تعتبر آلام الولادة من تلك الآلام التي يصعب تحملها، وتبحث الكثير من النساء عن أفضل الطرق لتخفيف شدة الألم أو الشعور الذي يسببه. ولذلك قررت أن أشارككم تجربتي، فقد بحثت كثيراً قبل خوض هذه التجربة وكان من الضروري أن أشارككم بها حتى تتمكن كل امرأة من القيام بذلك. يقترب موعد ولادتها وتريد طرقًا بسيطة يمكن القيام بها في المنزل قبل الذهاب إلى الطبيب.
تجربتي في تخفيف آلام المخاض
تعتبر الولادة الطبيعية من أصعب التجارب التي يمكن أن تمر بها أي امرأة حيث تشعر بالألم أثناء الولادة وهو ألم المخاض المعروف بآلام المخاض. لقد مررت ببعض التجارب مع أخريات وسمعت أن معظم النساء يواجهن صعوبات ولا يتحملن الألم.
هناك بعض الأدوية التي تستخدم كمسكن لآلام المخاض، ولكن هناك مخاوف من احتمال تأثيرها على صحة الجنين. ولهذا السبب قمت بالبحث كثيرًا عن الأشياء التي يمكن أن تساعدني في تقليل شدة الألم عندما أصل إلى هذه المرحلة.
لقد وجدت أن هناك بعض الأساليب التي تجهلها بعض الأمهات ولا تعرف عنها شيئاً. ولهذا السبب أردت أن أشارككم تجربتي في تخفيف آلام المخاض، بما في ذلك:
- تمارين التنفس
يجب على كل امرأة حامل يقترب موعد ولادتها أن تمارس تمارين التنفس لأنها تساعد كثيراً على استرخاء العضلات. لقد فعلت ذلك بالفعل وشعرت بتحسن كبير، بالإضافة إلى أنه ساعد الجسم على التخلص من التوتر.
كنت ألتزم بوضعية الجلوس حيث أقوم بثني إحدى ركبتي وإرخاء الأخرى. لقد ساعدني ذلك كثيرًا في تخفيف آلام الانقباض لأنه يعزز تدفق الدم إلى عضلات الحوض ويوفر المرونة لأن الرحم يدفع إلى الأمام في هذه الوضعية، كما شعرت براحة شديدة.
أحد الأساليب الرئيسية التي ساعدتني كثيرًا في تخفيف آلام المخاض هو التدليك. هذا ما كنت أبحث عنه قبل الولادة في الماضي وهي بالفعل ساعدتني على استرخاء عضلات الجسم عن طريق تدليك بعض المناطق لتخفيف الألم.
وهي ترى أن العلاج الانعكاسي هو أسلوب خاص يُمارس على وجه التحديد في مناطق محددة ويركز على تقليل التوتر والألم. يتضمن ذلك استخدام أحد المراهم الموضعية الآمنة للحمل. ومع ذلك، يجب عليك أولا استشارة الطبيب.
تجارب في تخفيف آلام المخاض
آلام المخاض من الآلام التي تعاني منها المرأة وتخاف منها مع اقتراب موعد الولادة، خاصة إذا كانت ولادة طبيعية. ولهذا كان لا بد أن نوضح لكِ بعض تجارب بعض النساء اللاتي استخدمن بعض الطرق لتخفيف آلام المخاض وكانت كالآتي:
أخبرتنا امرأة أنها كانت تعاني من آلام في المعدة منذ يومين. واستشرت طبيبها ونصحها بشرب بعض المشروبات التي من شأنها أن تخفف من حدة الألم إلى حد ما، مثل كوب من الحلبة والشمر. وبالفعل هدأ الألم حتى ذهبت إلى الطبيب.
وأخبرتنا امرأة أخرى أنها شعرت بألم في أسفل بطنها مع اقتراب موعد الولادة. ونصحها بعض الأقارب بوضع الجزء السفلي من جسدها في حمام مائي دافئ قبل النوم، وشعرت بالفعل براحة شديدة.
