هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الدهون الثلاثية نهائيا وجميعها أعشاب طبيعية مفيدة لجسم الإنسان بشكل عام وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت نجاح هذه الأعشاب وفي مقالنا سنعرض ما هي أفضلها اعشاب لحرق الدهون .
أفضل الأعشاب لحرق الدهون الثلاثية بشكل كامل
هناك العديد من الأعشاب التي تحرق الدهون الثلاثية. وسنبين ما هي هذه الأعشاب في الفقرة التالية:
- الشوفان: الشوفان والنخالة من بين العلاجات العشبية الجديدة التي تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم. وهي أيضًا أطعمة غنية بالألياف ويفضل تناولها بانتظام بكمية تبلغ حوالي ثلاثة جرامات يوميًا.
- اللون الأرجواني: للأعشاب الأرجوانية قدرة عالية على إذابة الدهون الثلاثية والكوليسترول. وينصح به أيضاً لتنظيف الشرايين. تؤخذ الأعشاب الأرجوانية في الصباح الباكر بعد إذابتها في كوب من الماء.
- الجيجولو: نبات الجيجولو يساعد على تقليل الدهون الثلاثية. يحتوي على مادة معروفة تسمى جوجولستيرون، والتي تسمى مانع الكوليسترول النشط. ينبغي للمرء أيضًا الاعتماد على هذه العشبة للحفاظ على مستويات مناسبة من الدهون الثلاثية في الدم.
- الكزبرة الجافة: تعمل الكزبرة المطحونة على زيادة عملية التمثيل الغذائي واستقلاب الدهون في الجسم لأنها غنية بحمض الفوليك وفيتامين أ ومضادات الأكسدة.
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية بالثوم
بعد استشارة الطبيب، يمكنك تناول الثوم على مدى شهرين لخفض مستويات الدهون الثلاثية، ولو بشكل طفيف. وبصرف النظر عن الآثار الجانبية التي تغير رائحة التنفس، يعتبر الثوم أيضًا مكملاً غذائيًا عشبيًا آمنًا نسبيًا.
ونظرًا لخصائصه الرائعة، يستخدم الثوم أيضًا كأحد أهم التوابل في الهند. والسبب في ذلك هو أن الثوم يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويخفض مستويات الكوليسترول الكلية.
يساعد الثوم على تنظيم إفراز الأنسولين ويوازن مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى الدهون الثلاثية يساعد الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم.
علاج الدهون الثلاثية بالخل
هناك الكثير من الأدلة التي تؤكد احتمالية وجود الدهون الثلاثية في الخل، كما أن لخل التفاح القدرة على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم. كما أن هناك دراسة أجريت في إيران عام 2018 على حوالي 39 شخصاً يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية واستمرت الدراسة لمدة ثلاثة أشهر وسنعرض نتائج هذه الدراسة في الفقرة التالية:
- اكتسب الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح وزنًا مقارنةً بالأشخاص الذين تناولوا الأدوية الوهمية، وكان لديهم أيضًا انخفاض في مستويات الدهون الثلاثية في الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول الإجمالية.
- كان لدى المشاركين في الدراسة مستويات أعلى بكثير من الكولسترول الجيد، المعروف باسم البروتين الدهني عالي الكثافة، بين المشاركين في الدراسة الذين تناولوا خل التفاح.
لقد عرضنا أفضل الأعشاب التي يمكنك استخدامها للتخلص من الدهون الثلاثية. إذا كان شخص ما يعاني من حساسية تجاه أي من الأعشاب، فمن الأفضل استشارة الطبيب.