تجربتي مع تدليك العجان قبل الولادة تبين أنها تعتبر من أصعب مراحل الولادة بالنسبة للحامل لأنها تخاف من آلام المخاض، خاصة إذا كانت الولادة مبكرة. وسنشرح لكم في موقعنا التفاصيل حول هذا الموضوع.
توصيات لتدليك العجان قبل الولادة
وفي هذا القسم سنوضح أهم التوصيات لتدليك الحمل في النقاط التالية:
- تدليك العجان يقلل من احتمالية إصابة العجان بسبب آلام العجان.
- يمنع الدموع أثناء الولادة.
- يجب أن تكون المثانة فارغة
- الاستحمام بالماء الدافئ حتى تسترخي العضلات.
- النوم عن طريق الاستلقاء مع ثني ركبتيك.
- استخدمي الزيوت الطبيعية أو مواد التشحيم مثل زيت الأرغان أو زيت الورد.
- ويختفي هذا الشعور بعد فترة معينة من الزمن مع استرخاء الأنسجة.
- يمكنك إجراء تدليك العجان من الأسبوع الرابع والثلاثين إلى الخامس والثلاثين من الحمل
- إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع الثاني والثلاثين بتوأم.
- يتم تدليك العجان ثلاث مرات أسبوعياً يومياً لمدة خمس إلى عشر دقائق.
اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية
اليوغا هي واحدة من التمارين الأكثر شيوعا أثناء فترة الحمل. هناك حركات مهمة يجب القيام بها دون وعي، مثل: ب. الوقوف والجلوس على الحوض استعداداً للولادة.
تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية
وفي هذا القسم سنشرح تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية من خلال النقاط التالية:
- تمدد الأنسجة القريبة من فتحة المهبل.
- يقلل من احتمالية تمزق العجان عندما تقوم الأم بدفع الجنين أثناء المخاض.
- سهولة مرور الطفل عبر المهبل.
- يحسن الدورة الدموية في منطقة العجان، مما يسهل عملية الشفاء.
أعشاب لتسهيل الولادة
وفي هذا القسم نوضح الأعشاب التي تساعد على الولادة من خلال النقاط التالية:
- الكوهوش الأسود هو عشب تستخدمه بعض النساء لتحفيز المخاض. ومع ذلك، يحذر الأطباء من ذلك لأن هذه العشبة الطبيعية تحتوي على مواد كيميائية نباتية يمكن أن تعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم.
- زيت زهرة الربيع المسائية، الذي يحتوي على مواد يحولها الجسم إلى البروستاجلاندين، يعمل على ترطيب عنق الرحم وتهيئته للولادة.
- شاي أوراق التوت الأحمر: يساعد هذا الشاي الطبيعي على تحفيز المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية لأنه يحتوي على الحديد والكالسيوم، وهما صحيان للأم والطفل. ووفقا للدراسات التي أجريت، فمن الآمن شربها أثناء الحمل.
وفي نهاية مقالنا، أوضحنا العديد من النقاط حول توصيات تدليك العجان قبل الولادة، وبالإضافة إلى تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية، ذكرنا أيضًا اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية.