كانت تجربة تنحيف الوجه والخد من أهم التجارب التي مررت بها في حياتي ، حيث أعتبر الوجه من أهم المجالات التي تهتم بها المرأة ، وجمالها وأناقتها ، وأول شيء الناس بشكل عام. الرؤية هي الوجه ، لذلك من المهم أن نعتني بجمال ونحافة وجهنا قدر الإمكان ، وقد دفعني هذا إلى الحصول على العديد من التجارب لتنحيف وجهي ، والتي نجربها معًا من خلال القمة.
تجربتي مع تنحيف الوجه والخدين
كان وجهي ممتلئًا جدًا لذلك بحثت عن طرق لتنحيف وجهي واتبعتهم بالفعل وقمت ببعض التمارين لفترة طويلة حتى بدأت في ملاحظة بعض التغييرات في وجهي. في الواقع ، عندما لاحظت أن حجم وجهي قد زاد بشكل غير طبيعي ، لم أكن أمارس أي تمارين ، فقط اتباع نظام غذائي جيد ، مما ساعدني على تنحيف وجهي بشكل ملحوظ.تجربتي مع خسارة وزن الخد
كان وجهي سمينًا جدًا وأردت أن أجعل خدي أنحف ، لذلك اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا ، بالإضافة إلى العديد من الطرق الطبيعية ، لكنهم لم يحصلوا على النتائج المرجوة ، لذلك بدأت في ممارسة الكثير من التمارين المختلفة التي تساعدني إنقاص الوزن ، باتباع نظام غذائي صحي ساعدني كثيرًا في تنحيف وجهي ووجنتي.ماسك القهوة للوجه
بعد تجربتي في تنحيف وجهي ، استخدمت قناع القهوة والعسل للتنحيف وبعد فترة وجيزة لاحظت أن وجهي قد تغير كثيرًا بعد القيام بما يلي:- أحضرت مكونات القناع وهي ملعقة صغيرة من العسل وكمية معقولة من القهوة وملعقة كبيرة من زيت اللوز وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو.
- ثم أعددت وعاءًا صغيرًا وسكبت في العسل والقهوة وزيت اللوز وزيت الأفوكادو ثم قلّبت جيدًا حتى تصبح عجينة لزجة.
- أضع الخليط على وجهي وأقوم بتدليكه برفق باستخدام حركات دائرية بسيطة.
- ثم شطفت وجهي بالماء الدافئ ، وربت وجهي حتى يجف بمنشفة نظيفة ، وكررت هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع حتى بدأت في ملاحظة الفرق.
ماسك الزنجبيل لتوحيد لون الوجه خلال أسبوع
فيما يتعلق بمشاركة تجربة تنحيف الوجه والخد ، يجب أن أذكر أنني استخدمت أيضًا قناع الزنجبيل لتنحيف وجهي منذ أن أحضرت ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من الماء. ثم قمت بطحنها بالكامل ، وأخذت وعاءًا صغيرًا ووضعت الزنجبيل وأضفت الماء ، ثم واصلت التقليب حتى أصبح لدي خليطًا لزجًا وقمت بتدليكه على وجهي. بدأت بتدليك وجهي بحركات دائرية خفيفة حتى يجف القناع على وجهي ، ثم غسلت وجهي بالماء وجففه بالكامل بمنشفة وكررت العملية مرة واحدة في الأسبوع يوميًا حتى بدأت في ملاحظة الفرق.شد الوجه بالقهوة والحليب وعصير الليمون
لا شك أن القهوة تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المختلفة التي من شأنها أن تساعد وجهي على حرق الدهون المتراكمة فيه ، لذلك قررت صنع قناع مثل هذا:- أحضرت نصف ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من الماء وملعقة كبيرة من البن المطحون وملعقة كبيرة من الزبادي.
- أخذت وعاءًا متوسط الحجم ، ليس صغيرًا ولا كبيرًا ، ووضعت القهوة والحليب ، ثم أضفت الماء وعصير الليمون.
- ثم حركت جيدًا حتى أصبح لدي معجون لزج قليلًا ثم دلكته برفق على وجهي بأطراف أصابعي.
- قم بالتدليك لمدة خمس دقائق على الأقل لأن هذا هو الحد الأدنى من الوقت المطلوب وبعد ذلك تركت القناع على وجهي لمدة ساعة كاملة.
- بعد ذلك ، قمت بغسل وجهي جيدًا بالماء الدافئ وجففته تمامًا ، وكررت هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع حتى بدأ وجهي يفقد وزني حقًا.
تمارين تنحيف الوجه
من خلال تجربتي في تنحيف الوجه والخد ، جربت بعض التمارين التي من شأنها أن تساعدني في تنحيف وجهي في وقت قصير ، كان من أهمها ما يلي:- تمرين رفع الخد: أود أن أسحب خدي تجاه عيني ولكن أتأكد من تثبيت شفتي ثم أضغط على الخدين من الأسفل أثناء رفع زوايا الشفاه وأكرر هذا التمرين أيضًا 10 مرات.
- تمرين اللسان: أخرجت لساني وشدته للأمام لمحاولة لمس ذقني بلسان وفعلت ذلك 10 مرات لمدة 10 ثوانٍ.
- تمرين انتفاخ الوجه: كنت أغلق شفتي وأنفخ الهواء على خدي ، وأنقل الهواء من خد إلى آخر ، وأحتفظ بهذا الهواء لمدة خمس دقائق على الأقل.
- تمرين وجه السمكة كنت أغلق شفتي وأسحب خدي وأحاول أن أبتسم ، وأكرر هذا 10 مرات لمدة 10 ثوان.
نصائح النظام الغذائي لتنحيف الوجه
النظام الغذائي السليم والصحي من أهم الأشياء التي يجب اتباعها إذا أردت أن تجعل وجهك أنحف أو أكثر بدانة. تتضمن بعض أهم هذه النصائح الغذائية التي تعلمتها ما يلي:- اشرب الكثير من الماء النقي يوميًا ، يجب أن تشرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
- بالإضافة إلى المكسرات الطازجة ، يجب أيضًا تناول الكثير من الخضار والفواكه كل يوم لأنها تساعد في تخليص الكبد من السموم التي تحتوي عليها.
- يجب تقليل الملح في نظامك الغذائي لأن كثرة الملح تجعل الشخص يحتفظ بنسبة كبيرة من السوائل في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لأنها تخلص الجسم من الماء وتشمل هذه الأطعمة الأسماك والسردين والسبانخ والبروكلي.