تضمنت تجربتي مع الفلفل الأبيض إيجابيات وسلبيات ، ومن تجربتي مع الفلفل الأبيض يمكنني القول أنه مفيد فقط عند اتباع نظام غذائي جيد يناسب طبيعة الجسم لأنه بهار يطبخ ، وهو يأتي من نفس الفاكهة مثل الفلفل الأسود ، ولكن بعد تقشيرها ويستخدم اللب الأبيض فقط ؛ وله العديد من الفوائد الصحية ، والتي سأشاركها معك.
تجربتي مع الفلفل الأبيض
عندما كنت أبحث عن حلول لمشكلة زيادة الوزن ، اكتشفت أن الفلفل الأبيض يحتوي على مواد تساعد على هضم الطعام والتخلص من الدهون الزائدة ، ثم اكتشفت أن الطلب العالمي على الفلفل الأبيض أعلى بكثير مما هو عليه بسبب فوائده العديدة مثل الفلفل الأسود. يتم الحصول على الفلفل الأبيض من بذور الفلفل الأسود عن طريق تخميرها أو نقعها في الماء لفترة طويلة ثم إزالة القشرة الخارجية السوداء ويظهر اللب الأبيض.فوائد الفلفل الأبيض
من خلال تجربتي مع الفلفل الأبيض ، اكتشفت أن له فوائد عديدة من حيث صحة الجسم ، ومنها ما يلي:- يحتوي الفلفل على مادة الكابسيسين ، وهو مركب له خصائص مضادة للالتهابات ، وخاصة التهاب المفاصل والتورم وآلام العضلات.
- يحتوي أيضًا على مركب كيميائي يسمى بيبيرين ، وهو مركب يساعد على إطلاق إنزيمات البنكرياس ، مما يؤدي إلى تحسين الهضم.
- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على توازن الجسم.
- يعالج الفلفل الأبيض الإسهال بشكل فعال لأنه يبطئ حركة الأمعاء.
- تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لأنه غني بالفيتامينات والمواد التي تساعد في الحفاظ على توازن ضغط الدم.
فوائد الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن
بعد الحديث عن تجربتي مع الفلفل الأبيض ، إليك أهم الفوائد التي اكتشفتها أثناء البحث عن فوائد الفلفل الأبيض:- يزيد العطش مما يحفز الرغبة المستمرة في شرب الماء ، وهذا يساعد على حرق الدهون بشكل جيد.
- يمنع الفلفل الأبيض الدهون من التكون والتراكم في الجسم ، ويحولها كلها إلى طاقة حرارية سهلة الاحتراق.
- إنه غني جدًا بمضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الدهون في الجسم وتساعد على تحسين وظائفه الحيوية.
- يخفض السعرات الحرارية في الجسم لاحتوائه على البيبيرين.
- يمنع الفلفل أيضًا نمو الخلايا الدهنية الجديدة.
الآثار الجانبية الفلفل الأبيض
الآن بعد أن عرفت تجربتي مع الفلفل الأبيض ، يجب أن تعرف أيضًا الآثار الجانبية الرئيسية المحتملة لاستخدام الفلفل الأبيض:- عند استخدامه بشكل مفرط ، فإنه يسبب تهيج المعدة والأمعاء.
- يجب عدم استخدام الفلفل الأبيض إذا كنت تعاني من التهابات في المعدة والكلى والبواسير والأوعية الدموية لتجنب حدوث مضاعفات.
- يجب على النساء الحوامل عدم استخدام الفلفل الأبيض في الطعام قبل استشارة الطبيب.
- يجب على أي شخص يعاني من أمراض مزمنة وأمراض الحساسية استشارة أخصائي قبل تناول الفلفل الأبيض.
القيمة الغذائية للفلفل الأبيض
بعد أن تعلمت عن تجربتي مع الفلفل الأبيض ، إليك العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في الفلفل الأبيض. لكل 7 جرام منه ملعقة واحدة تكفي كالتالي:- 21 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.
- 8 جرامات من الكربوهيدرات.
- 7 غرامات من البروتين.
- 1 جرام من الدهون.
- 1 مجم حديد.
- 3 مجم منجنيز.
- النحاس حوالي 06 ملغ.
- 5 ملليغرام من فيتامين سي
- 8 ملليغرام من الكالسيوم.