تأثير الحمل على الجسم
تأثير العواطف على الجسم. اكتشف ما هو تأثير العواطف والمشاعر عليك ، وما تأثير العواطف على التوافق النفسي والاجتماعي؟ وكيف تتخلصين من المشاعر؟
تأثير الحمل على الجسم. من منا لا يندب ولا يفرح ولا يثور ولا يغضب! نعم ، كل هذا وأكثر يحدث للجميع. يتضمن الإنسان بطبيعته البشرية تجارب عاطفية مثل الألم والخوف والسرور والغضب والفرح والحزن. ومع ذلك ، فإن الشعور لا يتكون فقط من هذا المحتوى العاطفي ، بل يشمل أيضًا جانبًا سلوكيًا ، مثل: تعابير الوجه ، والتغيرات في العمليات الفسيولوجية والجهاز الهضمي والدورة الدموية وكذلك العمليات العقلية والنفسية التي تحدث في الشعور. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين ينتابهم الحماس والغضب بسرعة ، فاتبع هذا المقال لمعرفة المزيد عن تأثير العواطف على الجسم وما يفعله بأعضاء الجسم الداخلية. كما سنتحدث عن طرق التخلص من الانفعالات الشديدة والانفعالات النفسية ، كما نجيب على السؤال: ماذا يفعل المسلم عندما يكون غاضبًا؟
ما هو الشعور؟
قبل أن نبدأ في تحديد آثار المشاعر على الجسد ، هل نعرف ما هي المشاعر؟ في البداية. التهيج: وهو حالة من الاضطرابات النفسية والجسدية التي تحدث فور تعرض الشخص لتهيج (مثل: الخوف والغضب والفرح) ، ولا يدوم طويلاً ، وذلك لأن الشعور بالاضطراب والتوتر وانزعاج التفكير والوجه. تتغير التعبيرات والألوان ، كما تتغير العمليات الفسيولوجية الداخلية مثل ارتفاع ضغط الدم وبطء الهضم ، يزداد البول والإفرازات الغدية ، ويتغير معدل التنفس عن حالته الطبيعية ويتباطأ نشاط أعصاب الدماغ.
هذه التغيرات النفسية والجسدية الخطيرة تصاحبها سلوك عدواني أو متردد من جانب السلبي ، مثل الهجوم والقتال بغضب ، أو الهروب أو الانسحاب خوفًا ، أو الضحك ، أو الغناء ، أو الرقص بفرح ، وهذا هو تأثير العواطف و مشاعر. تشمل العواطف التغيرات الفسيولوجية الداخلية التي تتعامل مع أجهزة الجسم المختلفة ، مما يجعلها لا تؤدي وظائفها الطبيعية بشكل صحيح ، وفي ما يلي عرض تقديمي لهذه التغيرات.
تأثير العواطف على الجهاز العصبي سلباً من تأثير العواطف والمشاعر
ينتج عن نشاط ملايين الخلايا في الدماغ توليد تيارات كهربائية ، ويختلف شكل مخطط كهربية الدماغ حسب حالة الشخص. تؤثر الانفعالات بشكل خطير على الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى اختفاء وتباطؤ موجات ألفا ، وظهور موجات دلتا التي تظهر في بعض الأمراض العقلية عند ظهورها في دماغ الأطفال خاصة الصغار ، مما يدل على أن العواطف بدائية ، السلوك غير الناضج وفي العواطف الشديدة يمكن أن تظهر موجات بيتا وهي عدد الاهتزازات في الثانية الواحدة 58.
تأثير العواطف والمشاعر على الدورة الدموية
يشمل تأثير الغضب على الصحة أيضًا إمكانية الإضرار بجهاز الدورة الدموية في الجسم ، حيث تتغير سرعة وقوة ضربات القلب حسب نوع وشدة الانفعال. تم إجراء بحث يوضح أن ضغط الدم يرتفع في حالات الكذب ، وهناك علاقة واضحة بين تواتر جلطات الدم والعواطف ، فأثناء المحنة أو الإجهاد العقلي تزداد كثافة الدم وتصبح قدرته على التخثر أكثر من الطبيعي. بشكل عام ، فهو جزء من التخلص من التوتر والقلق من أجل قلب سليم.
