يعتبر الكركم من البهارات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ولكن الاستخدام الشائع للكركم هو إضافته إلى الأطعمة المختلفة لمنحها الطعم اللذيذ، مثل الدجاج واللحوم. في الآونة الأخيرة، ظهرت ظاهرة جديدة في استخدام الكركم. وهذا يعني شربه على معدة فارغة دون إضافته إلى أي شيء. لذلك، نعلمكم في موقعنا عن شرب الكركم على الريق وأهميته.
تجربتي مع شرب الكركم على الريق
أخبرني أحد معارفي في أحد الأيام أن أحاول شرب الكركم كل صباح دون تناول أي طعام، وفعلاً جربت هذه العادة الجديدة لأنني كنت أعاني من مشاكل صحية في جهازي الهضمي.
بعد شرب الكركم على الريق لعدة أيام، لاحظت أن آلام المعدة انخفضت بشكل كبير، بما في ذلك الانزعاج في المعدة مثل الانتفاخ والانتفاخ. تمكن الكركم من تحسين صحة الجهاز الهضمي وإعادته إلى طبيعته.
فوائد شرب الكركم على الريق
ومن خلال النقاط التالية سنوضح لك أهم الفوائد التي تعود على الشرب يومياً على الريق، حيث أن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد الكركم على تقليل الالتهاب الناتج عن الأطعمة الغنية بالتوابل.
- يساعد الكركم على تقليل التهابات المفاصل وتورمها وتخفيف آلامها.
- الكركم يقلل من الأرق ويساعدك على النوم بشكل أفضل وأكثر راحة.
- يحارب الكركم الاكتئاب ويساعد على زيادة إنتاج النواقل العصبية في الدماغ، والتي تفرز الهرمونات المهمة للصحة العقلية.
- الكركم يحسن حركة الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك والإسهال وعسر الهضم بشكل عام.
كيفية تحضير الكركم للشرب
ومن خلال النقاط التالية ستجد طريقة مضمونة لشرب الكركم واستخدام المشروب كل يوم جديد. هذه الطريقة هي كما يلي:
- نخلط نصف كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الكركم في وعاء مناسب على النار.
- أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع مسحوق القرفة.
- خففي حرارة النار حتى تغلي بشكل أفضل.
- بعد التصفية، اسكبي المشروب في كوب مناسب.
أضرار شرب الكركم على الريق
وهناك بعض المخاطر التي أشار إليها الأطباء والتي يمكن أن تضر بصحة الإنسان الذي يشرب الكركم كل صباح. الأضرار الأكثر شيوعًا هي كما يلي:
- إن شرب الكثير من الكركم يمكن أن يسبب أضراراً للجهاز الهضمي، مثل: ب. المغص.
- يمكن أن يسبب المشروب الإسهال.
- قد يسبب المشروب أعراض حساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية التوابل.
وقد قدمنا لكم كافة التفاصيل والمعلومات حول الكركم على موقعنا فيما يتعلق بتجربتي لشرب الكركم على الريق، إلى جانب طريقة تحضير الكركم وكذلك أهم فوائد شرب الكركم على الريق، لدينا كما أوضحت لك في فقرات فردية من المقال أهم الأضرار التي يسببها شرب الكركم على الريق.