لكن هناك سيدة أخرى حدثتنا عن تجربتها في الولادة الطبيعية حيث تعاني من آلام شديدة في مناطق مختلفة من الجسم، خاصة في أسفل البطن والظهر. إلا أن البعض نصحها بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة والتركيز للتخفيف من حدة التوتر.
تخبرنا امرأة حامل للمرة الثانية أنها عانت كثيراً أثناء ولادتها الأولى لأنها كانت ولادة طبيعية وبسبب الألم الشديد لا تنسى ما حدث لها في ذلك اليوم. بحثت كثيراً عن الأشياء والطرق الآمنة التي تساعدها على تخفيف حدة الألم أثناء الولادة للمرة الثانية.
وقد نصحها البعض باستخدام زيت الزيتون عن طريق دهنه على الجسم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ومركبات أخرى تساعد في تسريع الولادة. يمكنك تناول ملعقة منه مع الكمون الأسود أو تناوله مطحوناً مما يخفف الألم سريعاً.
ومن ناحية أخرى، تخبرنا إحدى السيدات أنها بحثت كثيراً في الكتب والمجلات التي تحدثت عن آلام الولادة والاستعداد لها. وعلى الرغم من أنها قرأت كثيرًا وسمعت الكثير من التجارب، إلا أنها لم تكن تعرف شيئًا عن المخاض إلا بعد أن أنجبت أطفالها.
وتنصح النساء بإعداد أنفسهن نفسياً مسبقاً حتى يتمكن من التكيف مع الوضع. ومن أهم الطرق التي اتبعتها هي الاسترخاء لأنه يقلل من انقباض عضلات الجسم بما فيها عضلات الرحم، مما يسهل عملية دفع الجنين للخارج.
متابعة الطلبات الأخرى لتسهيل الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية
مشروبات لتخفيف آلام المخاض
- يعتبر زيت الخروع من المشروبات التي تسهل عملية الولادة، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تقلل من شدة انقباضات الرحم، وتحفز المخاض.
- عصير الأناناس هو عصير طبيعي يسهل عملية الولادة عن طريق تدمير الأنسجة المحيطة بالجنين. يحتوي على الإنزيمات والأحماض التي تساعد في ذلك.
- العسل غذاء طبيعي يحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا والفطريات. بالإضافة إلى أنه يحفز انقباض عضلات الرحم، وبالتالي يسهل عملية الولادة. كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم المرأة الحامل.
- يعتبر الزعفران من أهم الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على معادن مهمة مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم. يمكن تناوله لآلام الولادة حيث أنه يسهل بشكل كبير فتح الرحم وبالتالي تقصير مدة المخاض، كما يمكن تناوله مع كوب حليب ساخن لتقليل تقلصات عضلات الرحم وتليين العظام في هذا. منطقة. حتى يتمكن الجنين من النزول.
ولا يفوتك متابعة المزيد مثل هذا:- أفضل دعاء لتسهيل الولادة الطبيعية أو القيصرية
نصائح لتخفيف آلام المخاض
- اتباع الطرق الطبيعية في المنزل الآمنة على الأم والطفل وتجنب اللجوء إلى العلاجات الطبية مثل المسكنات التي يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات.
- -الهاء بمشاهدة التلفاز أو الاستماع للقرآن الكريم أو الموسيقى المفضلة وقراءة الكتب.
- تناول المشروبات الدافئة والطبيعية وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يتم تخفيف الألم بالماء الدافئ عن طريق وضع كمادات على منطقة البطن أو الاستحمام بالماء الدافئ. هذه هي واحدة من أكثر الطرق فعالية التي أكدها أطباء التوليد وأمراض النساء.
- لا تقومي بالأعمال المنزلية الشاقة التي تتطلب مجهوداً لأن ذلك يزيد من آلام المخاض.
- اجلس واسترخي واستلقي على الجانب الأيسر من السرير.
اعرف المزيد:- أفضل أنواع الحليب للأطفال حديثي الولادة في مصر