كانت تجربتي مع شرب الماء للنساء الحوامل إيجابية للغاية. ينصح العديد من أطباء أمراض النساء الحوامل بشرب الماء باستمرار لأن الماء من أهم العناصر التي يعتمد عليها الجسم خاصة في حالة المرأة الحامل ، وهذا ما أوضحه بذلك.
تجربتي مع شرب الماء أثناء الحمل
خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، عانيت من الإرهاق والإرهاق ، وكذلك شعور دائم بالغثيان والقيء ، مما جعل شرب الماء غير مقبول بالنسبة لي. هذا جعلني أشعر بالضعف والضعف ، لذلك قررت أن أذهب إلى The Doctor. أخبرني الطبيب أنه كان عليّ أن أشرب الماء لتجنب الإصابة بالجفاف لأنه قد يسبب ضررًا كبيرًا للجنين ، ونصحني بإمكانية موازنة الجسم عن طريق تناول كميات كبيرة من العصائر أو الحليب بمختلف السوائل. في الحقيقة ، شربت كمية معقولة من الماء يوميًا ، وبعد ذلك شعرت بالراحة وتوقف الشعور بالغثيان إلى حد كبير ، خاصة في الصباح حيث أخبرني الطبيب أن شرب كمية كافية من الماء له فوائد عديدة للحوامل وغيرهن. بعد أسبوع من تجربتي في شرب الماء أثناء الحمل ، شعرت بمزيد من التحسن وخفت الأعراض المؤلمة ببطء حتى أصبحت بصحة جيدة.فوائد شرب الماء للحامل
أختي الله تعالى أنعم عليها بالحمل بعد فترة من زواجهما وكانت حريصة جدا على تناول جميع الأدوية التي وصفها الطبيب لأنها كانت دائما تحتفظ بكوب من الماء بجانبها. بدافع الفضول ، سألتها لماذا شربت كميات كبيرة من الماء في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن. أخبرتني أن الطبيب طلب منها الاستمرار في شرب كميات كبيرة من الماء لأنه من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم. وشددت على عدد من الفوائد التي أخبرتها بها أخصائية تغذية شهيرة عن شرب كمية كبيرة من الماء كل يوم.- تحسن بشكل كبير من القدرة على نمو الخلايا الجنينية.
- التعويض عن فقدان المغذيات في جسم الحامل.
- يحافظ على ترطيب جسم المرأة الحامل لفترة طويلة.
- لا تخضع للجفاف.
- تتجنب الحامل البواسير التي قد تتعرض لها في حالة الإمساك الشديد.
- التقليل من التهابات المسالك البولية.
- يمد الجنين بالتغذية اللازمة عن طريق الدم.
- تقليل تراكم الملح.
- تخلص من المخاوف واشعر بالحيوية والطاقة.
- تخلص من مشاكل البشرة المختلفة.
- يحافظ على نضارة البشرة.
- تحسين إفراز حليب الأم.
- تخلص من مشاكل القدم المختلفة.
- تنشيط حركة الكلى.
- تجنب الولادة المبكرة.
- تنظيم حركة ضربات القلب.
فوائد الماء الدافئ على معدة فارغة للحامل
من خلال قراءة بعض الكتب الطبية حول الحمل والجنين والطرق المختلفة التي تعزز نمو الجنين ، أدركت أن الماء من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الحامل ، وأنه يساعد في تكوين الجنين. كما أن لها قدرة فعالة على توفير العناصر الغذائية للجنين ، كما أن الماء الدافئ له فوائد عديدة ، حيث كان لدي تجارب مختلفة. ك من يؤكد هذا تجربتي في شرب الماء أثناء الحمل ، وخاصة الماء الدافئ على معدة فارغة ، ساعدتني في الحفاظ على صحة الجنين وصحتي أيضًا.- يحسن الجهاز الهضمي ويقضي على السموم.
- امتصاص كبير للعناصر الغذائية.
- القدرة على التخلص من الدهون الزائدة التي تتراكم في الجسم.
- تقليل الغثيان.
- يمنع الجسم من الجفاف.
- تحفيز التغوط.
- الحفاظ على مجرى الهواء.
- يرطب الحلق ويمنع تعرضه للالتهابات المختلفة.
- يرطب البشرة.
- تخلص من الغثيان والتشنجات.
سوائل مناسبة للحامل
عندما علمت إحدى النساء بتجربتي في شرب الماء أثناء الحمل ، قالت إنها تشعر بالتعب والغثيان طوال الوقت ، ولكن بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، لم تعجبها طعم الماء واستخدمت بدائل أخرى قبل.- عصير ليمون غني بالعناصر الأساسية التي تدعم وتنشط الجسم عند مزجه بالماء لزيادة مستويات الحديد والفيتامينات.
- عصير فواكه يجب ألا يغيب عن البال أن الحامل يمكن أن تشرب عصائر الفاكهة ، ولكن يجب تجنب العصائر التي تحتوي على ألوان صناعية لأنها ضارة بالجنين.
- عصير خضار يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويساعد أيضًا على منع الجفاف.
- ماء جوز الهند يساعد على تعويض الأملاح المفقودة من خلال العرق وله تأثير فعال لعدم الشعور بالتعب أو الإرهاق.
نصائح حول شرب الماء للحامل
عانت صديقتي من غثيان شديد أثناء فترة حملها ، ودائماً ما أخبرتني أنها بسبب الغثيان لا تستطيع تناول الأطعمة الصحية التي وصفها لها الطبيب. أخبرتني أن الطبيب نصحها بشرب الكثير من السوائل لتجنب المعاناة من الجفاف ، لكنها فعلت ذلك باتباع بعض التعليمات.- اشرب كميات قليلة من الماء على فترات منتظمة.
- اشرب السوائل الباردة في الصباح لتجنب الغثيان.
- زيادة العصائر الصحية ذات الفوائد العديدة للحوامل.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل الخس والخيار والبطيخ.
- استمر في تناول الحليب لإثرائه بالعناصر الغذائية.
- لتقليل تناول الماء على معدة فارغة ، من الأفضل تناول طعام خفيف على المعدة ، ثم شرب كوب من الماء.