كثير من الناس لا يحصلون على الوقت الكافي للنوم لأنهم يعانون من مشاكل صحية أو نفسية. ولهذا أقدم لك تجربتي في استخدام اليانسون للنوم وعلاج الأرق، فهو من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل العصبية، وبالإضافة إلى فوائده الأخرى، سنكتفي في موقعنا بذكر تفاصيل حول هذا الأمر عرض التجربة.
تجربتي مع استخدام اليانسون للنوم وعلاج الأرق
عانيت من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، رغم عدم وجود أسباب لعدم الراحة، ولا أفضل تناول الأدوية العلاجية لأنها قد تضعف مناعتي وتضر جسدي. ولهذا السبب بحثت في الإنترنت ووجدت العديد من الأعشاب التي يمكنها تهدئة الجسم. واحدة من أفضل هذه هي اليانسون.
قرأت عن فوائدها الكثيرة التي تفيد صحة الجسم بشكل عام، ومنها الأرق وقلة النوم بشكل خاص، فشربت كوبًا ساخنًا من هذه العشبة ثلاث مرات يوميًا، وبعد مرور عدة أيام بدأت أكتفي ساعات النوم، مما ساعدني على استعادة صحتي ونشاطي في الحياة اليومية.
أضرار شرب اليانسون قبل النوم
وفي شرح تجربتي مع النوم وعلاج الأرق، أوضحت أنها رغم أنها عشبة طبيعية إلا أنها قد تسبب بعض الأضرار وهذه الأضرار هي كما يلي:
- تناول اليانسون قبل النوم يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي إذا تم تناوله على شكل كبسولات طبية أو بذور.
- يمكن أن يكون الينسون النجمي اليوناني ضارًا للرضع وحديثي الولادة، بما في ذلك أعراض مثل القيء والشرى والحساسية.
- يحتوي اليانسون على كمية معينة من المواد السامة، والتي يؤدي تناولها إلى ظهور أعراض مثل الهلوسة والغثيان والنوبات.
ما هي فوائد اليانسون قبل النوم؟
ومن خلال تناول اليانسون يوميا لاحظت فرقا في صحة جسدي حيث تمكنت من النوم بسهولة وزاد نشاطي وتركيزي خلال اليوم. تشمل فوائد اليانسون ما يلي:
- تعزيز الاسترخاء وعلاج الأرق.
- تقوية جهاز المناعة.
- منع جلطات الدم.
- التخفيف من تشنجات الدورة الشهرية.
- مضاد للتشنج.
- يساعد في حالات الإمساك.
- تقليل وتيرة النوبات.
- تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- فقدان الوزن.
- إدارة اضطرابات النوم.
- يساعد على هضم وجبة العشاء.
- التخفيف من اكتئاب ما بعد الولادة.
- علاج الصدفية.
- تحسين صحة القلب.
- علاج الجرب.
فوائد البابونج واليانسون للنوم
ومن المشروبات الصحية التي يمكن شربها للأرق وتساعدك على النوم الهادئ هو البابونج واليانسون. قرأت في إحدى الدراسات أنه يساعد في مشاكل النوم والإسهال وانخفاض المناعة وفوائد أخرى ينقع البابونج واليانسون في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق تقريباً ثم يصفى ويأكل.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال الذي عرضت فيه تجربتي في استخدام اليانسون للنوم وعلاج الأرق وفوائده الكثيرة حيث يعالج مشاكل النوم ويحسن جودته ويحسن أيضا صحة ونشاط الجسم. على مدار تحسن يوميا.