يتساءل الكثير من الناس عن التجارب المحيطة بالولادة الطبيعية لأن الكثير من الناس خائفون. ولهذا السبب نقدم على موقعنا الولادة الطبيعية وطرق تسهيلها.
علامات قرب الولادة
وفي النقاط التالية نقدم لك مجموعة من أهم العلامات التي تشير إلى اقتراب موعد الولادة:
- الشعور بتشنجات مشابهة لتلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
- آلام الظهر.
- تمزق ماء الرحم.
- – إفرازات لزجة ممزوجة ببعض الدم.
- توسع عنق الرحم.
مراحل الولادة الطبيعية
هناك ثلاث مراحل تمر بها الشخص الذي يرغب في الولادة، والتي سنعرفك عليها في النقاط التالية:
- المرحلة الأولى هي المرحلة التي تبدأ فيها الانقباضات وتستمر حتى يتوسع عنق الرحم إلى حوالي 10 سم، وتستمر لعدة ساعات ويمكن أن تستمر حتى نصف يوم.
- المرحلة الثانية: هذه المرحلة مهمة جداً، وهي مرحلة طرد الجنين، ويمكن أن تستمر لمدة ساعة.
- المرحلة الثالثة هي إخراج المشيمة، وإذا لم تنتهي الولادة، فإنها تنتهي فقط بطرد الجنين.
كيفية الاستعداد للولادة الطبيعية
هناك العديد من الأمور التي عليك القيام بها للتحضير للولادة الطبيعية، والتي سنوضحها لك في النقاط التالية:
- مارسي الرياضة بانتظام، أو احضري دروسًا للنساء الحوامل، أو احرصي على المشي يوميًا.
- حضور الدورات التدريبية التي تجعل الأم على دراية بما يجب توقعه أثناء الولادة وكيفية التعامل معه بشكل صحيح.
- مرافقة القابلة (دولا) أثناء الحمل.
- تناول نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء لزيادة مرونة العضلات.
- ممارسة تقنيات التنفس العميق.
كيف يتم الدفع عند الولادة؟
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها دفع تكاليف الولادة، والتي سنعرضها لك في النقاط التالية:
- ركز على الدفع بالجزء السفلي من جسمك، تمامًا كما يحدث عند حركة الأمعاء. لا داعي للقلق بشأن حركات الأمعاء، حتى لو كانت هناك علامات على أن الأم تدفع بشكل صحيح.
- حاولي الاسترخاء قدر الإمكان والتركيز على الدفع مع اشتداد الانقباضات.
- قم بتغيير الأوضاع حسب تفضيلاتك أثناء الدفع لتشعر بالراحة حتى تتمكن من الاستمرار.
تعتبر الولادة الطبيعية من أكثر الأمور التي تخشاها الكثير من النساء الحوامل. ولهذا السبب قدمنا لكِ عبر موقعنا باقة تضم أهم المعلومات التي يمكنك معرفتها عن الولادة الطبيعية.