تجربتي في استخدام خل التفاح للسكر
أعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم طوال الوقت لذلك قررت أن أشرب خل التفاح وأضفت ملعقة من خل التفاح إلى السلطة وأحيانًا أخفف خل التفاح بالماء وأتناوله قبل النوم أو عندما أستيقظ في صباحًا ولدي انخفاض في مستويات السكر لدي ، لذلك لا يمكنني الاستغناء عنه في حياتي ونادرًا ما أستخدمه.
فوائد خل التفاح لمرض السكري
من خلال تجربتي في استخدام خل التفاح للسكر ومن خلال معرفتي المستمرة بفوائد خل التفاح ، سأخبرك ببعض الفوائد التي يساهم بها خل التفاح في معالجة السكر ومن بين هذه الفوائد:
- خل التفاح يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- يحفز إفراز الأنسولين من البنكرياس.
- خل التفاح يقلل الالتهاب.
- يزيد من حساسية الأنسولين في العضلات الهيكلية.
- يبطئ دخول الكربوهيدرات المعقدة إلى مجرى الدم.
- فهو يقلل الوزن ويوزع الدهون في جميع أنحاء الجسم لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يساعد في تقليل السمنة التي تعد عامل خطر للإصابة بمرض السكري.
- خل التفاح يحسن طريقة امتصاص الجسم للسكر من الدم.
- زيادة القلوية في الجسم مما يفيد مرضى السكر حيث أنه من المهم الحفاظ على النظام القلوي في الجسم عن طريق علاج مرض السكري.
كيفية استخدام خل التفاح لمرض السكري
من تجربتي في استخدام خل التفاح للسكر ، سأخبرك بالطرق المختلفة لاستخدام السكر:
- قبل الأكل ، أضيفي ملعقة كبيرة أو اثنتين من خل التفاح إلى كوب من الماء البارد.
- يمكن إضافة شرائح الليمون الطازج أو عصير الليمون الطازج لتحسين النكهة.
- يمكن إضافة خل التفاح إلى السلطات والمخللات والصلصات والشوربات واللحوم والأسماك.
خل التفاح والسكري والآثار الجانبية والاحتياطات
عندما استخدمت خل التفاح بشكل متقطع ، لم تظهر لي أي أعراض متعلقة بالخل ، لكن تجدر الإشارة إلى أن هناك آثارًا للاستخدام المتكرر لخل التفاح ، وهي:
- يخفض مستويات السكر في الدم: نظرًا لوجود بعض الأدلة على أن خل التفاح ضار لتقليل السكر ، فستستفيد منه إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، ولكن يفضل استخدامه تحت إشراف طبي.
- تسبب مشاكل وحروق المعدة ما يلي: إن تناول خل التفاح على معدة فارغة يسبب مشاكل ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من خزل المعدة ، وتناول خل التفاح على معدة فارغة يسبب تهيج الحلق.
- يقلل من مستويات البوتاسيوم في الجسم: خل التفاح يخفض مستوى البوتاسيوم في الدم ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى مشاكل في العضلات أو شلل ، وبالتالي يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم.
- تلف الأسنان: خل التفاح يضعف مينا الأسنان بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى ألم الأسنان وتسوس الأسنان وحساسية الأسنان بمرور الوقت.
العلاج الكامل لمرض السكري
نصحني الطبيب بعدة أمور يجب البحث عنها للتخلص من السكر نهائيًا ، وهي:
1 العلاج الدوائي
يمكن التحكم في مستويات السكر من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ، لكن بعض المرضى يحتاجون إلى الأدوية ، ويتم اختيار الدواء المناسب بناءً على العديد من العوامل مثل مستويات السكر في الدم والأمراض الأخرى التي يعاني منها المريض.
2 تغييرات في نمط الحياة
أخبرني الطبيب أن إجراء تغييرات في نمط الحياة سيساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتشمل هذه التغييرات:
- تدريب منتظم.
- تناول وجبات صحية تحتوي على سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.
- قلل من الأطعمة المصنعة.
- تناول الأطعمة قليلة الدهون والسكريات المتحولة.
- املأ الأطعمة التي يجب تناولها على مدار اليوم لأن ذلك سيساعد في تنظيم استهلاك الكربوهيدرات وبالتالي يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم.
3 علاجات أخرى
في بعض الأحيان لا يمكن علاج السكر بشكل كامل ، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض ببعض الفيتامينات التي تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم والوقاية من المضاعفات ، وهي:
- يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين سي للجسم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، ولكن يجب استشارة الطبيب لأن تناول فيتامين سي الزائد يمكن أن يسبب حصوات الكلى.
- يمكن أن يقلل تناول فيتامين هـ من آثار أمراض الكلى والعين عند تناوله بكميات زائدة ، لذلك يجب استشارة الطبيب.
- يساعد تناول مكملات المغنيسيوم على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن يساعد تناول الفيتامينات B6 و B12 في علاج آلام الأعصاب لدى مرضى السكري.
تعد تجربتي في استخدام خل التفاح للسكر من أكثر العلاجات المثمرة في حياتي حيث ساعدتني على خفض مستويات السكر في الدم ، ولكن يجب ألا يغيب عن البال عدم استخدامه باستمرار وتناوله تحت إشراف طبي حتى الأعراض لا تتفاقم.