تعتبر تجربتي مع العصير الأخضر لإنقاص الوزن علامة فارقة في حياتي لأنها واحدة من أكثر الأدوات موثوقية لنمط حياة صحي وعلاج العديد من المشاكل الصحية المختلفة. لذا قررت اليوم أن أشارككم تجربتي بالتفصيل عبر الموقع الإلكتروني.
تجربتي في استخدام العصير الأخضر لإنقاص الوزن
لسنوات عديدة كنت أعاني من مشاكل زيادة الوزن التي أثرت سلبًا على صحتي العقلية حيث فقدت الثقة. لذلك قررت البحث عن طرق طبيعية يمكن أن تساعدني في التغلب على هذه المشكلة وأثناء تصفح مواقع الويب المختلفة ، وجدت طرقًا عديدة. ومن بينها العصير الأخضر الذي لاقى شعبية كبيرة بين كثير من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة مثلي ، لذلك قررت أن أقوم بالتجربة وتعلمت بالفعل طريقة صنع العصير الأخضر في المنزل ، وهي كالتاليالمكونات
- 4 أكواب شرائح تفاح.
- ربع كوب شرائح خيار.
- نصف كوب كرفس.
- ملعقة من الزنجبيل.
- شرائح ليمون.
- نصف ملعقة سكر.
- 3 ملاعق كبيرة ليمون.
- كوب من الماء.
الإعداد
- ضع المكونات في الخلاط الكهربائي مع التأكد من مزجها جيدًا.
- قلب المكونات معًا للحصول على خليط متجانس.
- اشرب العصير ثلاث مرات في اليوم.
فوائد العصير الأخضر لانقاص الوزن
بالطبع بعد نجاح تجربتي في إنقاص الوزن بالعصير الأخضر حرصت على مشاركتها مع العديد من متابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي ، وفي الحقيقة نالت إعجابهم كثيرًا ، وأخبرني أحدهم بذلك. لقد فعلوا من خلال تناول هذا العصير السحري ، فقد حققت بالفعل العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك1 إنقاص الوزن الزائد
من أهم فوائد استهلاك العصير الأخضر للجسم هو فقدان السعرات الحرارية المتراكمة في أجزاء كثيرة من الجسم. في هذه الحالة يفضل استهلاكه بدون إضافة مواد تحلية للحصول على النتيجة المضمونة.2 الشعور بالشبع
على الرغم من أنها ليست وجبة صحية تمامًا ، إلا أنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول طوال اليوم ، مما يساعد على تقليل الدهون والسمنة.3 تزويد الجسم باحتياجاته الأساسية
من المعروف أن العصير الأخضر يحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم طوال الوقت وهذا يساعدك في الحصول على جسم نحيف في فترة زمنية قصيرة.4 التخلص من السموم من الجسم
لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة ، فهو يساعد على طرد السموم من الجسم والكبد ، حيث يحتوي العصير الأخضر على الخضار الورقية.5 علاج التهاب المفاصل
يعتبر العصير الأخضر من أكثر الطرق فعالية لتزويد الجسم بالكرات الحمراء وتحسين صحة جهاز المناعة وبالتالي محاربة أنواع مختلفة من الالتهابات وأهمها التهاب المفاصل.6 زيادة مستويات الطاقة
7 القضاء على رائحة الفم الكريهة
من خلال العديد من التجارب ، ثبت أن العصير الأخضر يساعد في تقليل مشكلة رائحة الفم الكريهة وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي حيث يساعد في علاجهم بسهولة.8 علاج مشاكل الجلد والشعر
يحتوي العصير الأخضر على كمية جيدة من مضادات الأكسدة ، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تسبب مشاكل في الجلد والشعر.9 تخلص من الأرق
من المعروف أن العصير الأخضر يحتوي على مستويات عالية من الكلوروفيل ، وهو مركب مهم يوجد في العديد من الخضروات الورقية التي تلعب دورًا في تخفيف أعراض الأرق واضطرابات النوم.10 علاج الاكتئاب
العصير الأخضر هو مخزن لحمض الفوليك الذي يساعد بدوره في تقليل أعراض الاكتئاب في الجسم وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.طريقة تحضير العصير الأخضر
وصفت إحدى النساء تجربتها مع العصير الأخضر في برنامج تلفزيوني قالتالمكونات
- سبانخ.
- كرفس.
- أناناس.
- العنب الأخضر.
- عصير ليمون.
- ملعقة عسل أبيض.
- كوب من الماء.
الإعداد
- قشر الفاكهة وقطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط وأضيفي الماء واخلطيها حتى تحصلي على خليط متجانس.
- ضع مزيج المكونات في وعاء واستهلك العصير طوال اليوم جنبًا إلى جنب مع وصفات الأكل الصحي لضمان أفضل نتائج حرق الدهون في الجسم.
اضرار العصير الاخضر لانقاص الوزن
على الرغم من الفوائد العديدة التي يمكنني الحصول عليها من تجربة إنقاص الوزن بالعصير الأخضر ، إلا أن الظروف الصحية المختلفة لم تتقدم بنفس الوتيرة حيث كان أحدهم مهتمًا بمشاركة تجربته في العصير الأخضر وبدأ حديثه قائلاً ، “عندما سمعت عن فوائد تناول العصير الأخضر لإذابة الدهون وكم عدد التجارب التي تبين نجاح هذه الطريقة “. ومع ذلك ، عندما بدأت في استخدامه ، لم أحصل على النتيجة التي كانت مرضية بالنسبة لي وذلك لأنني كنت أتناوله بشكل متكرر ، لذلك اعتقدت أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفوائد والفيتامينات والمعادن ، وهذا هو من الممكن الامتناع عن الرجيم وهذا خطأي حيث تعرضت لأعراض جانبية منها- يتلقى الجسم كمية صغيرة من الألياف لأن عصائر الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف مقارنة بتناول الخضروات بدون عصر.
- قد يكون له بعض الآثار السلبية على الكلى لاحتوائه على مستويات عالية من حمض الأكساليك الذي يؤدي بمرور الوقت إلى تكوين حصوات تؤدي إلى الفشل الكلوي.
- تحتوي عصائر الفاكهة على نسبة عالية من الفاكهة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن تسبب عصائر الفاكهة أيضًا ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم لأنها لا تحتوي على مستويات عالية من البروتين والألياف ، وهي العناصر الغذائية المسؤولة عن التحكم في مستويات السكر في الدم.
- لا يمكن الاعتماد فقط على عصائر الفاكهة على مدار اليوم ، ولكنها أيضًا داعمة عند ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
نصائح لفقدان الوزن الزائد
خلال تجربتي في استخدام العصير الأخضر لإنقاص الوزن ، كان علي استشارة الطبيب ليصف لي النظام الغذائي المناسب لحالتي الصحية ، وفي الوقت نفسه وصف لي بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدني على فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون في الجسم ، وهي- تأكد من تناول نفس الكمية من الطعام طوال اليوم وتأكد من أنها منخفضة السعرات الحرارية.
- اشرب أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم لأن ذلك سيساعدك على الشعور بالشبع.
- اشرب المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر بالتساوي طوال اليوم.
- تجنب تناول السكر.
- تناول المزيد من الخضر والفاكهة الورقية.
- تجنب الوجبات السريعة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- الحاجة إلى قسط كافٍ من النوم ، أي ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم.
- انتبه إلى وجبة الإفطار ، حيث من الأفضل تناول خليط من الكربوهيدرات والبروتينات.