يعتبر من أفضل الطرق لإنقاص الوزن وخسارة الدهون المتراكمة في الجسم. يعتمد كل مهتم بعالم فقدان الوزن والوزن المثالي على الشاي الأخضر في نظامه الغذائي، فهو أحد الأعشاب المستخدمة منذ القدم كأفضل شكل من أشكال “إزالة السموم” التي تؤدي إلى: أن يفقد الجسم الكثير من الدهون. وفي نفس الوقت يزيد من معدل الحرق.
لقد عانيت من السمنة لسنوات عديدة. وصل وزني إلى 100 كيلو جرام، والعديد من الحميات الغذائية والوصفات التي أوصى بها الأطباء لي لم تنجح معي، ولكني تمسكت بالنظام الغذائي لفترة ثم تركته ورجعت للسمنة مرة أخرى.
لذا نصحني صديقي بشرب الشاي الأخضر يومياً على الريق وإضافة عصير نصف ليمونة للحصول على نتائج أفضل. استمر هذا الأمر بالنسبة لي لأكثر من ثلاثة أشهر وفقدت الكثير من الوزن.
في الواقع، كان شرب الشاي الأخضر تجربة فعالة للغاية حيث يحتوي هذا الشاي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
وحتى ذلك الحين، سأحرص على شرب كوب من الشاي الأخضر كل يوم، ولكن تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت أو الدهون أو الوجبات السريعة واستبدالها بالأطعمة الصحية والخضروات والفواكه. أثبت الشاي الأخضر أنه أكثر فعالية عند استخدامه أثناء ممارسة التمارين الرياضية اليومية.
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق للتخسيس
كانت هذه التجربة متوافقة مع تجربة شرب الشاي الأخضر حيث ساعدني كلاهما على إنقاص الوزن بشكل أسرع من الطرق الأخرى من خلال التخلص من سموم الشاي الأخضر بالنعناع والليمون.
من خلال تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة لفقدان الوزن، فقدت رطلاً من الوزن في بضعة أشهر فقط. استخدمته لتسريع عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم لتوفير الطاقة.
وللحصول على نتائج أسرع استخدمت أوراق النعناع الطازجة مع عصير ليمونة وخلطت المكونات وشربتها قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة، لكن لم أحصل على أي نتائج إيجابية حتى اعتمدت على الأطعمة الصحية وشربتها. .
تجربتي مع شاي ليبتون الأخضر
وبالحديث عن تجربتي في شرب الشاي الأخضر على الريق، فإن شاي ليبتون الأخضر له فعالية أكبر في إنقاص الوزن، خاصة عند شربه على معدة فارغة. عانيت من انتفاخ البطن ولم أتمكن من ارتداء ملابسي بحرية، واحتفظت بالكثير منها، ولكني واصلت شرب شاي ليبتون الأخضر مع الليمون ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوعين.
لاحظت أن حجم معدتي تقلص تدريجياً وأصبحت ملابسي، وخاصة البنطلون، أكثر اتساعاً من ذي قبل. عندما وزنت نفسي أدركت أنني خسرت حوالي 4 كيلو جرام من وزني في أقل من شهر وأحرص حينها على تناوله يومياً، خاصة إذا كنت أتناول وجبات دسمة.
- يتوفر شاي ليبتون الأخضر بنكهات متنوعة مثل الأصلي والنعناع والليمون والتفاح والزنجبيل والعسل.
للمزيد: – تجربتي مع رجيم المحارب ونتائج تلك التجربة
تجربتي في شرب الشاي الأخضر بالليمون
من جرب الشاي الأخضر بالليمون وخسر الوزن؟ يتكرر هذا السؤال باستمرار في العديد من المواقع والصفحات المخصصة للتخسيس وإنقاص الوزن. أثناء شرب الشاي الأخضر مع الليمون، وجدت أن إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر على الريق يعطي نتائج إيجابية.
خاصة إذا كنت تحب شرب هذا المشروب لإزالة السموم، ولإنقاص الوزن وتطهير المعدة من الميكروبات والالتهابات، وهذا بالضبط ما فعله لي الشاي الأخضر بعد أن أضفت إليه الليمون.
