تجربتي في تكبير الأرداف بشكل ناجح

تعاني الكثير من النساء من مشكلة الأرداف الصغيرة غير المتناسبة مع الجسم، مما يؤدي إلى نقص كبير في الأنوثة. ولذلك تبحث المرأة عن طرق زيادة حجم هذه المناطق من خلال بعض الأطعمة أو التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة حجم هذه المنطقة بطريقة صحية. وفي مقال اليوم سنشرح تجربتي معه. تكبير جوانب الأرداف.

تجربتي مع تكبير الأرداف

عانيت من مشكلة المؤخرة المترهلة التي كانت غير متناسبة مع جسدي وهذا ما أدى إلى عدم رغبتي في الخروج لأنه جعلني أشعر بالحرج من زوجي ومن أهلي.

ذهبت إلى الطبيب وأوصىني بأنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي جيد، يجب أن أقوم أيضاً ببعض التمارين الرياضية لزيادة حجم الأرداف، مثل: ب. القرفصاء، وقمت بتنفيذ كلام الطبيب حول النظام الغذائي.

ذهبت إلى إحدى الصالات الرياضية وواصلت ممارسة التمارين الرياضية كما قال أخصائي اللياقة البدنية المسؤول عني في الصالة الرياضية وبعد حوالي شهر شعرت بتحسن ولاحظت أن هناك اختلافاً في الأرداف بدأت تمتلئ وتنحسر بشكل ملحوظ، وذلك جعلني أشعر بالأنوثة.

إقرأ أيضاً:

تكبير الأرداف والأرداف في أسبوع

الحلبة والخميرة من الأشياء التي تساعد كثيراً في تكبير الأرداف ولكن بطريقة محددة. وسنشرح مكوناته وطريقته فيما يلي:

• تتكون من ملعقتين كبيرتين من زيت الحلبة، وملعقتين من بذور الحلبة، وملعقة كبيرة من الخميرة، وكوب من الماء.

• ضعي بذور الحلبة على النار مع الماء حتى تغلي، ثم ارفعيها عن النار.

• قومي بتصفيته ثم أضيفي الخميرة وزيت الحلبة واتركي كل شيء معاً حتى يحدث التفاعل.

• بللي قطعة قماش بالماء الدافئ، ثم ضعيها على الأرداف لمدة أربع دقائق.

• نضع قطعة من القطن في الخليط ثم نطبقها على الأرداف.

• قومي بتدليك المنطقة بحركات دائرية لمدة ربع ساعة تقريباً، واتركي هذا الخليط لمدة 8 ساعات تقريباً.

• فرك الأرداف بقطعة من الثلج، ثم غسلها بالماء البارد، والاستمرار على هذه الخلطة لمدة أسبوع. وبعد أسبوع يظهر الشعور بالامتلاء في منطقة الأرداف.

إقرأ أيضاً:

جربي خليط السمسم والعسل لتكبير الأرداف

هناك الكثير من النساء جربن وصفات طبيعية مثل السمسم والعسل لتكبير الأرداف وقالت إحداهن: “لقد قرأت الكثير عن الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة حجم الأرداف والأرداف”.

وفي أحد الأيام قررت أن أجرب إحدى هذه الخلطات لأن أردافي كانت صغيرة وكنت أشعر أحياناً بالحرج عند الخروج. تتكون الوصفة من ملعقتين كبيرتين من بذور السمسم مع ملعقة كبيرة من العسل.

وخلطتهم مع بعض واخذتهم مرتين يوميا مرة في الصباح ومرة ​​في المساء. كررت هذه الخلطة لمدة شهر وكانت النتائج جيدة جداً. منذ الأسبوع الأول شعرت بتحسن كبير وبدأت أشعر بأن أردافي بدأت تكبر واستمريت على هذه الوصفة حتى وصلت إلى الحجم المناسب لجسمي. .

تجربتي في تكبير الارداف والارداف

قالت إحدى السيدات إنها تعاني من صغر حجم الأرداف وأنني استخدمت وصفة طبيعية لتكبير الأرداف وهي زيت الزيتون مع الحلبة.

ويتكون من ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الحلبة. يتم وضعها جيدًا في وعاء ويضاف إليها جزء من زيت السمسم. قمت بتطبيق هذا الخليط على مؤخرتي قبل النوم بثلاث دقائق كل يوم.

ثم غسل المنطقة واستمر لمدة شهر تقريبا حتى امتلأت الأرداف وتناسقت.

إقرأ أيضاً:

تجربة أخرى

حب العزيز من الأعشاب الجيدة التي لها تأثير كبير على زيادة الوزن بشكل صحي. ينصح الكثير من متخصصي التجميل بتناول الحب لما له من فوائد كبيرة في زيادة حجم الأرداف.

