تلجأ العديد من النساء إلى تناول المشروبات لوقف الدورة الشهرية إذا مرت عدة أيام منذ بدايتها ولم يحدث ذلك من تلقاء نفسه. في الواقع، تقلق الكثير من الفتيات عندما لا تأتي الدورة الشهرية في الوقت المعتاد، وفي هذه الحالة عليهن العودة إلى الطبيب إذا لم يعطين مشروبات. ستستفيد خلال فترة قصيرة ومن الجيد تجنب الخوف والتوتر لأن هذا أحد أسباب التأخير.
أقوى المشروبات التي تدر الدورة الشهرية
تعتبر المشروبات الساخنة من أكثر العلاجات المفيدة للدورة الشهرية، ومن أشهر الأنواع السحرية التي يمكن تناولها في هذا الوقت ما يلي:
زنجبيل
- اعتمدت معظم النساء على شراب الزنجبيل لتخفيف الدورة الشهرية منذ القدم. في الواقع، فهو يحتوي على مركبات قوية توفر دفء الجسم بالإضافة إلى تحفيز الدورة الشهرية.
- يمكن وضع قطعة من الزنجبيل في وعاء من الماء وتوضع على النار حتى تغلي ثم تصفى وتحلى بالعسل وتشرب مرتين في اليوم.
مشروب البقدونس
- يحتوي البقدونس على مستويات عالية من فيتامين C، الذي ينشط الرحم. قبل الاستخدام يجب على المرأة التأكد من أنها ليست حاملا لأنه يحتوي على مركب أبيول الذي يشكل خطرا على الحمل.
- أفضل طريقة هي غلي كوب من الماء وإضافة بعض البقدونس الطازج إليه وتركه ينقع لمدة ست دقائق ثم شربه. أما بالنسبة للنساء المرضعات فمن الأفضل عدم تناوله لوقف الدورة الشهرية.
قهوة
- تعتبر القهوة من المشروبات ذات المذاق الخاص وتعتمد عليها بعض النساء في الدورة الشهرية لأن الكافيين الذي تحتويه يحفز مستويات هرمون الاستروجين.
- يمكن للمرأة أن تشرب القهوة مرتين يومياً لتنشيط الرحم وتهيئته لطرد دم الحيض.
قم بتنزيل الدورة خلال ساعة واحدة
تبحث معظم النساء عن مشروبات تخفف الدورة الشهرية عند تأخر الدورة الشهرية. وفي الواقع هناك عدد من المشروبات التي أثبتت فعاليتها في هذا الشأن، وأبرزها ما يلي:
كُركُم
- يحتوي الكركم على عنصر قوي جدًا يسمى الكركمين الذي يسرع الدورة الشهرية ويساعد على تحفيز هرمون الاستروجين والبروجستيرون وتسريع تدفق الدم في الجسم.
- يمكنك تحضير مشروب الكركم عن طريق غلي كوب من الحليب، وإضافة ملعقة أو نصف الكركم إليه وتحريكه سريعاً حتى يذوب. إنها فكرة جيدة أن تشربه بعد خمس دقائق مرتين في اليوم.
كمون
- للكمون فعالية كبيرة في تخفيف انتفاخات البطن وتقليل الغازات التي تنشأ في الأمعاء، ومن ناحية أخرى فإنه يسهل الدورة الشهرية.
- يمكنك غلي كوب من الماء وإضافة كمية صغيرة من الكمون. من الجيد شربه بعد أربع ساعات من النقع.
مشروب الشمر
- يساعد مشروب الشمر على تحفيز نزيف الدورة الشهرية. لذلك يمكنك غلي كوب من الماء، ووضع إحدى بذور الشمر فيه، وتركه لمدة تصل إلى ساعتين ثم شربه.
أعشاب تساعد على الدورة الشهرية
تلعب الأعشاب الطبيعية دورًا مهمًا وهي فعالة جدًا في تحفيز الدورة الشهرية. ولذلك يمكن استخدامها عند تأخر الدورة الشهرية، وذلك على النحو التالي:
قرفة
- تساعد القرفة في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من مشاكل في المبايض، وقد أكدت الكثير من النساء أن القرفة تلعب دوراً مهماً في تحسين الدورة الشهرية.
