كانت تجربتي مع تمارين عرض الفك بسيطة ، وانتهى بي الأمر بدمجها في روتيني اليومي حيث يمكنك القيام بذلك ، وليس من الصعب التمسك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع ، كما ساعدتني التمارين أيضًا ، على تحقيق المطلوب الشكل ، لذلك أقدم لك تجربتي التي يمكن أن تساعدك.
تجربتي مع تمارين كشف الفك
كنت دائمًا أبحث عن الموضة والحداثة ، لذلك وجدت نفسي أبحث عن تمارين لفضح الفك منذ أن كنت دائمًا مهووسًا بعارضات هوليوود مثل جيجي حديد ، عارضة الأزياء الشهيرة التي لطالما أردت فكها ، لذا بعد البحث والاختبار والحصول على النتائج التي كنت أتمنى الحصول عليها ، أقدم لك تجربتي مع تمارين التعرض للفك التالية:تمرين الابتسامة
عندما نبتسم ، هذه الابتسامة البسيطة تشد عضلات الوجه بأمان ، مما يؤدي إلى اتساع الفك. أحب هذا التمرين لأنه لا يتطلب أي جهد. على العكس من ذلك ، فهو يمنحني الطاقة والحيوية ويجعلني شخصًا رائعًا.2 ـ تمرين فم السمكة
عندما يرتكب الأطفال خطأً ، فإنهم عادةً ما يقومون بهذا التمرين بينما يمص طفلك شفتيه ووجنتيه إلى الداخل. يمكنك ممارسة هذا التمرين عدة مرات كما تريد حتى تحصل على النتائج التي ترضيك. على الرغم من أنه تمرين سهل وسلس ، إلا أنني لا أفضله لأنه يترك تشققات على شفتي وبشرتي بطريقة مزعجة ، لذلك أخشى أن يسبب لي التجاعيد ، لذلك لا أعتمد عليه كثيرًا.3 تمرين رفع رأس البط
ارفع رأسك للوراء قليلًا أثناء النظر إلى سقف الغرفة ، ثم قم بوضعية البطة الشهيرة لصور Instagram وابق في هذا الوضع لبضع دقائق ، واسترخي قليلاً وكرر هذا التمرين عدة مرات.4 تمارين استرخاء
يساعد الاسترخاء على تقليل الضغط وتحرير كل شيء ، وهناك أيضًا تمارين لإرخاء عضلات الفك وهو تمرين يساعد الفك على اكتساب مساحة أكبر على الوجه ويصبح هذا التمرين مرة أو مرتين متكررًا يوميًا يمكنك القيام به في الصباح واستمر في ذلك حتى تحصل على النتائج التي تريدها.5 تمرين تثاؤب الأسد
دعني أذكرك ببداية كارتون توم وجيري الشهير. هل تتذكر ذلك الأسد الذي يزأر في البداية؟ افعل نفس الشيء ، وافتح فمك على أوسع نطاق ممكن وتأكد من إخراج لسانك أيضًا. وإذا واصلت تكرار هذا التمرين ، فسوف تذهب خطوة واحدة أسرع بعرض الفك المطلوب.6 تمارين لحرق الدهون
من ملخص تجربتي مع تجربتي في ممارسة تمرينات الفك ، فإن الوزن الزائد يحجب ملامح الوجه والجسم ، بالطبع كان علي التخلص من ذلك منذ البداية لأنه ليس من المناسب لي الظهور بهذا الوزن وحلمي كونك نموذجًا ، اتركه ، لذا عليك التخلص منه أيضًا ، لذلك سأعرض لك أدناه بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن:- قلبهو مجهود بدني يزيد من معدل ضربات القلب لزيادة معدل الحروق في الجسم.
- الكيك بوكسينغ: لأنها تتضمن العديد من التمارين ، وخاصة التي تركز على البطن والأرداف ، أو أي رياضة أخرى يمكن أن ترهق يومك جسديًا وتجعلك تفقد الوزن بسرعة.
تعريض الفك بالحشوات
إذا كنت تريد نتائج سريعة يمكنك اللجوء إلى الفيلر وهي عبارة عن حقن تحتوي على بعض المواد الكيميائية لملء ذلك التجويف. على الرغم من أن الحشو يعد إصلاحًا سريعًا وضروريًا ، إلا أنه لا يقضي على مخاطر الشخص الذي يجلس أثناء إجراء حقن الفيلر ، لذلك سأراقب هذه النتائج من أجلك أدناه حتى تعرفها مسبقًا:1 الأورام الحميدة
عندما تبدأ الأجسام المضادة الموجودة بشكل طبيعي في الجسم في مهاجمة المواد الكيميائية التي تدخل الجسم ، تظهر هذه الأورام كأكياس صغيرة يتم إزالتها جراحيًا.2 مصاب بالحساسية
من الممكن أن يكتشف كل شخص حساسيته بعد فوات الأوان ، ومن المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بحساسية البروتين الحيواني من رد فعل تحسسي تجاه مواد الحشو لأن الكولاجين الذي يحتويون عليه مشتق بشكل أساسي من الدهون الحيوانية من الأبقار.3 كتل على الجلد
يمكن أن يتسبب عدم التوزيع الجيد للفيلر في حدوث تكتلات غير مرغوب فيها وتشوه مظهر الوجه ، ويمكن علاجها من خلال الجراحة.4 ظهور كدمات
من الأعراض غير الخطيرة المصاحبة لحقن الفيلر ، فمن الطبيعي أن يحدث نزيف تحت الجلد بعد ملامسة حقن الفيلر مما يسبب كدمات كرد فعل طبيعي للجسم ويختفي بعد أيام قليلة.نصائح تعرض الفك
بالطبع لم أترك الأمر عند التدريبات ، لكنني حاولت البحث عن طرق أخرى ، وجمع أفضل النصائح لمساعدتك على تكبير فكك ، والتي سأقدمها لك في السطور التالية:- يعتبر مضغ العلكة مثل مضغ العلكة بالنسبة للرجال لأنه من الصعب مضغه كل يوم أثناء الذهاب إلى العمل أو مشاهدة التلفزيون أو القيام بأنشطة أخرى ، وإذا حافظت على هذا النظام كنمط حياة ، فستحصل على النتائج التي تريدها في وقت قصير.
- الخيار الجيد هو الحركة المستمرة للفك السفلي ، والتي لا يمكنك تحريكها أكثر من 1012 مرة حتى لا تؤذي فكك.
- المشروبات الساخنة التي تساعدك على إنقاص الوزن ، والتي ستساعدك بالتأكيد على إنقاص الوزن ، والتأكيد على ملامح وجهك ، مثل عرض الفك ، والغمازة في جميع الحالات تخفيها.