القرفة هي لحاء شجرة استوائية دائمة الخضرة. وطنه الأصلي هو سريلانكا. ويزرع أيضًا في العديد من البلدان الأخرى مثل جنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية والهند. وله العديد من الفوائد الصحية الهامة لجسم الإنسان نسبة الدهون المتراكمة فيه. ونتيجة لذلك شارك في العديد من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، وهنا نسمع عن تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
تجربتي مع القرفة للتخسيس والتخلص من الدهون الزائدة
عانيت من السمنة وتعرضت للتنمر، وانزعجت حتى نصحني صديقي بتناول القرفة لخسارة الوزن الزائد. ومن خلال بحثي وقراءتي وجدت أن للقرفة فوائد عديدة للصحة العامة للجسم. وأهم هذه الأمور هو التخلص من الوزن الزائد.
بدأت في تناول طعام صحي وشربت مشروب القرفة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع حرق الدهون. كما أنني أضفت بهارات القرفة إلى الطعام الذي أتناوله، وبعد حوالي عام تمكنت من خسارة الكثير من وزني الزائد.
فوائد القرفة لتخفيف الوزن
القرفة لها فوائد عديدة للتخسيس وإنقاص الوزن. ومع ذلك، يجب عدم تناول الكثير من القرفة لتجنب المضاعفات أو الآثار الجانبية. وذلك لاحتوائه على الكومارين. وفي الأقسام التالية سنتعرف على أهم فوائد القرفة لإنقاص الوزن:
1- زيادة حساسية الجسم للأنسولين
القرفة تزيد من حساسية الجسم للأنسولين. وينعكس ذلك على خفض مستويات السكر في الدم، وهي من العمليات الهامة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. كما أن له فوائد عديدة لمرضى السكر.
2- الشعور بالشبع
تساعد القرفة على زيادة شعور الفرد بالشبع والشبع. ويساعد ذلك على تقليل استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم لأنه يحتوي على الكثير من الألياف، مما يضمن الشعور بالشبع.
3- تحسين الصحة العامة للجسم
تتمتع القرفة بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا التي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم. كما أنه يحتوي على كمية معينة من الكالسيوم ويخفف من أعراض القولون العصبي. كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تدعم جهاز المناعة وتزيد قدرته على محاربة الأمراض والوقاية منها.
4- تحسين عملية التمثيل الغذائي وخفض مستويات الكولسترول
تساعد القرفة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي؛ وذلك لأنه يتم استخدام المزيد من الطاقة لمعالجة التوابل. أثبتت بعض الدراسات أن القرفة تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، والتي تؤثر سلباً على الصحة العامة للجسم، وتذيب الدهون وتفقد الوزن الزائد.
ومن خلال مشاركتي تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، تعرفنا على فوائد القرفة في إنقاص الوزن. وبما أنها تحتوي على العديد من المركبات والعناصر الغذائية التي تساعد على إذابة الدهون، فإنها تلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة العامة للجسم، مما ساهم في نجاح التجربة.