تؤثر العديد من الفيتامينات على صحة الإنسان، وفي حالة نقص بعض الفيتامينات في الجسم سيكون لذلك تأثير سلبي وستحدث العديد من الأعراض والآثار الجانبية. فيتامين د هو أحد تلك الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى ظهور العديد من الأعراض، من بينها الدوخة، ويعاني منه الكثير من الأشخاص. ولهذا السبب قررت أن أشارك تجربتي مع فيتامين د.
تجربتي مع فيتامين د والدوخة
في البداية عانيت من التعب الشديد والدوخة المستمرة، وفي كثير من الأحيان شعرت بالدوار الشديد والإغماء.
وعندما زادت أعراضي بشكل ملحوظ، شعرت بالقلق واستشرت أكثر من طبيب. ولم يجد أي منهم سببًا واضحًا لهذه الأعراض، مما أصابني بالاكتئاب والإحباط.
ذات مرة عندما زرت طبيبًا أوصى به أحد أصدقائي، طلب مني إجراء بعض الفحوصات الطبية وفحوصات الفيتامينات.
وبعد إجراء هذه الاختبارات والتحاليل ظهرت بالفعل النتائج التي أكدت وجود نقص في نسبة بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم وأهمها فيتامين د.
ثم شرح لي الطبيب أعراض نقص فيتامين د وتأثيره الكبير على صحة الجسم، وكنت أعاني بالفعل من هذه الأعراض.
ووصف لي بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. كما نصحني بالتعرض لأشعة الشمس يومياً فهي مصدر طبيعي لفيتامين د.
واتبعت كافة تعليمات ونصائح الطبيب وبعد فترة من الالتزام بدأت صحتي بالتحسن.
ولاحظت أيضًا أن العديد من الأعراض التي كانت واضحة بالنسبة لي اختفت، واختفت الدوخة والشعور بالتعب وبدأت أشعر بالصحة والنشاط، مما أسعدني.
لا تفوت: – فوائد تناول فيتامين سي مع الزنك
تجارب الآخرين مع فيتامين د والدوخة وعدم التوازن
بعد مشاركتي تجربتي مع فيتامين د، قررت أن أشارككم تجارب الآخرين مع فيتامين د والدوخة على النحو التالي:
وقالت إحدى السيدات إنها تعاني منذ عامين من دوخة متكررة وتعب شديد ودوخة، كما تعرضت للإغماء بشكل متكرر، مما دفعها للذهاب إلى الطبيب وإجراء بعض الفحوصات.
وطلب منها الطبيب إجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن لديها. وعندما ظهرت النتائج تبين أن هناك نقصاً في فيتامين د.
لذلك قام الطبيب بوصف بعض المكملات الغذائية والأدوية التي تحتوي على فيتامين د. كما نصحها بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس يوميًا. وعندما اتبعت هذه النصائح اختفت الدوخة وشعورها بالتعب، كما شعرت بتحسن ملحوظ في صحتها.
وتقول أخرى إنها عانت كثيراً من التعب والدوخة الشديدة، ما أدى إلى إغماءها، وفي أحد الأيام نصحتها صديقة تعمل في أحد المختبرات بإجراء فحوصات الفيتامينات.
لقد أجرت بالفعل هذه الاختبارات التي أكدت أنها تعاني من نقص في الكثير من الفيتامينات المختلفة، بما في ذلك فيتامين د، لكنها تناولت بعد ذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
واظبت على الجلوس تحت أشعة الشمس يومياً لأنها مصدر طبيعي لفيتامين د. وبعد استمرارها في تناول هذه الأطعمة والجلوس في الشمس لفترات طويلة، لاحظت أنها لا تعاني من التعب والدوخة وبدأت صحتها تتحسن بشكل ملحوظ.
وأضاف أحد الأشخاص أنه يتمتع بصحة جيدة، لكن بعد فترة بدأ يشعر بالتعب والعديد من الأعراض الأخرى، أبرزها الدوخة الشديدة، مما دفعه لطلب العناية الطبية لحل هذه المشكلة.
وبعد زيارته للطبيب، اضطر إلى إجراء العديد من الفحوصات والفحوصات الطبية، وبعد استلام نتائج الفحوصات أكد الطبيب أن السبب هو نقص الفيتامينات والمعادن.
ولذلك نصحه الطبيب بتعريض نفسه للشمس يوميا ووصف له أيضا بعض المكملات الغذائية والأدوية الطبية، وبعد أن التزم بها تحسنت حالته الصحية بشكل أفضل من السابق.
مزيد من المعلومات: أسماء أدوية فيتامين ب 12 في
أعراض نقص فيتامين د
نقص فيتامين د له العديد من الأعراض التي تختلف من شخص لآخر. ويمكن تفسير أكثر هذه الأعراض شيوعاً على النحو التالي:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- الدوخة والدوخة الشديدة.
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ، خاصة عند النساء.
- بالنسبة للجروح، ستلاحظ أن شفاءها أصبح أبطأ من ذي قبل.
- يعاني من العديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك الأنفلونزا.
- نوبات الإغماء المتكررة.
- الشعور المتكرر بالألم في الظهر والعظام.
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء بسبب خلل في بعض الهرمونات الناتج عن نقص فيتامين د.
أسباب نقص فيتامين د
هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين د. فيما يلي الأكثر شيوعًا بين عدد كبير من الأشخاص:
- تجنب التعرض المستمر لأشعة الشمس لأنها أحد المصادر الطبيعية لفيتامين د.
- سوء التغذية.
- عمر.
- زيادة الوزن.
- دخان.
اكتشف المزيد:- سوبرافيت لعلاج نقص الفيتامينات والمعادن