بما أن الكثير من الأشخاص يعانون من أزمة زيادة الوزن، والتي بدورها تؤثر على العديد من جوانب حياتهم الصحية والاجتماعية والنفسية؛ ومن الضروري إيجاد الحل الأمثل والأنسب لكل فرد، ومن هذا المنطلق أنصح بشرب النعناع يومياً لإنقاص الوزن.
تجربتي مع شرب النعناع يوميا للتخسيس
لقد كنت واحدة من هؤلاء النساء اللاتي عانين من زيادة الوزن لفترة طويلة؛ وهذا ما أقلقني ووضعني في حالة من الضيق المستمر، حيث لم أتمكن من ارتداء الملابس التي أحبها، بالإضافة إلى أن حركتي أصبحت صعبة للغاية، ولهذا السبب قررت أن أخطو خطواتي الأولى في طريق فقدان الوزن، ومن هنا سأبدأ بتعريفكم بتجربتي.
هل للنعناع فوائد لإنقاص الوزن؟
سأخبرك بشيء: في الواقع لم أكن مصممًا أو راغبًا في الالتزام بخطط الطعام والشراب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فبحثت عن مادة طبيعية تساعدني في هذه المشكلة وهنا وجدتها.
لقد بدأت هذه التجربة للسبب الأول، وهو أن النعناع مشروب قليل السعرات الحرارية يصل إلى 6 سعرات حرارية. كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، والأهم من ذلك أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن حيث أن له خصائص تساعد على الحصول على الطاقة من حرق الدهون، وامتصاص المعادن والأملاح من الطعام، وتعزيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
كيفية تناول النعناع لإنقاص الوزن
بعد أن أدركت الفوائد العامة لمشروب النعناع لإنقاص الوزن، شربته على شكل مشروب مع ماء دافئ ولم أضيف إليه السكر من أجل الحصول على أكبر قدر من الفائدة، علماً أنني لم أكن جائعاً جداً وبعد أ بينما حصلت على نتائج مرضية يمكن ملاحظتها على جسدي.
أضرار تناول النعناع على الجسم
وبما أنني سبق أن أخبرتكم عن الجانب الإيجابي لتناول النعناع لإنقاص الوزن، كان من الضروري الإشارة إلى الجانب السلبي أيضاً؛ وتشمل هذه الآثار عدداً من الآثار الضارة التي يجب عليك الحذر منها، خاصة عند تناول هذا المشروب لفترة طويلة، ومنها: تهيج المعدة وحرقة المعدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية مثل الصداع والطفح الجلدي وتقرحات الفم.
وبعد أن وصلت إلى نهاية عرض تفاصيل تجربتي في فقدان الوزن عن طريق شرب النعناع، أود أن أشير إلى أنه حتى لو نجحت هذه التجربة بالنسبة لي، فلن يكون لها نفس النجاح بالضرورة بالنسبة للآخرين، وهي كذلك من الضروري استشارة الطبيب أولاً قبل البدء بالعملية سواء لإنقاص الوزن أو لأمور أخرى.