يتم تضمين إصابات الجهاز التنفسي تأثير العواطف على الجسد
التأثير السلبي على الجهاز التنفسي ضمن تأثير الغضب على الصحة ، حيث يتوقف التنفس لفترة في حالة الذهول ، ويصبح متشنجًا أثناء الضحك أو البكاء. شدة الكلام. على سبيل المثال ، عند التعرض لموقف صعب عاطفيًا ، قد يزيد معدل تنفس الفرد أو ينقص اعتمادًا على شدة الموقف. بالإضافة إلى أن الأشخاص المعرضين للغضب والحزن والمشاعر المستمرة والمتكررة يمكن أن يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل: الربو والتهابات الأذن والأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
يمكن أن يكون للإجهاد والتوتر تأثير كبير على الجهاز التنفسي.
التأثير على الجهاز البولي في الداخل تأثير الغضب على الصحة
يأتي التأثير على الجهاز البولي ضمن تأثير الانفعالات على الجسم ، حيث تتغير وظائف الكلى ونسبة الأملاح والماء في الجسم مع تغير الحالة الانفعالية ، على النحو التالي:
- خلال المراحل المجهدة ، ينخفض إفراز الماء والأملاح من الجسم.
- عندما يرتاح الفرد ، يزداد إفراز الماء والأملاح ويزداد التبول.
- في حالات التهيج العصبي والخوف الشديد يزداد معدل التبول ويزيد إفراز الجسم للصوديوم والبوتاسيوم.
- في حالات الاكتئاب العقلي ونوبات الهوس أو الانبساط ، تكون نسبة الصوديوم والماء في الجسم أعلى منها في الظروف العادية.
تأثير الضغط على الغدد الصماء ضمن تأثير الضغط على الجسم
تنشط الغدد الكظرية فوق الكلى في حالة الغضب والخوف والتهديد بخطر مفاجئ ، لذلك تفرز كمية كبيرة من الأدرينالين ، مما يزيد من إنتاج الكبد للسكر الذي يغذي العضلات ويزيد من نشاطها ، مما يساعد الفرد على مواجهة الوضع العاطفي.
بشكل عام ، يمكن أن يكون للعواطف تأثير عميق على نظام الغدد الصماء البشري ، حيث من المعروف أن هذه الغدد تنتج هرمونات يتم إطلاقها في مجرى الدم للتأثير على الخلايا الأخرى لأداء وظائف معينة. عندما يكون الجسم غاضبًا ، يفرز الجسم هرمونات معينة استجابة للعواطف ، لأن الغدد الكظرية تفرز هرمونات التوتر مثل: الكورتيزول ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الغدة الدرقية ، مما قد يؤدي إلى خلل في هرمونات ثلاثي يودوثيرونين (T3) والغدة الدرقية. هرمون (T4) ، مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم.
العواطف وأثرها على العمليات الفكرية
ينخفض مستوى النشاط العقلي للإنسان في معظم المشاعر () ، ويصبح تكرارًا للأفكار السابقة ويضعف من قدرة الشخص على الحكم والمناقشة السليمة ، ويتبع ذلك إضعاف القدرة على العمل بطريقة منظمة. ، وإضعاف القدرة على الحفظ والتذكر ، بالإضافة إلى أن الشعور يجعل صاحبه ساذجًا وسريعًا في تصديقه.
ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال في جميع حالات العاطفة ، ولكن في بعض الأحيان يكون العكس: أي أن العاطفة هي محفز ومحفز للوظائف العقلية وتثير السلوك المناسب ، لذلك نجد أن التفكير يصبح صحيحًا وسريعًا وسريعًا. التخيل خصب ، ولكن في كلتا الحالتين يكون النشاط العقلي أقل تماسكًا من مستوى نشاط الشخص الهادئ والمتوازن.
التهيج المزمن والتهيج والعصبية المفرطة للجسم كلها أشياء لن تفيدك بل ستؤذيك حتما. لذا كن على دراية بتأثير التوتر وانفعالاتك على جسدك. بالإضافة إلى ما سبق ، فإن وجود تأثيرات سلبية على الجلد يأتي ضمن تأثير الضغط النفسي السلبي عليك
تخلص من الشعور
جدير بالذكر أن العواطف تتأثر بالمجتمع وعاداته وتقاليده ، وتختلف الأسباب التي تثير المشاعر من مجتمع إلى آخر ، وللتخلص من الآثار السلبية للعواطف ، يجب اتباع بعض الخطوات والأساليب التي تجعلنا نتحكم فيها. مشاعرنا. فيما يلي نعرض 7 طرق فعالة للتخلص من خطره:
- التنفس ببطء مهم لتقليل آثار العواطف على التكيف النفسي والاجتماعي:
أسهل طريقة للتحكم في تنفسك هي التنفس ببطء ، عن طريق أخذ خمسة أنفاس عميقة ، والاستنشاق والزفير.
