تجربتي في استخدام الماء والليمون لإنقاص الوزن كانت ناجحة على عكس بعض أصدقائي الذين تسببوا لهم بمشاكل في الجهاز الهضمي وكانوا يعانون من فرط الحموضة لأشهر ، حيث تختلف النتائج من جسم لآخر ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب التالي. حالتك الصحية قبل اتخاذ قرار بشأن نظام غذائي ومن خلال شرح جميع الخبرات لفهم جميع أبعاد الموضوع.
تجربتي مع الماء والليمون لفقدان الوزن
أعاني من السمنة لأسباب وراثية. نظرًا لأن معظم أفراد عائلتي يعانون من السمنة ، بما في ذلك والدي وأمي ، فإن كل وصفة سمعتها جعلتني أشعر بالجنون وتجربتها دون تفكير. حالما يقولون لي وصفة لواحدة من الأعشاب الطبيعية وأنها تعمل على تنحيف الجسم ، قمت بتطبيقها على الفور وبدأت تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن بعد أن علمت أنها تعمل على إنقاص الوزن وكان لها تعلمت عملية التصنيع التي تتم باتباع الخطوات التالية:- يجب أولاً تقشير 4: 5 ليمونة ، ثم عصرها واتركها جانبًا.
- أضع قشر الليمون في قدر مع 8 أكواب من الماء.
- ثم أضعه على النار واترك الماء يغلي لمدة 30 دقيقة.
- بعد ذلك أقوم بفصل قشر الليمون عن الماء ثم أضيف عصير الليمون بعد إزالة الخليط من على النار واتركه يبرد.
- أسكب كوبًا من هذا المشروب قبل كل وجبة بساعة ، وأحيانًا أشربه دافئًا ، وأحيانًا أشربه بارداً كما أحب.
وصفات ماء وليمون لتخفيف الوزن
قالت إحدى الفتيات على أحد مواقع التواصل الاجتماعي: “لأنني أعاني من السمنة منذ الصغر بسبب مشاكل هرمون الغدة الدرقية ، فقد شاركت جميع أنواع الوصفات التي تعمل على إنقاص الوزن ، وتجربتي في استخدام الماء والليمون لفقدان الوزن كانت مفيد إلى حد ما ، لأنني نوعت بين الأعشاب. “سأريكم هذا:1 الليمون والكمون
كنت أقوم بغلي الشرائح في كوب من الماء ، ثم بعد أن تبرد قليلاً ، أضع فوقها ملعقة من الكمون ، وأفضل وقت لتناولها هو عندما تستيقظ أو قبل الإفطار بنصف ساعة.2 الليمون والعسل
يعمل على التخلص من دهون البطن والدهون العنيدة في مناطق مختلفة من الجسم ، حيث لا بد من غلي كوب من الماء وإضافة الليمون ، ثم ملعقة صغيرة من العسل أثناء التقليب ، وكنت أتناوله بعد الإفطار ، كما لا ينصح بتناوله على معدة فارغة.3 الليمون والزنجبيل
بناءً على تجربتي مع الماء والليمون لفقدان الوزن ، فإن نقع شرائح الليمون مع الزنجبيل الطازج المبشور في 3 لترات من الماء من المساء حتى الصباح وتناولها يومياً طوال اليوم يساعد على إنقاص الوزن الزائد ولا يضر المعدة بأي شكل من الأشكال. حيث أن الماء يقلل من حامض المعدة. تأثير حامض الستريك على المعدة.فوائد الليمون لإنقاص الوزن
نظرًا لتجربتي في استخدام الماء والليمون لإنقاص الوزن ، قال رجل في أحد البرامج التلفزيونية التي تتحدث عن الصحة وممارسة الرياضة أن الليمون عنصر غذائي مهم يجب أن يكون في كل نظام غذائي وأهمية الليمون على النحو التالي:- يحتوي الليمون على نسبة محدودة من السعرات الحرارية لأن عصير الليمون الخالي من السكر يحتوي على 6 سعرات حرارية فقط.
- يساهم الليمون في التخلص من السموم في الكبد والدم وينظم حرارة الجسم.
- يساعد الليمون على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وهو أحد المكونات الرئيسية في إنقاص الوزن لأنه يحرق السعرات الحرارية.
- يزيل الليمون الفضلات العالقة في الجسم عن طريق تحفيز حركة الأمعاء ، مما يجعله علاجًا مثاليًا للإمساك.
- يحتوي الليمون على فيتامينات مختلفة والعديد من المعادن ، لذلك فهو جيد للمناعة.
- يزيد الليمون من توهج البشرة لأنه يزيل السموم ويهدئ مشاكل البشرة.
- يزيل الليمون الالتهابات في الجسم ويقلل من الضغط على الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب.
الآثار الضارة لاستخدام الليمون لفقدان الوزن
فيما يتعلق بتجربتي في استخدام الماء والليمون لفقدان الوزن ، أوضحت لنا امرأة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي أنها تقوم بالعديد من أنواع الحميات الغريبة التي كانت تسمع عنها من عائلتها أو أصدقائها ومن بين الأساليب الطبيعية التي كانت تستخدمها. في محاولة لإنقاص الوزن الزائد ، كان قشر الليمون مفيدًا لفقدان الوزن. بعد أن قال أحد المشاهير على مواقع التواصل إنه يستخدم قشر الليمون وبدأ في حصر فوائده لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات. ولأن قشر الليمون يحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، مما يحسن أداء الجهاز الهضمي ويعطي الجسم الشعور بالشبع ، بالإضافة إلى أنه يحفز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي مما يحسن عملية امتصاص الطعام ويقلل من الوزن فوجئت بالأضرار التي قالها خبراء التغذية وهي:- يمكن أن تسبب الأحماض الموجودة في الليمون الحموضة المعوية ومشاكل في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
- يحتوي الليمون على فيتامين سي ، وهو مدر للبول يؤدي إلى تكرار الذهاب إلى المرحاض ، ولكن الافتراض الأكثر احتمالاً هو أن هذه المشكلة ناتجة عن الإفراط في تناول الماء.
- يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
نصائح لتخفيف الوزن
طبعا بناء على تجربتي في استخدام الماء والليمون لانقاص الوزن وتجارب الكثير من الناس لن يكون من الممكن الاعتماد على اي عنصر لازالة الدهون المتراكمة في البطن والارداف حيث سيكون من الضروري التدريب واتبع النصائح أدناه:- قسّم الوجبات إلى وجبات صغيرة للمساعدة في حرق الدهون والمساعدة في الهضم في المعدة.
- قلل من السكر واستبدله بالفواكه التي تحتوي على سكريات طبيعية.
- اشرب المزيد من المشروبات العشبية مثل الينسون والنعناع بدلاً من القهوة.
- مارس الكثير من التمارين ، سواء كانت المشي أو التمرين أو حتى الرقص.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية مثل الألياف والمعادن والفيتامينات.
- بالتأكيد لا تأكل قبل النوم.