عندما نمر بسلسلة من المواقف الصعبة طوال يومنا، يمكن أن يؤثر ذلك على عادات نومنا. ويمكننا أن نشرح لكم تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم وطرق العلاج التي طورتها خلال هذه الفترة، وهذه المرة في المقال التالي سنشرح لكم أهم الأمور التي يواجهها الكثير من الناس في العالم.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
وهذه من التجارب المهمة التي يجب تقديمها حتى تستفيد المرأة التي تعاني من هذا العرض:
1- مرحلة اكتشاف العرض
في الفترة السابقة من حياتي اكتشفت أنني أعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم ولم أعرف ما هو السبب. هذا الأمر كان من الأشياء المزعجة التي كانت تزعجني، حيث شعرت بأنني أختنق ولا أعرف كيف أتنفس بشكل طبيعي. وعندما عدت بدأت أبحث عن الأسباب التي أدت إلى هذا العرض الذي شعرت به في الفترة السابقة.
2- علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
بدأت بالبحث عن طرق فعالة للتخلص من هذا العرض الذي كنت أعاني منه في الليل ووجدت أن العلاج هو إنقاص الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فأنت بحاجة إلى النوم بشكل صحيح على جانبك ومن الأفضل عدم النوم على ظهرك. إذا كنت مدخنًا، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
أنواع انقطاع التنفس أثناء النوم
ويمكننا أن نوضح أن هذا الانقطاع يمكن أن يكون له أكثر من واحد ويمكننا أن نوضحهم لك وهم:
- انقطاع النفس المركزي: وفي هذه الحالة لا ينتقل النفس إلى الدماغ ولا يتم إرسال الإشارات اللازمة للتنفس، وبالتالي انقطاعه، وقد يتوقف التنفس تماماً.
- انقطاع النفس الانسدادي: يعد هذا أحد الأمراض الأكثر شيوعًا ويحدث عندما تنسد الممرات الهوائية العلوية أثناء النوم، مما يمنع الهواء من الدخول إلى القصبة الهوائية. قد يكون هذا بسبب التغيرات الهرمونية أو السمنة المفرطة.
أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم
هناك مجموعة من الأعراض يمكن أن نوضحها لك من خلال النقاط التالية:
- يصدر الإنسان صوتاً عالياً أثناء النوم، وهو ما يسمى بالشخير.
- غالباً ما يخرج اللعاب من الفم.
- الاستيقاظ مبكراً للتبول.
- صعوبة في التنفس عند النوم على الظهر.
- العجز الجنسي أو انخفاض الرغبة الجنسية.
- صعوبة في التركيز.
- ضعف الذاكرة.
- الصداع مباشرة بعد الاستيقاظ.
عوامل الخطر لانقطاع التنفس أثناء النوم
هناك عدد من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤثر عليك من خلال ما يلي:
- التقدم في السن.
- سكتة قلبية.
- تصلب الشرايين.
- اضطرابات الغدد الصماء.
- فشل القلب والكلى.
تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم وطرق علاجه من أهم التجارب التي يجب أن نقدمها لمساعدة الآخرين، ونأمل أن نكون بنهاية هذا المقال قد قدمنا لكم أهم هذه التجارب.