وقالت إحدى النساء إن أردافها كانت صغيرة، وليست في حالة جيدة وتبدو سيئة. قالت إن موعد زفافي اقترب وأنا أبحث عن حل لتكبير الأرداف.

ذهبت إلى الطبيب ونصحني بتناول الكثير من الطعام ومواصلة ممارسة الرياضة بانتظام. اشتريتها وأتناولها يوميا وكأنها بسكويت للتسلية، وبعد حوالي شهر لاحظت زيادة في حجم الأرداف.

ومن خلال التمارين الرياضية، تحول هذا المكسب إلى عضلات وأصبحت مؤخرتي مشدودة وجذابة للغاية.

تمارين تكبير الأرداف

تعمل التمارين على بناء وتقوية عضلات الظهر، ما يسمى بالعضلات الألوية. تتكون من ثلاث عضلات تبرز مع التمرين المستمر وتؤدي إلى تكبير الأرداف بشكل طبيعي. ونشرح بعض التمارين أدناه:

• تمرين النوم بشكل كامل على ظهرك ثم رفع جسمك بالكامل دون رفع يدك عن الأرض، مع وضع راحة يدك ورأسك على الأرض. هذا التمرين مهم لتقوية الأرداف وعضلات الساق.

• تمرين الاندفاع حيث تمارس المرأة تمرين الاندفاع للحصول على أرداف جذابة. يتم أداء هذا التمرين للمحافظة على كافة عضلات الجسم. يتكون التمرين من ثني الركبتين بزاوية قائمة ومن ثم تحريك الركبة الثانية للخلف ووضعها موازية للأرض.

• ادفع الركبة إلى الأمام وثبتها بالتناوب بين الركبتين حتى تعود الركبة إلى الخلف. يتم ذلك حوالي عشر مرات للركبة.

• تمارين التمدد للأطراف. يتضمن هذا التمرين مد ساقك اليمنى إلى الخلف ثم ثني ركبتك بزاوية قائمة. يكون كعب القدم للأعلى ويتم رفع الساق بحيث يكون الفخذ موازياً للأرض. يتم ترك هذه الوضعية لبضع ثوان، ثم يتم رفعها ويتم التبادل بين القدمين.

الحل الأمثل لتكبير الأرداف

إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، وخاصة في منطقة الأرداف والأرداف، عليك أن تتناول بانتظام بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة حجم الأرداف بشكل ملحوظ، مثل البروتينات.

• لأن تناول الأطعمة البروتينية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل الدجاج والبقوليات والبيض والتونة واللحوم الحمراء والأسماك تساهم في تكبير الأرداف.

• يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات واستبدال الخبز والمعكرونة بالقمح. تساعد الكربوهيدرات على تقوية عضلات الجسم بشكل جيد، مثل: مثل: البطاطا الحلوة والشوفان والأرز البني وغيرها.

• ومع ذلك، لا ينبغي المبالغة في تناول البروتينات أو الكربوهيدرات، لأن فائضها يؤدي إلى مشاكل صحية.

• الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون تمثل إحدى طرق تكبير الأرداف من خلال الطعام. إن تناول الأطعمة الدهنية له فوائد صحية عديدة مثل: ب. تشكيل الجسم وفقدان الجسم.

• أفضل مصادر الدهون الصحية هي اللوز والجوز وزيت الزيتون وزيت السمك وزبدة الفول السوداني.

• الخضار والفاكهة: يجب تناول قطعة من الفاكهة يومياً، والتركيز على الخضار التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل: اللفت، والخضروات الخضراء، والبروكلي، والسبانخ.

أسباب صغر المؤخرة عند النساء

هناك عدة أسباب تؤدي إلى صغر حجم الأرداف عند النساء. ونوضح لك ذلك فيما يلي:

• وقد يكون العامل الوراثي أحد أسباب صغر حجم الأرداف وانتقال الجينات من الأم إلى أطفالها.

• هناك بعض الأنظمة الغذائية التي تتسبب في صغر حجم هذه المنطقة.

• التدريب أكثر من اللازم بشكل غير صحيح.

• العادات السيئة مثل التدخين تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم وصغر حجم الأرداف.

• يؤدي المجهود الكبير خلال النهار أحياناً إلى حرق الكثير من الدهون في منطقة الأرداف ويجعلها أصغر حجماً.

وفي نهاية تجربتي مع تكبير الارداف، تحدثت في المقال عن أسباب صغر حجم الارداف، كيفية تكبير الارداف في اسبوع، خلطة السمسم، تجارب، تمارين، الحل الأمثل لتكبير الارداف، إلخ. هناك الكثير من المعلومات حول موضوع المقال. أتمنى أن أكون موفقا في الكتابة.