – اخلطي جميع المكونات السابقة في وعاء عميق واستمري في الخفق حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
- نرش الدقيق على لوح العجين، ثم نفرد العجينة فوقها.
- قطعي العجينة إلى دوائر متساوية الحجم.
- ضعي ورق الزبدة في صينية، ثم ضعي فوقها العجينة.
- أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة عشرين دقيقة حتى يصبح البسكويت ذهبي اللون، ثم أخرجي الصينية.
- وبذلك يصبح جاهزاً ويمكن تناوله كوجبة إضافية مع الشاي، دون مشكلة السعرات الحرارية الزائدة.
كيفية تحضير بسكويت جوز الهند بالشوفان؟
يعتبر الشوفان المكون الرئيسي لبسكويت الدايت لأنه يوفر العناصر الغذائية للجسم ويساعدك على إنقاص الوزن، ولكن يمكن صنع بسكويت الشوفان ليساعد على الرجيم بطريقة صحية ويكون وجبة لذيذة. المقادير وطريقة التحضير:
مكونات
- كوب ونصف من رقائق جوز الهند.
- ملعقة من البيكنج باودر.
- بيضتان مخفوقتان.
- ربع كوب زيت.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- نصف كوب من شراب القيقب.
- كوبان من الشوفان.
كيف يتم إعدادها
- اخلطي البيض والشوفان وجوز الهند والزيت ومسحوق الخبز وبيكربونات الصوديوم وشراب القيقب.
- ننقل الخليط بالمغرفة إلى صينية مغطاة بورق الخبز.
- نخبز البسكويت في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 10 دقائق تقريباً ثم نخرجه من الفرن.
- انتظري حتى يبرد البسكويت، ثم أصبح جاهزًا للتقديم.
لقد قمنا بإعداد أفضل بسكويت دايت خفيف وحلو لمن يتبعون نظامًا غذائيًا. بالإضافة إلى الأصناف الجاهزة، تحدثنا أيضًا عن كيفية تحضيرها بسهولة في المنزل. ولن تختلف كثيراً عن الأنواع الجاهزة لأنك ستحصل على نفس الفائدة وهي تقليل السعرات الحرارية.