أود أن أشارككم تجربتي في تناول فيتامين (هـ) حيث أن فيتامين (هـ) له تأثير كبير على تحسين صحتي وصحة شعري وسأستعرض ذلك في هذه المقالة وأتحدث عن بعض الفوائد التي أثبتت جدواها. فيتامين هـ.
تجربتي في تناول فيتامين ه
كانت تجربتي في تناول فيتامين (هـ) ممتعة لأنني بشكل عام لا أحب تناول الأدوية وأخشى دائمًا من المخاطر والآثار الجانبية التي أجدها عند البحث عن دواء على الإنترنت ، لذلك قمت بتعديل بحثي واخترت فيتامين إي لاستهلاكه من الطبيعي. مصادر في الأطعمة والأطعمة. أقوم بإضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) إلى نظامي الغذائي اليومي ووجدت أن المصادر الطبيعية لفيتامين (هـ) عديدة وتختلف بين المصادر النباتية والحيوانية ، بما في ذلك ما يلي:- الفول السوداني والجوز.
- مانجو.
- الزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون
- أوراق نباتات خضراء مثل السبانخ والجرجير.
- بيض.
- سمنة.
- الكبد.
- لحمة.
تلف كبسولات الفيتامينات ه للبشرة
من تجربتي مع فيتامين هـ ، عرفت شيئًا مهمًا جدًا ، لأنني كنت أعتقد أن جميع الفيتامينات مفيدة للجميع ، ولا حرج في تناول الكثير من الفيتامينات معًا ، حتى بدون استشارة الطبيب ، لأن الفيتامينات مفيدة الأدوية وإذا لم تساعد ، فلن تؤذي. لقد شعرت بالصدمة من بحثي على الإنترنت حول فيتامين (هـ) عندما اكتشفت أنه يجب استخدام فيتامين (هـ) بحذر في المرضى الذين يعانون من الحالات التالية:- فقر دم.
- اضطرابات تخثر الدم.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- انخفاض مستويات فيتامين ك.
- السكري.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- سرطان البروستات.
- انخفاض خطير في تخثر الدم ، خاصة مع ارتفاع مستويات الفيتامينات
- هشاشة العظام.
- يمكن أن يسبب تناول 400 وحدة دولية من فيتامين (هـ) يوميًا بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والصداع والتعب العام في الجسم.
- زيادة وتيرة السكتات الدماغية ، حيث أن فيتامين (هـ) يزيد من احتمالية حدوث نزيف في المخ.
كيفية استخدام الفيتامين ه للوجه
جفاف الجلد على الوجه مشكلة يعاني منها الكثير من الناس ، وأنا منهم ، خاصة في الشتاء وعندما يكون الجو شديد البرودة. تحدث الحكة على جانب الوجه بسبب قلة الترطيب من تجربتي مع فيتامين هـ ، وجدت بعد فترة أنني واصلت استخراج الزيت من الكبسولة ووضعه في علبة المرطب واستخدمه بشكل مكثف طوال اليوم. وجهي رطب وليس جافًا كما كان من قبل وهذه نتيجة مرضية للغاية جعلتني أكمل التجربة للاستمتاع بالترطيب لفترات أطول وأصبح استخدام فيتامين E الزيت على وجهي روتينًا يوميًا دائمًا.تجربتي مع Vit ه للشعر
يقلل فيتامين (هـ) من تأثيرات البيئة التي تسبب تلف الشعر لأنه يساعد على تجديد وترطيب فروة الرأس بحيث يبدو الشعر صحيًا وحيويًا ومن خلال تجربتي في تناول فيتامين (هـ) للشعر أقول زيت فيتامين هـ على فروة الرأس. منذ أن كنت أعاني من جفاف الشعر لفترة طويلة وجربت العديد من الوصفات والعلاجات ولم أتمكن من الاستمرار في أي منها لفترة طويلة وأيضًا لأنني لم أجد نتائج رائعة تحفزني على الإكمال التجربة ، لكن عندما جربت زيت فيتامين E على فروة رأسي ، وجدت نتائج في الاستخدام الثاني أو الثالث.فوائد كبسولات الفيتامين ه للوجه
لقد جعلتني تجربتي مع فيتامين إي أدرك أنه من الأفضل تناول فيتامين إي مع وجبة دهنية لتسهيل امتصاصه ويجب حفظه في مكان بعيدًا عن الضوء والحرارة حيث سيكون ذلك من خلال تأثيرات درجات الحرارة المرتفعة وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تأتي في أكثر من شكل وأهمها توكوفيرول وتوكوترينول ، ومن فوائد فيتامين إي للوجه ما يلي:- تقوية الأظافر وتقليل الكسور التي تحدث بسبب ضعف الأظافر.
- يعمل على تقليل الهالات السوداء.
- يمنع ظهور علامات الشيخوخة الناتجة عن إشعاع الهواء والملوثات.
- يساعد في علاج حروق الشمس.
- إنه مرطب عام للبشرة.