تجربتي في تناول الخس يوميا اود ان اشارككم فيها للاستفادة منه لان الخس من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد لجسم الانسان كما تساعد في فقدان الوزن وسأخبرك بتجربتي في تناول الخس يوميا
تجربتي في تناول السلطة كل يوم
أنا امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا كنت تعاني من زيادة الوزن وكنت أتحرك ببطء شديد بسبب زيادة الوزن هذه. لقد تعرضت أيضًا للتنمر كثيرًا وأنا حزين ومحرج بسبب ذلك. اشتكيت من هذا إلى صديقتي ، ونصحتني بنظام غذائي محدد: في اليومين الأولين على الإفطار ، أتناول الكثير من السلطة مع شرائح الليمون ، وأشرب فنجانًا من القهوة ، وأشرب الكثير من الماء ، وأشرب للباقي. كوبان من الماء في اليوم قبل الوجبات. ثم نصحتني في اليومين الثالث والرابع بتناول الخس على الفطور والعشاء ، لكن لم يكن هناك شيء من هذا القبيل على الغداء ، وذكرتني بضرورة شرب الكثير من الماء قبل الأكل. ثم نصحتني أنه في اليوم الخامس والسادس أتناول السلطة طوال اليوم دون أي طعام آخر ، وفي اليوم السابع والثامن أتناول الطعام مرة أخرى ، بشرط أن تكون هناك سلطة على الإفطار والعشاء والغداء أمر طبيعي. بعد ذلك نصحتني أن أفعل نفس الشيء في اليوم العاشر كما فعلت في اليوم الأول من خلال تناول السلطة فقط على الفطور.في الحقيقة لقد قمت بهذا النظام الغذائي ولاحظت أن وزن جسدي بدأ ينخفض بشكل كبير وحمدت الله الكثير من أجل ذلك.فوائد الخس
أنا امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا وكنت أتناول السلطة كل يوم لفقدان الوزن ، وقد نجحت بالفعل. من خلال تجربتي في تناول السلطة كل يوم ، بحثت في الفوائد العديدة للسلطة ، واتضح أنها كالتالي:- يساعد على تعزيز المناعة.
- يحافظ على الجهاز الهضمي ويساعد أيضًا في علاج عسر الهضم.
- يقي من هشاشة العظام.
- يساعد في التخلص من الإمساك.
- يفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة.
- مفيد لمرضى السكر.
- يحمي من فقر الدم.
- يحافظ على صحة العظام والأسنان.
- مفيد لمرضى القلب.
- يقلل من الإصابة بالسرطان.
- يحمي البشرة من التجاعيد والجفاف.
- يحافظ على صحة الكلى.
- يساعد في علاج العقم.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم.
- يفيد كمال الاجسام.
- يقلل من الالتهاب.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين سي.
- يحافظ على صحة العين.
- يحمي من الشيخوخة المبكرة.
- يساعد على تقوية الشعر.
- يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
- يساعد على تهدئة السعال.
- يساعد على امتصاص الروائح الكريهة حيث ينصح بتناوله بعد تناول الثوم والبصل.
فوائد الخس البري
أنا رجل يبلغ من العمر 47 عامًا وكنت أستخدم الخس لمساعدتي على إنقاص الوزن وقد بحثت من خلال تجربتي مع الخس أن هناك شيئًا يسمى الخس البري يساعد في تخفيف الألم لاحتوائه على (لاكتوكوبيسين لاكتوسين).سلطة لعلاج الأرق
أنا رجل في الخمسين من العمر وكنت أعاني من الأرق الشديد والحرمان من النوم مما أزعجني كثيرًا ولم أكن أعرف كيفية علاجه أو علاجه وشكيت منه لزميل في العمل. نصحني هذا الزميل بإحضار أوراق الخس ووضعها في الماء على النار لمدة 5 دقائق ، ثم نرفع هذا المزيج عن النار ونتركه حتى يبرد ، ثم نرشح مزيج الخس جيداً ، ثم نشرب ماء الخس قبل النوم ب 20 دقيقة. . لقد قمت بالفعل بهذه الطريقة وفي الحقيقة لقد تحسنت كثيرًا في نومي ونمت جيدًا وقد شكرت الله كثيرًا على ذلك. نصحت زميلي وما زلت أستخدم هذه الطريقة عند المعاناة من الأرق.المغذيات في الخس
أبلغ من العمر 50 عامًا واستخدمت الخس لإنقاص الوزن. من خلال تجربتي قمت بدراسة العناصر الموجودة في الخس واتضح أن هذه العناصر هي كالتالي:- الثيامين.
- فيتامين سي.
- حمض الفوليك
- بروتين.
- فيتامين ب 6.
- المغنيسيوم.
- الريبوفلافين.
- فيتامين ك