قد يهمك: – جميع فوائد الشاي الأخضر وأضراره على الجسم
هل شرب الشاي الأخضر على الريق يفقد الوزن؟
يؤكد العديد من الأطباء أن الشرب المستمر للشاي الأخضر يساهم في فقدان الوزن بشكل أسرع، إلا أن شربه على معدة فارغة قد يكون غير صحي في بعض الحالات.
تجربتي مع شرب الشاي على معدة فارغة جعلتني أعاني من بعض الأعراض التي يجب أن أحذر منها. ولذلك يجب أن تقتصر مدة شرب الشاي على الريق على بضعة أسابيع فقط، ويجب الاستمرار في شربه بعد الوجبات، ومن أهم هذه الأعراض:
- إمساك.
- آلام في المعدة، خاصة إذا كان لديك تاريخ من قرحة المعدة.
- أصاب بالمرض من وقت لآخر.
اقرأ المزيد: أفضل الطرق لعلاج جفاف الجلد
كم يفقد الشاي الأخضر الوزن في الأسبوع؟
ووفقا للعديد من الدراسات العلمية المنشورة مؤخرا، فإن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون ويساعدك على خسارة حوالي 3 كيلوجرامات كل أسبوعين.
لأن الشاي الأخضر لديه القدرة على حرق حوالي 266 سعرة حرارية في اليوم، ولكن هذا لا يمكن تحقيقه إلا من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة اليومية.
ماذا يحدث لجسمك إذا شربت الشاي الأخضر كل يوم؟
شرب الشاي الأخضر صباحاً ومساءً كل يوم سيكون له تأثيرات سحرية على جسمك وصحة الأمعاء. وأهمها هي:
التقليل من التهابات الأمعاء
- يساعد مستخلص الشاي الأخضر أو أعشاب الشاي الأخضر على خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يساعد في تخفيف الالتهابات المعوية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
الحفاظ على سلامة الأمعاء
- يساعد الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة على تقليل عوامل تحمل الجلوكوز، وبالتالي تعزيز تقليل وتقليل الالتهابات المعوية والحفاظ على سلامة الأمعاء ووظائفها.
- يساعد الشاي الأخضر في القضاء على البكتيريا الضارة ويعزز البكتيريا المفيدة، مما يفيد الجهاز الهضمي.
هل الشاي الأخضر ينظف المعدة؟
ومن خلال تجربتي في شرب الشاي الأخضر على الريق، ثبت أن الشاي الأخضر يساعد على تليين البراز والتخلص من مشاكل الإمساك بفضل الكافيين الذي يحتوي عليه.
بالإضافة إلى ذلك فإن مركب “السترستينين” الموجود في الشاي الأخضر يساعد على تحسين حركة الأمعاء الدقيقة والتخلص من مشكلة صعوبة التبرز.
يعتبر الشاي الأخضر من السوائل التي تعمل على ترطيب الأمعاء وبالتالي يمكن تناوله بدلاً من المشروبات الأخرى لتزويد الجسم بالسوائل اللازمة والتخلص من مشاكل الإمساك.
أضرار الشاي الأخضر
وبعد عرض تجربتي لا بد أن نتحدث عن أبرز الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الشاي الأخضر. تشمل المضاعفات الرئيسية ما يلي:
- قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم المزمن من ارتفاع حاد في ضغط الدم، خاصة إذا تم تناول ثلاثة أكواب في اليوم.
- تحدث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك ارتجاع المريء، والإسهال، والقيء المتقطع.
- يعانون من الأرق ويفقدون الكثير من الكالسيوم لأن الشاي الأخضر يخرج في البول، لذلك يجب تعويض ذلك بطرق أخرى، مثل هبوط نسبة السكر في الدم.
- ارتفاع سيولة الدم. يحدث هذا فقط إذا كان الشخص يعاني بالفعل من اضطرابات النزيف.
تعرف على المزيد: – أسماء الأعشاب الحارقة للدهون المثبتة