أردت حقًا أن أصوم يومي الاثنين والخميس ، لكنني سمعت عن نظام صيام داود في إحدى المحطات الدينية.
عن عمرو بن العاص رضي الله عنه قال النبي صلى الله عليه وسلم قال عبد الله بن عمرو “صوموا يوماً وأفطروا يوماً آخر ، فهو صوم داود عليه السلام ، وهو أفضل صيام” ، قال عبد الله بن عمرو أحسن إلى النبي. قال صلى الله عليه وسلم “لا شيء أفضل من ذلك”.
لم أكن أعرف ما هو نظام صيام داود. ففتشت عنه فوجدت أنه يصوم يوما بعد يوم ، وقد ورد من الرسول أنه يحب أنواع الصيام أمام الله تعالى ، وهو من الصوم الأعظم. فإذا صام له أجر. وإلا فلا خطية ولا دينونة عليه.
لاهتمام الإسلام بالإنسان وصحته ؛ بشرط أن لا يضر الصيام بصحته ويضعف بدنه ؛ فإن كان الأمر كذلك فالأولى ترك الصيام حتى لا يتعارض مع الواجبات والعبادات.
وحثنا الرسول على الإسراع في أداء العبادات حتى يمحو ذنوب الماضي ويصبح مناسبة لأجر عظيم ، وسمعت من تجارب أخرى أن لها فوائد صحية.
فوائد الصيام يوم واحد وافطار اليوم الآخر
لم تكن تجربتي في الصيام في يوم واحد ووجبة الإفطار في يوم واحد هي الوحيدة من نوعها ، بل لقد قرأت العديد من تجارب الصيام التي كانت لها نتائج إيجابية. يقول صاحب التجربة “لم تقتصر فوائد الصيام اليومي على المكافأة فقط ؛ بدلاً من ذلك ، ساعدت خبراتي وتجارب العديد ممن قابلتهم في تحقيق الفوائد المختلفة “.
1 إنقاص الوزن
يساعد نظام الصيام اليومي المعروف في عالم الرجيم بالصيام المتقطع على تزويد الجسم بالعديد من الفوائد المرتبطة بفقدان الوزن الصحي. يساعد الصيام على التخلص من الدهون المتراكمة ، وتقليل الوجبات اليومية ، وزيادة آلام الجوع. كما أنه يؤثر وظيفيًا على حجم المعدة ويقلصها. هذا يقلل من نسبة الطعام الخامل.
2 التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض النفسية
يرتبط مرض الزهايمر بالشيخوخة ، لكن الصيام يساعد في تقليل “الالتهاب المزمن” في الجسم ، فهو أحد الأمراض التي تسبب الخرف والتدهور المعرفي. بسبب تراكم بعض المواد في الدماغ ، يعد الصيام علاجًا للالتهابات المزمنة التي تقلل من مرض الزهايمر.
3 إصلاح الخلايا التالفة
يمكن أن يتعرض الجسم للسموم التي تسبب تلف الخلايا. لذلك فإن الصيام يساهم في عملية الالتهام الذاتي التي “تنظم حالة الجسم والخلايا وتكاثر المواد الصحية وتزيل الأجزاء التالفة”.
4 تنظيم ضغط الدم
يساعد الصيام في خفض ضغط الدم المرتفع. ومع ذلك ، في حالة انخفاض ضغط الدم ، يجب تعويض ذلك ، لأنه يؤثر على ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
5 تعزيز صحة القلب
من خلال الآثار الإيجابية للصيام على الأمراض الالتهابية ومرض السكري من النوع الثاني والذي بدوره يؤدي إلى الحفاظ على صحة القلب حيث يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية. بالإضافة إلى مساهمتها في تقليل تراكم الدهون في الجسم وتأثيرها الإيجابي على الوزن وتنظيم ضغط الدم.
6 تقليل الالتهابات
عند الصيام يكون الجسم أكثر قدرة على التخلص من الجلوكوز المتراكم في الدم ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
بعد الصيام الطويل ، تنضب مخازن الجلوكوز في الجسم ؛ في هذه المرحلة ، يعمل الجسم على حرق “الكيتونات” ؛ اكتساب الطاقة مما يساعد في علاج الالتهابات.
7 تنظيم سكر الدم
يساعد الصيام المتقطع على خفض وتنظيم مستويات السكر في الدم. هذا يحد من إصابة الجسم بالعديد من الأمراض المرتبطة بعدم قدرة الجسم على تحمل الجلوكوز ، وخاصة مرض السكري من النوع 2.
يعاني الجسم من العديد من المشاكل بسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم. الصوم هو سبب النقص الطبيعي.
8 الوقاية من السرطان
تساعد عملية الالتهام الذاتي التي تنتج عن الصيام في الحد من نمو الجذور الحرة في الجسم وتحارب الأورام ونموها. هذا يحد أو يؤخر ظهور السرطان.
هل للصيام اليومي آثار جانبية؟
في إحدى التجارب “صيام كل يوم ليس خطيرًا جدًا ؛ ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي يمكن أن تكون صعبة عليها وعليها تجنبها. لأنه يمكن أن يسبب لها بعض المشاكل ، وهذا ما ظهر في تجربتي بالصيام في يوم وفطور في اليوم التالي ؛ لذلك قررت أن أشارككم بعض آثاره “.
غالبًا ما يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم ؛ والتي في بعض الحالات لها تأثير سلبي.
لا يصلح لحالات الاضطرابات النفسية. حيث أنه يساعد في تقليل إنتاج بعض الهرمونات في الجسم التي تساعد في التخلص من المشاعر السلبية.
غير مناسب للمرضى الذين يعانون من حالات طبية تتطلب العلاج من تعاطي المخدرات.
كما لا يمكن استخدامه في حالة الحمل أو الإرضاع. تحتاج النساء إلى نظام غذائي خاص خلال هذه الفترة.
كثرة الصيام يسبب الدوار والخمول والصداع. ويرجع ذلك إلى عدم وجود العديد من العناصر المهمة في الجسم.
الشعور بالتعب الشديد والضعف. نتيجة عدم تحمل الجسم.
كان الصيام يومًا بعد يوم من أفضل التجارب الصحية التي مررت بها. قد تكون تجربتك في الصيام اليومي صحية أو دينية ، ويجب أن تفكر فيما إذا كان ذلك مناسبًا لحالتك الصحية.