تجربتي مع شرب الماء للحوامل كانت مفيدة للغاية ، ينصح العديد من أطباء أمراض النساء الحوامل بشرب الماء باستمرار ، لأن الماء من أهم العناصر التي يعتمد عليها الجسم ، وخاصة عند النساء الحوامل ، وهكذا أوضح ذلك.
تجربتي مع شرب الماء للحمل
خلال الأشهر الأولى من الحمل ، عانيت من الإرهاق والتعب والشعور بغثيان وقيء مستمرين ، مما جعلني لا أقبل شرب الماء. أخبرني الطبيب أنني بحاجة لشرب الماء حتى لا أصاب بالجفاف ، الأمر الذي يسبب ضررًا كبيرًا للجنين ، ونصحني بإمكانية تعويض الجسم بالسوائل المختلفة ، واستهلاك كميات كبيرة من العصائر أو الحليب. في الحقيقة ، شربت كمية معقولة من الماء يوميًا ، وبعد ذلك شعرت بصحة جيدة وتوقف الشعور بالغثيان إلى حد كبير ، خاصة في الصباح حيث أخبرني الطبيب أن شرب كمية كافية من الماء له فوائد عديدة للحوامل وغيرهن. بعد أسبوع من شرب الماء لتجربة الحمل ، شعرت بتحسن وبدأت الأعراض المؤلمة تتلاشى ببطء حتى تعافيت تمامًا. اقرأ أيضًا:فوائد شرب الماء للحامل
أختي الله تعالى أنعم عليها بالحمل بعد فترة من زواجهما وكانت حريصة على تناول جميع الأدوية التي وصفها لها الطبيب حيث كنت أجدها دائما تحتفظ بكوب من الماء بجانبها. دفعني الفضول إلى سؤالها عن سبب شربها الكثير من الماء في مثل هذا الوقت القصير ، فأخبرتني أن الطبيب طلب منها الاستمرار في شرب كميات كبيرة من الماء لأنه من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم الاحتياجات. وسلطت الضوء على عدد من الفوائد التي أخبرتها أخصائية تغذية شهيرة عن شرب كمية كبيرة من الماء كل يوم.- يزيد بشكل كبير من القدرة على نمو خلايا الجنين.
- تعويض الجسم الحامل عن فقدانه للعناصر الغذائية.
- حافظ على ترطيب الجسم الحامل لفترة طويلة.
- لا يوجد خطر من الجفاف.
- تتجنب الحامل البواسير التي قد تتعرض لها في حالة الإمساك الشديد.
- التقليل من التهابات المسالك البولية.
- يمد الجنين بالتغذية اللازمة عن طريق الدم.
- التقليل من تراكم الأملاح.
- تخلص من القلق واشعر بالنشاط والحيوية.
- تخلص من مشاكل البشرة المختلفة.
- يحافظ على نضارة البشرة.
- تحسين إفراز حليب الأم.
- تخلص من مشاكل القدم المختلفة.
- تنشيط حركة الكلى.
- تجنب الولادة المبكرة.
- تنظيم حركة ضربات القلب.
فوائد الماء الدافئ على معدة فارغة للحامل
من خلال قراءتي لبعض الكتب الطبية حول الحمل والجنين والطرق المختلفة التي تعزز نمو الجنين ، أدركت أن الماء من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الحامل ويساعد في تكوين الجنين. كما أن لها قدرة فعالة على توصيل العناصر الغذائية للجنين ، كما أن الماء الدافئ له فوائد عديدة ، حيث وجدت بعض التجارب المختلفة ، فهناك من يؤكد ذلك: تجربتي في شرب الماء للحمل ، وخاصة الماء الدافئ على معدة فارغة ، ساعدتني في الحفاظ على صحة الجنين وصحتي أيضًا.- يحسن الجهاز الهضمي ويقضي على السموم.
- امتصاص ممتاز للعناصر الغذائية.
- القدرة على التخلص من الدهون الزائدة التي تتراكم في الجسم.
- تقليل الغثيان.
- يمنع الجسم من الجفاف.
- تحفيز حركة الأمعاء.
- الحفاظ على مجرى الهواء.
- يرطب الحلق ويمنع تعرضه للالتهابات المختلفة.
- ترطيب البشرة.
- تخلص من الغثيان والتشنجات.
سوائل مناسبة للحامل
عندما علمت إحدى النساء بتجربتي في شرب الماء أثناء الحمل ، أخبرتها أنها تشعر بالتعب والغثيان طوال الوقت ، لكنها لم تعجبها طعم الماء بسبب التغيرات الهرمونية للحمل ، لكنها أخذت أخرى. البدائل.- عصير ليمون: غني بالعناصر الأساسية التي تدعم الجسم ، وعند مزجه بالماء ، يوفر الطاقة وبالتالي يعزز توازن الحديد والفيتامينات.
- عصير فواكه: وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن للمرأة الحامل أن تشرب عصير الفاكهة ، ولكن يجب تجنب العصائر التي تحتوي على ألوان صناعية لأنها ضارة بالجنين.
- عصير خضار: يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويساعد أيضًا على منع الجفاف.
- ماء جوز الهند: يساعد على تعويض الأملاح المفقودة من خلال العرق ولديه القدرة الفعالة على عدم الشعور بالتعب أو الإرهاق.
نصائح حول شرب الماء للحوامل
عانت صديقتي من غثيان شديد أثناء حملها وكانت تخبرني دائمًا أنه بسبب الغثيان لم تستطع تناول الأطعمة الصحية التي وصفها لها الطبيب. أخبرتني أن الطبيب نصحها بشرب الكثير من السوائل حتى لا تعاني من الجفاف ، إلا أن ذلك تم وفق بعض التعليمات.- اشرب كميات قليلة من الماء بينهما.
- اشرب السوائل الباردة في الصباح لتجنب الغثيان.
- بيت المعلومات العصائر الصحية الغنية بالفوائد للمرأة الحامل.
- تناول الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل الخس والخيار والبطيخ.
- استمر في تناول الحليب لإثرائه بالعناصر الغذائية.
- التقليل من تناول الماء على معدة فارغة ، فمن الأفضل تناول طعام خفيف على المعدة ، ثم شرب كوب من الماء.