سأشارككم تجربتي في استخدام خل التفاح ودوره في فقدان الوزن الزائد.
تجربتي مع خل التفاح لفقدان الوزن
بدأت تجربتي في استخدام خل التفاح لفقدان الوزن عندما كنت أعاني من العديد من المشاكل المرتبطة بالسمنة واكتسبت وزناً كبيراً لدرجة أنني عانيت من العديد من الأمراض التي أثرت على صحة الجسم بشكل عام.
لذلك كان من الضروري أن أفقد الوزن الزائد من أجل تحسين صحتي ، وعلى الرغم من أنني ذهبت إلى العديد من الأطباء ، إلا أن الوجبات الغذائية التي اتبعتها لم تظهر النتائج المرجوة لأن قيمة السعرات الحرارية كانت منخفضة.
ذات يوم عندما كنت في عيادة طبيب متخصص في علاج السمنة ونحافة الوزن ، أخبرتني إحدى النساء أنها تعاني من ضعف شديد في الحرقة وأن وزنها كان كبيرًا ، لكنها تمكنت من خسارة الكثير من الكيلوجرامات بعد استخدام التفاح عصير التفاح. خل.
لم أستطع أن أفهم كيف سيساعدها خل التفاح على إنقاص الوزن وزيادة حرقها بهذه الطريقة ، لذلك عندما حان دوري لرؤية الطبيب ، ذهبت لرؤيتها وبعد وزنها ، وجدت أنه لم يكن لها أي تأثير. تغير عن آخر مرة ، لكن وزني لم يتغير كثيرًا على الإطلاق.
لزيادة حرق السعرات الحرارية ومن أكثر الأشياء التي فاجأتني أنها طلبت مني شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من خل التفاح كل صباح.
خل حمض التفاح؟ هذا ما قلته للطبيب عندما كنت أتساءل كيف يمكن لخل التفاح أن يساعدني في إنقاص الوزن. أخبرت الطبيب أنني قابلت امرأة في الخارج وأخبرتني أنها تستخدم خل التفاح فما فائدته وكيف يمكن أن يساعدني في زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد؟
فوائد خل التفاح لتخفيف الوزن
قال الطبيب إن خل التفاح يتكون في الغالب من حمض الأسيتيك ، وهو حمض دهني قصير السلسلة يتسبب في تكسيره إلى هيدروجين وخلات في الجسم ، مما يساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل أفضل عن طريق القيام بما يلي:
- خفض مستويات السكر في الدم: وذلك لأن حمض الأسيتيك يحسن قدرة الكبد والعضلات على امتصاص السكر في الدم.
- خفض مستوى الأنسولين في الدم مما يساعد على حرق الدهون.
- تحسين التمثيل الغذائي لأن حمض الأسيتيك يعزز إفراز الإنزيمات التي تحرق الدهون وتفتيت الدهون في الكبد.
- تخليل الدهون المخزنة في البطن وخاصة في الكبد والبطن لدى مرضى السكري.
- حرق الدهون عن طريق زيادة الجينات المسؤولة عن حرق الدهون.
- حمض الخليك هو أحد المواد التي تؤثر على مراكز الدماغ المسؤولة عن التحكم في الشهية ، مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص الطعام في الدم.
- يعزز حمض الخليك الموجود في خل التفاح الشعور بالشبع والامتلاء في المعدة.
نتيجة تجربتي في استخدام خل التفاح لفقدان الوزن
بعد الحديث عن الفوائد الرئيسية لخل التفاح ، أخبرني الطبيب أنه يجب علي ممارسة الرياضة ، وخاصة تمارين القلب التي تساعد في إنقاص الوزن.
كما غيرت النظام الغذائي وشمل النظام الغذائي التفاح حيث طلبت مني تناول التفاح كلما شعرت بالجوع وحددت أيامًا أتناول فيها كمية معينة من التفاح في جميع وجبات اليوم.
كما طلب مني الطبيب شرب المزيد من المشروبات الدافئة التي تحرق الدهون ووضع خل التفاح على السلطة يوميًا وشرب كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من خل التفاح كل صباح على معدة فارغة وقبل النوم.
في الحقيقة لقد اتبعت أوامر الطبيب مما جعلني ألاحظ تغيرًا سريعًا في وزني لم أره من قبل ، وعندما ذهبت إلى الطبيب بعد شهر وجدت أنني فقدت 7 كيلوغرامات وهذا هو الوزن لم أخسر منذ بدء النظام الغذائي.
بدأت أيضًا أشعر بتحسن كبير في صحتي حيث أصبحت مستويات السكر في الدم طبيعية وأصبحت مناعي أقوى ولم أصاب بنزلات البرد كما اعتدت ، لذلك يجب أن أقول إن نتيجة تجربتي مع خل التفاح من أجل كان فقدان الوزن مذهلاً وحقق إنجازات كبيرة لم أكن أتوقعها.
فوائد خل التفاح
بناءً على تجربتي ، يجب أن أشير إلى أن خل التفاح له العديد من الفوائد الأخرى إلى جانب فقدان الوزن وفقدان الوزن.وتشمل بعض أهم فوائد خل التفاح ما يلي:
- تقوية صحة جهاز المناعة.
- تطهير الجروح
- علاج فطري
- خفض مستويات السكر في الدم.
- علاج السعال والتهاب الحلق.
- يعالج الأرق.
- تخلص من روائح الجسم الكريهة.
- الحد من تهيج الجلد.
- شد مسام الجلد والتخلص من حب الشباب.
- علاج نزيف الجلد.
- علاج الثعلبة.
- علاج الآلام والحكة من لدغات الحشرات.
- تخلص من قشرة الرأس.
الآثار الجانبية لشرب خل التفاح
بعد مشاركتي معكم تجربتي في استخدام خل التفاح لفقدان الوزن ، أود أن أشير إلى أن هناك بعض العيوب من شرب خل التفاح ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو لديهم حساسية من خل التفاح ، و هذه الأضرار هي كما يلي:
- تآكل مينا الأسنان عند تناوله غير مخفف.
- يسبب تلف المريء وتآكله نتيجة الحروق من الخل غير المخفف.
- يؤدي الاستهلاك المفرط لخل التفاح إلى ضعف العظام وفقدانها لكثافة المعادن ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- إذا تم استخدام الخل الكيميائي ، يمكن أن يسبب حروقًا كيميائية.
- يمكن للحمض الزائد أن يتلف الجهاز الهضمي ويسبب العديد من القرح.
- يتفاعل خل التفاح مع العديد من الأدوية ، وخاصة تلك الخاصة بأمراض القلب والسكري ، والتي يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات.
- التهاب الحلق والحكة عند تناول كميات كبيرة من خل التفاح.
خل التفاح من الأحماض التي لها العديد من الفوائد التي لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان ، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تضمين خل التفاح في نظامك الغذائي لتجنب ذلك ، خاصة إذا تم استخدامه لإنقاص الوزن. آثار جانبية غير مرغوب فيها.