هناك بعض الطرق التي تساعدنا في الصبر والانضباط الذاتي ، مثل: المشي ببطء على طريق طويل بدون رفقة ، أو على سبيل المثال الوقوف في نهاية قائمة الانتظار ، أو الانتظار في العيادات المزدحمة ؛ لأن الانتظار يمكن أن يؤدب الروح ويساعد في تدريب الصبر والمثابرة الجميلة.
- الواقعية وتجنب تعظيم الأشياء:
إن تعظيم الأشياء يؤدي إلى التوتر والعصبية وعدم القدرة على التفكير المنطقي والصحيح ، ولتجنب ذلك والحفاظ على تهدئة الأعصاب ، من الضروري أن نكون واقعيين في التفكير وتقويم الأشياء.
- يعد امتلاك حس الدعابة أمرًا مهمًا عند التخلص من التوتر:
يمكن التغلب على أسباب الغضب بتخيل أو تقليد شخصية كوميدية تجعله يضحك. لكن في نفس الوقت يجب أن تتجنب إيذاء الآخرين بالسخرية منهم بما يزيد من غضبهم وبالتالي يسبب لك المشاكل ، كما يجب أن تتجنب الاستهزاء بالواقع. لأن هذا يمكن أن يقود الإنسان إلى حالة من الإحباط والتشاؤم.
- تغيير الأماكن للتخلص من تأثير الانفعالات على التوافق النفسي والاجتماعي:
يعتبر المكان من العوامل المهمة التي تؤثر على طبيعة الفرد ، وكيف يعبر عن المشاعر المختلفة ، لأن المكان يمكن أن يكون عاملاً رئيسياً في زيادة الغضب والخوف والتوتر ، لذلك ينصح بتجنب مناقشة الشخص بعد ذلك. العودة من مكان عمله ؛ بسبب الكثير من الضغوط ، من الضروري الانتظار لفترة ثم البدء في المناقشة معه. من الممكن أيضًا البحث عن حلول بديلة للأشياء التي تثير المشاعر والخروج إلى الأماكن المفضلة مع الأشخاص المفضلين.
- تجنب أو قلل من المنشطات المحتوية على الكافيين:
يوصي الأطباء بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مثل: الشاي والقهوة ، لأن هذا يرفع مستوى الأدرينالين ، وهو المنبه الأول في الجسم ، وبالتالي تواجد المشاعر لدى الشخص في الحال.
- الرزانة العاطفية:
الرصانة العاطفية تعني أن الحياة العاطفية للفرد يجب أن تكون رصينة ، وألا تتقلب وتتقلب لأسباب تافهة بين اللذة والتقلص ، والفرح والحزن أو الضحك والبكاء والحماس واللامبالاة ؛ لأن هذا التأرجح يجعل الشخص مترددًا ومتقلّبًا ويصعب عليه تحقيق ما يريد.
ماذا يفعل المسلم عندما يغضب؟
يجب على المسلم أن يلتزم بقول الرسول صلى الله عليه وسلم: “لا تغضب” ، أي أن يتجنب أسباب الغضب ومضايقاتها. وبالمثل يجب أن يقول الشخص: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ، وإذا اشتد غضبه ، إذا وقف فليجلس ، وإذا جلست استلقي ، ولكن إذا استلقيت على ظهرك. ثم لأسفل. ومن أجوبة ما يفعله المسلم عند الغضب من الوضوء ، وهذا كله ثابت في أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم. ومن المهم أيضا عند الغضب تذكر أجر السيطرة على الغضب ، وأنه من صفات الفاعلين الذين يحبهم الله تعالى.
هنا ومن خلال المقال تعرفنا على تأثيرات الانفعالات على الجسم ، وتأثير الغضب على الصحة ، وما هي طرق التخلص منه. مما سبق يمكننا القول أن التأثير السلبي للغضب على الصحة والأثر السلبي للانفعالات على التوافق النفسي والاجتماعي كثير ومتنوع وخطير. لكن يمكن للإنسان ويمكنه ، بسلوكيات وأساليب معينة ، تغيير طريقة تفكيره ونظرته للأشياء ، وبالتالي تقليل مخاطر تأثير العاطفة على الجسد ومساعدته على التمتع بالسلام والسلام الداخلي. باختصار ، تحكم في كيفية تأثير العواطف عليك.