تجربتي مع حمية العنب لإنقاص الوزن هي واحدة من تلك التي تستحق الذكر لأنها تجاوزت كل التجارب ومحاولات إنقاص الوزن التي مررت بها من قبل دون جدوى ، لذلك كنت مهتمًا أكثر بتسليط الضوء على الإيجابيات والسلبيات والمحاذير من أكل العنب على جميع المستويات التي تعلمتها من خلال تجربتي وما اكتسبته من تجارب الآخرين من خلال .
سمعت الكثير عن الفوائد العظيمة لحمية العنب وتأثيرها الفعال على صحة الجسم كله ، لأنني كنت أعاني من السمنة المفرطة ، وككل فتاة حلمت بالوصول إلى الوزن المثالي. لذلك قررت أن أبدأ تجربتي مع حمية العنب ، حيث عملت على:
خصص سبعة أيام فقط لتطبيق حمية العنب.
هذه المرة تحدث فرقًا سحريًا من خلال تخليص الجسم من جميع السموم المتراكمة مثل نظام الصيام المتقطع.
خلال هذا الوقت ، عملت على التوقف عن تناول الأطعمة الأخرى وبدلاً من ذلك أكل العنب والماء فقط.
بدأت اليوم الأول بحوالي 500 جرام من العنب.
أقسم هذا المبلغ على مدار اليوم ، على سبيل المثال لأخذ كمية صغيرة كل ساعتين.
كل يوم أضفت 500 جرام إلى الكمية المشار إليها في اليوم السابق.
بحلول نهاية اليوم السابع ، وصلت إلى النقطة التي كنت أتناول فيها حوالي ثلاثة كيلوغرامات من العنب يوميًا ، موزعة واحدة تلو الأخرى على مدار اليوم.
في نهاية الأسبوع كانت النتائج رائعة عندما ذهبت لقياس وزني وكانت المفاجأة أنني فقدت وزني وحرقت الدهون.
لذلك قررت أن أكرر هذه التجربة بعد أسابيع وأن أتحول إلى تناول حوالي أربعة أكواب من عصير العنب يوميًا لمدة سبعة أيام ، ويجب أن يكون غير محلى.
الفوائد السحرية لحمية العنب
من خلال تجربتي مع رجيم العنب اكتشفت العديد من الفوائد لهذه الفاكهة ليس فقط في إنقاص الوزن ولكن هذه التجربة عكست العديد من الفوائد لصحتي بشكل عام وحصلت منها على الفوائد التالية:
حمية العنب لها تأثير سحري ، حيث تقضي تمامًا على السموم المتراكمة في الجسم وتطهر القولون.
تحسين معدل حيوية الجسم عن طريق تحفيز تجديد خلايا الجسم والمساعدة في التخلص من الخلايا التالفة والميتة.
تحفز هذه الطريقة الجسم على شفاء نفسه للتعامل مع الاضطرابات والالتهابات ، بالإضافة إلى الإصابات والأمراض الأخرى التي يمكن أن تنجم عن عادات الأكل غير السليمة.
زيادة معدل التشبع والمساعدة في التخلص من الشراهة قدر الإمكان.
نسبة السكر في العنب تجعله يتفوق على الأنظمة الغذائية الأخرى لأنه يغذي الجسم دون التضحية بهدف إنقاص الوزن عن طريق حرق مخازن الدهون.
الريسفيراترول الموجود في العنب يحمي بشرتي من حب الشباب على المدى الطويل ، لذا فهو يعمل كعلاج طبيعي.
محتوى الماء العالي في العنب يحمي الجسم من الجفاف مع اتباع أي نظام غذائي لانقاص الوزن.
تحسين آلية الجهاز الهضمي وتحسين كفاءة الجهاز الهضمي والقضاء على جميع الاضطرابات المعوية وغيرها مع تحفيز عمل الكلى للتخلص من السموم.
إن الكميات المأخوذة من العنب في سياق رجيم العنب ستزود الجسم بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان.
القيمة الغذائية للعنب
دفعتني القيمة الغذائية العالية للعنب إلى اختيار هذه الفاكهة بالذات لبدء تجربتي في فقدان الوزن في نظام العنب الغذائي ، عندما يتم تناول 100 جرام من العنب لتزويد الجسم بكميات من العناصر الغذائية التالية:
بروتين
0.72 جرام
السعرات الحرارية / الطاقة
69 كالوري
الفيبر
0.9 جرام
حديد
0.36 ملليغرام
الكربوهيدرات
18.1 جرام
ماء
80.54 جرام
الكالسيوم
10 ملليغرام
الدهون
0.16 جرام
محاذير لنظام حمية العنب
قبل أن أبدأ تجربتي في رجيم العنب لإنقاص الوزن ، إلى جانب تجارب الآخرين ، قرأت الكثير عن مكونات ومكونات العنب وتأثيراتها سواء كانت إيجابية أو سلبية ، لذلك من الضروري أن أذهب إلى هناك لأفصح عن ماذا هذه المحاذير في بعض مما يلي:
في حال كنت تخطط للخضوع لأي من العمليات الجراحية ، يجب عليك الامتناع عن تناول العنب تمامًا ، لأنه يبطئ من آليات تخثر الدم.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإفراط في شرب السوائل ، فإن حمية العنب أكثر خطورة لأنها يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث نزيف وكدمات مع بطء تخثر الدم.
يتم تحذير جميع النساء الحوامل أو المرضعات من اتباع حمية العنب.
قد يظهر لدى بعض الأشخاص حساسية قوية لمكونات العنب مما يسبب تفاعلات حساسية مع ظهور بقع حمراء على مناطق مختلفة من الجلد.
احتمالية حدوث تفاعل بين مادة ريسفيراترول الموجودة في العنب وبعض الأدوية التي تؤثر على سيولة أو سيولة الدم بشكل يسبب ضرراً وخطورة جسيمة.
يمكن أن يؤدي الاستمرار في حمية العنب لفترة طويلة إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي بسبب محتوى حمض الساليسيليك والمكونات الأخرى التي يمكن أن تسبب اضطرابات.
الاستهلاك المفرط للعنب يمكن أن يؤدي إلى التسمم الغذائي مع الإسهال الشديد.
يمكن أن يؤدي تناول العنب على معدة فارغة إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
رجيم العنب غير مناسب لمن يعانون بشكل أساسي من مشاكل في الكلى لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم مما قد يؤدي إلى آثار سلبية.
لقد غيرت تجربتي في استخدام حمية العنب لفقدان الوزن مجرى حياتي الصحية بالكامل حيث كنت ألجأ إلى هذه الطريقة على فترات دورية مختلفة كلما شعرت بالحاجة إلى استعادة وزني المثالي والسماح للجسم بالتطهير وتنقية نفسه.