ما هي التفاصيل الأساسية لتجربتي مع الانهيار العصبي ولماذا؟ نظرًا لأنها كانت من التجارب الصعبة التي مررت بها بعد أن جمعت العديد من الأسباب التي أدت إلى حدوث هذه الحالة وظهرت عدة أعراض أكدت الإصابة بهذا المرض ، فقد اتبعت العديد من طرق العلاج ، والتي اتبعتها حتى الشفاء التام.
قبل حدوث تجربتي الخاصة للانهيار العصبي ، لم أستطع أن أتخيل أنني سأعاني منه في يوم من الأيام وبدأت مع ظهور الأعراض المتعلقة بخلل الغدة الدرقية والحزن الشديد والبكاء المستمر وأبسط المواقف دون أي أسباب.
لقد عانيت أيضًا من فقدان الشهية مع التعب المستمر دون طاقة للقيام بأي أعمال روتينية ، ونوم طويل ، وخدر في الأطراف ، وسرعة ضربات القلب وفقدان العاطفة أثناء الابتعاد عن هواياتي وكراهية كل الأشياء وأبسط الأشياء التي تفعلها ، متوترة وبعد أن ذهبت إلى الأخصائي وحصلت على العلاج شعرت بتحسن.
ما هو الانهيار العصبي؟
الانهيار العقلي هو أحد المصطلحات التي تعبر عن المعاناة الشديدة وعدم القدرة على الاستمرار في الحياة ، وتختلف أعراضه وشدته من شخص لآخر ، ويستخدم هذا المصطلح لوصف حدوث بعض الأمراض العقلية مثل القلق أو الاكتئاب أو التوتر الحاد.
أعراض الانهيار العصبي
أفكار انتحارية مع رغبة في إيذاء نفسك.
الإحباط بفقدان الأمل.
تشنجات العضلات.
الهلوسة والأوهام.
الإحساس بالألم مع وخز في الصدر.
ضغط دم مرتفع.
الهزة أو الاهتزاز.
الدوخة والدوخة.
خدر في الأطراف مع تعليق اليدين.
عدم الراحة في المعدة من الألم.
تقلبات نفسية حادة.
الإغلاق والعزلة مع تجنب الأحداث والاجتماعات.
اضطرابات النوم والأرق.
الخوف والقلق الشديد.
أحب العزلة في المنزل.
لا يهتمون بالمظهر والنظافة الشخصية.
الإرهاق والتعب المستمر.
المشقة والاكتئاب
ظهور بعض التغييرات في نمط الحياة.
اضطرابات الطعام.
صعوبة في التنفس.
الانفصال عن الواقع.
أسباب الانهيار العصبي
ضغط مستمر في العمل.
التاريخ المرتبط باضطرابات القلق.
خسارة المال والسجن الطويل.
صدمة كبيرة مثل حادث خطير أو وفاة أحد أفراد الأسرة.
الإصابة بمرض لا علاج له.
التاريخ العائلي السابق للقلق والاضطرابات الاكتئابية.
اضطرابات النوم والأرق.
الانفصال عن العالم.
يمكنك أيضًا التعرف على بعضكما البعض:
طرق علاج الانهيار العصبي
تعتمد طريقة العلاج على تشخيص الطبيب للمرض بشكل صحيح وفي نفس الوقت العمل على منع حدوث مضاعفات ، وأشهر طرق العلاج هي كما يلي:
يتم وصف مضادات الاكتئاب وأدوية اختلال التوازن الكيميائي.
يحتاج المريض إلى تعديل نمط حياته عن طريق التخلص من الكافيين والمواد الضارة الأخرى حتى يشعر بالهدوء والاسترخاء.
يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للقلق.
اللجوء لبعض الجلسات النفسية للتخلص من المشاكل التي تسبب التوتر والقلق.
تحدث إلى المريض حتى يعرف ما يدور في ذهنه.
مضاعفات الانهيار العصبي
يمكن أن تتفاقم أعراض الانهيار العصبي إلى مضاعفات خطيرة وهي كما يلي:
عزلة تامة عن المجتمع.
الشعور المستمر بالاكتئاب.
الإهمال في العمل مما يؤدي إلى مشاكل مالية كبيرة.
توقف عن الدراسة والعمل.
تتطور الأعراض إلى رهاب اجتماعي.
كيفية منع الانهيار العصبي
هناك بعض الأمور المهمة التي يجب الالتزام بها للوقاية من الانهيار العصبي ، وهي كالآتي:
عند مواجهة الضغط النفسي ، يجب على المرء أن يرى طبيبًا نفسيًا لتقديم المشورة وتعلم كيفية إدارة التوتر.
ممارسة الرياضة يوميا أو 3 مرات في الأسبوع.
احصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا ، على الأقل 6 ساعات في كل مرة.
ابحث عن حلول سريعة للتعامل مع التوتر حتى لا يصبح عبئًا ثقيلًا يؤدي إلى الانهيار العصبي.
الابتعاد عن الكحول والمخدرات والمواد الضارة بالجسم مثل الكافيين الذي يساهم في زيادة التوتر.
تخفيف التوتر مع الانتباه إلى التنفس العميق والاسترخاء والالتزام بفترات الراحة اليومية.