من خلال تجربتي في الاستغناء عن الحليب ، أذهلتني أنه على الرغم من أهمية الحليب ومشتقاته وفوائدها الصحية ، إلا أن الضرر يمكن أن ينجم عن الاستهلاك اليومي للحليب ، مما يدفع الكثير من الناس إلى الامتناع عن تناول الحليب ومشتقاته من هذا. تجربة في سوف نتعلم المزيد عن مزايا وعيوب استهلاك الحليب.
تجربتي في استنزاف الحليب
بدأت تجربتي في الإقلاع عن الحليب عندما كان جسدي ضعيفًا وشعرت بالتعب مع كل جهد ، بالإضافة إلى ألم شديد في عظامي من أدنى صدمة ، لذلك ذهبت إلى الأخصائي وطلبت مني إجراء تحليل وتحول الأمر علما بأن كمية الكالسيوم في جسدي منخفضة جدا. نصحني الطبيب بتناول الحليب بالإضافة إلى دواء الكالسيوم ، وفي الحقيقة أنا أتناول الحليب كل يوم منذ شهرين وزادت نسبة الكالسيوم في جسدي ، والحليب له فوائد عديدة مما يمد الجسم بالطاقة وحيوية ، فتؤخذ يومياً ، وتأتي هذه الفوائد على النحو التالي:- يساعد الحليب في تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية لدى البشر.
- بالإضافة إلى الأحماض الدهنية ، فهو يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات.
- يحتوي الحليب على فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام والأسنان ، كما أنه يساعد في تقليل هشاشة العظام.
- يساعد الحليب في التخلص من الوزن الزائد إذا تم تناوله قبل الوجبة بنصف ساعة ، حيث سيساعد على خسارة المزيد من السعرات الحرارية.
- يحتوي الحليب على حمض اللينوليك الذي يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساعد شرب كوب من الحليب يوميًا على تقوية بصيلات الشعر ويقلل أيضًا من تساقط الشعر لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات.
- يحتوي الحليب على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
- يحتوي الحليب على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من سرطان القولون ، كما أنه يعمل على موازنة الجسم مع الجفاف.
- ينظم الحليب ضغط الدم ويمنع أمراض القلب والسكري.