تجربتي في شرب الماء أثناء الدورة الشهرية هي من التجارب المفيدة بالنسبة لي ، فالحيض من أصعب الفترات بالنسبة لي ؛ بسبب الألم الذي يسببه ، ولأن شرب الماء يحافظ على صحة الجسم بشكل عام ، فهو يعتبر عنصرًا أساسيًا لدعم العمليات الحيوية ، سأشارك خبراتي
تجربتي مع مياه الشرب خلال هذا الوقت
كان شرب الماء خلال فترات الدورة الشهرية بمثابة علاج لي لأن شرب الماء أثناء الدورة الشهرية يقلل بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية. لذلك بحثت في المواقع ذات الصلة عن فوائد شرب الماء خلال هذه الفترة.
- يؤثر نقص مياه الشرب سلبًا على الرحم. يزيد من تقلصات الرحم.
- عدم شرب كمية كافية من الماء يزيد من آلام الدورة الشهرية.
- عدم شرب كمية كافية من الماء أثناء الدورة يؤدي إلى إجهاد الجسم وآلام في العضلات.
- تخفيف التشنجات الناتجة عن نزول الدورة.
- تخلص من الأملاح المخزنة في الجسم بسهولة وسرعة.
- يقلل شرب الماء من الانتفاخ في القدمين والبطن.
- يحل محل العديد من السوائل المفقودة في الجسم.
- يخفف من أعراض الاكتئاب والتوتر.
- يحافظ على التوازن الهرموني في الجسم.
- تقلل من العصبية وتقلبات المزاج التي تصيب المرأة.
فوائد شرب الماء الساخن أثناء الحيض
تقول امرأة لم تتزوج قط تجربتي مع شرب الماء في دورتي الشهرية كانت مختلفة. اعتدت على شرب الماء الساخن. اكتشف من صديق أنه يخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
- تسكين الآلام الحادة المصاحبة لنزول الدورة.
- تقليل العصبية وتقلبات المزاج المصاحبة للحيض.
- تقليل نسبة تقلصات الرحم التي تشعر بها المرأة.
- يقلل من طول الدورة الشهرية.
- يحد من الحاجة إلى استخدام المسكنات المختلفة.
فوائد شرب الماء لعلاج الخراجات
تشارك إحدى النساء تجربتها “لقد عانيت من تكيس المبايض وكنت أعاني من ألم شديد خلال فترات الدورة الشهرية. استمر هذا الوضع لسنوات عديدة حتى نصحني الطبيب بشرب 3 لترات من الماء يوميًا ، وأكد لي أن هذا مفيد جدًا للتخلص من تكيس المبايض.
- تحليل السموم وإزالتها من الجسم عن طريق إفرازها في البول أو العرق أو البراز.
- الماء هو أحد مضادات الأكسدة وبالتالي يقلل من الالتهابات التي يسببها تكيس المبايض.
فوائد شرب الماء للرحم
أثناء جلوسي في عيادة الأسنان ، شاركت إحدى النساء في أهمية شرب ا من الماء يوميًا ، حيث أكدت أن شرب الماء من الأشياء التي تفيد الرحم ، خاصة أثناء الدورة الشهرية للحمل.
- تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- تعوض عن فقدان السوائل في الجسم.
- موازنة مستويات الهرمونات في الجسم.
- التقليل من حدوث الالتهابات الناتجة عن الدورة الشهرية.
- لا انتفاخ في منطقة البطن.
- تقليل نسبة الخراجات في المبايض.
مساوئ عدم شرب الماء
وأكدت إحدى الفتيات على فيسبوك فوائد شرب الماء أثناء الدورة الشهرية ، وعلقت طبيبة على منشورها ، موضحة أن عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي بدوره إلى تطور العديد من المشاكل الصحية.
1 تشعر بصداع
عدم شرب كمية كافية من الكحول يؤدي إلى صداع مستمر لأن خلايا الدماغ لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين. ومع ذلك ، نتيجة للجفاف الذي يعاني منه الجسم من الجفاف ، يعود الدماغ إلى طبيعته عندما تشرب كمية مناسبة من الماء.
2 قلة التبول
يؤدي انخفاض تناول الماء إلى انخفاض إدرار البول وتغير لون الكلى إلى لون كهرماني داكن حيث تحتفظ الكلية بأكبر قدر من الماء. بسبب حالة الجفاف في الجسم مما يزيد من الشعور بعدم الراحة والألم في أسفل البطن.
3 الشعور بالإرهاق
هذا الشعور المتكرر هو بدوره نتيجة قلة مياه الشرب والجفاف الذي يتعرض له الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وبالتالي انخفاض مستويات الطاقة ، مما يجعل المرأة تشعر بالضعف والعجز.
يمنع تناول كمية كافية من الماء القلب من ضخ ما يكفي من الدم لتوصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى العضلات والجلد.
4 الانتفاخ والتشنجات
بسبب الجفاف بسبب قلة تناول الماء ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يتسبب في تخزين الجسم واحتفاظه بكمية معينة من الماء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والتقلصات المصاحبة للحيض.
سيساعد شرب ما لا يقل عن ثمانية أو عشرة أكواب من الماء يوميًا خلال دورتك الشهرية في تقليل التقلصات والانتفاخ.
5 جفاف الجسم
يؤدي الجفاف إلى العديد من المشاكل التي تؤثر على الجسم ، وخاصة جهاز المناعة. لتجنب مشاكل الجفاف ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء.
الآثار الضارة لشرب الماء البارد أثناء الدورة الشهرية
إحدى الفتيات أخبرتني أن تجربتي في شرب الماء في دورتي الشهرية أفشلتني لأنني سمعت عن فوائد شرب كمية كبيرة من الماء ، خاصة في فترة الدورة الشهرية.
لكنني بدأت في شرب الماء البارد مما جعلني أشعر بمزيد من التشنجات وعندما ذهبت إلى الطبيب أكد بعض النقاط حول شرب الماء البارد في الدورة الشهرية.
- يعتقد الكثيرون أن شرب الماء البارد أثناء الدورة الشهرية يخفف من آلام الدورة الشهرية ، وهذا الاعتقاد خاطئ. يزيد شرب الماء البارد من الآلام وتقلصات الرحم المصاحبة لهذه الفترة.
- يقلل الماء البارد من معدل تدفق الدم لأنه يجمد الدم في الرحم ويقلل من سرعته. بالإضافة إلى ذلك ، تتطور الأكياس الدهنية ثم الخراجات السرطانية.
نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
قامت إحدى أطباء قسم أمراض النساء والولادة ، والتي كانت ضيفة على برنامج شهير عن صحة المرأة وجمالها ، بإبداء رأيها في تقلصات الدورة الشهرية وسلطت الضوء على بعض النصائح التي يمكن أن تخفف الألم.
- اشرب ما يعادل 10 إلى 9 أكواب من الماء يوميًا لمحاربة الانتفاخ.
- شرب السوائل الدافئة يخفف الآلام والتقلصات المصاحبة للحيض لأنه يوسع الأوعية الدموية وبالتالي يحسن الدورة الدموية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية معينة من الماء. للحفاظ على الجسم رطبًا بدرجة كافية.
- يمكننا وضع زجاجة من الماء الساخن على المعدة أو الظهر لتخفيف الألم والشعور بالتشنجات.
يجب اتباع نصائح مهمة أثناء الدورة الشهرية لتقليل الألم المصاحب لها والذي بدوره يمنع المرأة من ممارسة أنشطتها اليومية.