بدأت تجربتي مع عيادة الأرق عندما لاحظت أنني شعرت أن الأرق يتزايد يومًا بعد يوم. حتى عندما أنام لا أستطيع النوم بشكل منتظم بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى التي دفعتني للذهاب إلى عيادة اضطرابات النوم حتى أتمكن من النوم مرة أخرى بشكل طبيعي وهذا ما أقدمه لكم في هذا مقالة حول .
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
بدأت معاناتي من الأرق بالنوم لوقت متأخر والسهر لوقت متأخر لدرجة عدم القدرة على النوم واستمر الأرق لأيام وبعض الأعراض المصاحبة لاضطراب النوم مثل رعشة الساق المتكررة عند الاستلقاء والشعور الدائم بالتعب. والإرهاق.كيفية التعرف على من يعانون من الأرق
لاحظت بعض العلامات والأعراض ، واكتشفت أنني أعاني من اضطرابات النوم بشكل مرضي ، وأكد لي أحد أصدقائي أن هذه الحالة تتطلب زيارة عيادة اضطرابات النوم.- عدم القدرة على النوم بشكل جيد.
- عدم القدرة على النوم دون انقطاع.
- كثرة الاستيقاظ أثناء الليل.
- لقد فقدت إحساسي بالحيوية والطاقة أثناء الانخراط في الأنشطة اليومية.
- يظهر كإنسان فقد كل طاقته.
- القدرة على النوم لفترات طويلة خلال النهار.
- صعوبة التنفس أثناء النوم.
- تتمايل ساقاي عندما أنام.
- فقدان النعاس والأرق.
التأثيرات على اضطرابات النوم
مع مرور الوقت ، استمر شعوري بالأرق وفقدت القدرة على النوم حتى مرت بضعة أيام لم أستطع فيها النوم على الإطلاق أو استيقظت فورًا بعد أن استغرقت في نوم عميق. كانت هناك بعض الأعراض التي هدأت لي مع تقدم اليوم.- أشعر بالتعب وهذا ما يجعل من الصعب وصعب إكمال المهام اليومية بسبب شعوري الدائم بالإرهاق.
- قلة التركيز ، تشويشي العقلي جعل نفسه يشعر به من حولي ، وفقدت قدرتي على القيام بعمل يتطلب الدقة.
- الكسل بسبب قلة النوم ، شعرت بالخمول وعدم الرغبة في بذل مجهود نفسي.
- الحاجة الماسة للنوم أثناء النهار والشعور الدائم بالحاجة إلى الراحة تختفي بمجرد حلول الليل وأخلد إلى الفراش.
- العصبية حيث شعرت بالضيق لأسباب لا أستحقها وغيرت حالة الهدوء تمامًا.
- يتأرجح المزاج إلى درجة أن أصبح غير مستقر وعكس الشعور كما لو كنت أشعر بسعادة مفرطة ثم أشعر على الفور بالحزن الشديد.
- لأسباب تافهة ، أصبحت أكثر حدة وإشكالية ، وسقط الناس من حولي بشكل مبالغ فيه.
- الإجهاد ، كنت شخصًا هادئًا قبل أن أعاني من صعوبة في النوم ، لكنه غيّر مزاجي وقلقت باستمرار دون سبب واضح.
- الاكتئاب بعد المعاناة من الأرق لفترة من الوقت تظهر علي بعض علامات الاكتئاب.
- أعصابي متوترة للغاية وأنا أتحمل بوعي كل الضوضاء التي تحدث من حولي ، لأن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على الشخص.
- التدهور الوظيفي ، بسبب قلة نومي ، ذهبت إلى العمل منهكة ، وشعرت بالإرهاق والتعب ، مما أثر على قدرتي على إكمال المهام الموكلة إلي والقيام بعملي على أكمل وجه.
تخصصات عيادات اضطرابات النوم
بعد البحث والبحث في الإنترنت عن مصادر موثوقة لعلاج المشكلات المتعلقة بالنوم ، اخترت عيادة اضطرابات النوم المهتمة بتشخيص وعلاج جميع أشكال اضطرابات النوم ، على سبيل المثال- علاج الأرق.
- باراسومنيا.
- الصرع الليلي
- الشخير
- تململ مع حركات الساق.
- فشل الجهاز التنفسي المزمن.
- إختلال النوم.
تشخيص الأرق في عيادة اضطرابات النوم
بدأت تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم عندما نصحني صديقي بالذهاب إلى إحدى هذه العيادات لحل هذه المشكلة وأكدت الاختبارات المعملية أنه ليس لدي أي مرض عضوي يمكن أن يؤثر على نومي. أحالني الطبيب لاحقًا إلى طبيب متخصص في علاج المخ والأعصاب لعلاج الأرق الذي أشعر به في ساقي عندما أحاول النوم ليلًا ، وتبع جميع المتخصصين حالتي ووضعوا خطة علاج مناسبة تمكنت من التعافي في أسرع وقت ممكن والنوم بشكل طبيعي مرة أخرى. اضطررت إلى سرد التفاصيل المهمة بمجرد دخولي إلى العيادة الأولى حيث أعطاني الطبيب دفتر ملاحظات وطلب مني أن أشرح له نمط نومي الحالي بعبارات منمقة حتى يتمكن من معالجة مشكلة نومي وتحديدها بعد التأكد من الأعراض قام بالتشخيص وطرح بعض الأسئلة.- هل تشعر بعدم الارتياح عند النوم؟
- هل يمكنك مقاومة الرغبة في تحريك ساقيك أثناء الاستلقاء في الليل؟
- هل تشعر أن الأعراض تزداد في وقت متأخر من الليل بدلاً من النهار؟
- على وجه الخصوص ، متى تشعر أن أعراضك تزداد سوءًا؟
الأسئلة التي تطرحها الحالة في عيادات اضطرابات النوم
- هل التشخيص صحيح حقًا أنني أعاني من اضطراب في النوم؟
- ما هو السبب الرئيسي لمرضي؟
- هل هناك أي فحوصات ضرورية أخرى يجب إجراؤها لتأكيد التشخيص؟
- ما هي المخاطر والمضاعفات المتعلقة باضطرابات النوم التي قد تنشأ في المستقبل؟
- هل يوجد علاج فعال وسريع لحالتي؟
- إذا لم يعمل العلاج كما هو موصوف ، فماذا أفعل كعلاج إضافي؟
- ما الذي يمكنني تغييره في نظام حياتي للتخلص من اضطرابات النوم وعدم تجربتها مرة أخرى؟