- أفضل طريقة لشرب القرفة مع الحليب الدافئ هي مزج ملعقة صغيرة مع كوب من الحليب وشربه صباحاً ومساءً.
اليانسون
- يمكن للمرأة التي تعاني من تأخر الدورة الشهرية أن تشرب مغلي اليانسون كل صباح على معدة فارغة لأنه يعزز الدورة الدموية ويسهل التفريغ.
- يمكنك مزج ملعقة من بذور اليانسون في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 12 ساعة، ثم يصفى في صباح اليوم التالي ويشرب صباحاً ومساءً.
الخاتم
- تعتبر الحلبة من أقوى الأعشاب التي تحفز الدورة الشهرية وتعتمد عليها معظم النساء في حدوث الدورة الشهرية.
- يمكنك نقع الحلبة في الماء المغلي طوال الليل وشربها في الصباح، أو إضافة نصف ملعقة من الحلبة إلى كوب ماء، وتغلي، ثم شربها بعد تصفيتها.
مشروبات لتخفيف الدورة الشهرية وتطهير الرحم
يمكنك الاعتماد على المشروبات لتحفيز الدورة الشهرية لأنها مليئة بالفيتامينات التي تساعد على تنظيف الرحم وحمايته من الشوائب. وفي الواقع فإن هذه المشروبات تزيد من هرموني الاستروجين والبروجستيرون، اللذين يحفزان الدورة الشهرية، ومن أهمها ما يلي:
عصير أناناس
- يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يحارب الالتهابات ويدعم الدورة الشهرية. بالإضافة إلى أنه يزيد من انقباضات الرحم، مما يسرع نزول الدورة الشهرية.
عصير جزر
- يحتوي عصير الجزر على البيتا كاروتين الذي يحفز الدورة الشهرية. وينصح بغليه وخلطه مع الماء والقليل من السكر وشربه في الصباح.
عصير الرمان
- يساعد عصير الرمان على تنظيم توقيت الدورة الشهرية بحيث تكون منتظمة تماماً ولها خصائص تدعم هرمون الاستروجين.
عصير البابايا
- تعمل البابايا على تحفيز الرحم وتنشيطه، مما يسبب الحيض المبكر. وللحصول على مفعول سريع يفضل أن تشربها المرأة على شكل عصير.
الدفع:
تحميل نصائح للدورة الشهرية
ومن الأفضل الاعتماد على المشروبات التي تخفف الدورة الشهرية إذا جاءت متأخرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن اتباع بعض الإرشادات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية، ومنها ما يلي:
الحد من التوتر
- التوتر والقلق من العوامل التي لها التأثير الأكبر على صحة المرأة. ولذلك يجب عليها التقليل من كليهما حتى تأتي الدورة في موعدها.
ضبط الوزن
- الوزن الزائد يزيد من الخلل الهرموني، لذا من الأفضل للمرأة الاهتمام بمشكلة الوزن والسيطرة عليه عند مستواه الطبيعي.
لممارسة الرياضة
- تحتاج المرأة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وكذلك التعود على الاستحمام بماء ليس بارداً جداً ولا حاراً جداً.
الطعام الصحي
- يفضل أن تقوم المرأة بإدراج الأطعمة الصحية في نظامها الغذائي وتجنب الأنظمة الغذائية القائمة على استهلاك الدهون والأطعمة المصنعة بشكل كامل.
حرك جسمك
- إن الإفراط في ممارسة الرياضة يساعد على وصول الدورة الشهرية في موعدها، أما الكسل والخمول فيؤخرها لعدة أيام، مما يجبر المرأة على الحركة كثيراً مع اقتراب الدورة الشهرية.
يكفي نوم
- ومن الأفضل للمرأة أن تحصل على ساعات كافية من النوم، وأن تشرب الماء، وتتوقف عن التفكير في الألم الذي تسببه الدورة الشهرية.
تجنب مسكنات الألم
- يجب عليك تجنب تناول مسكنات الألم أثناء الدورة الشهرية واختيار المشروبات الطبيعية التي تخفف الألم.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
المشروبات التي تؤدي إلى نزول الدورة الشهرية من الأمور المهمة التي تتجاهلها بعض النساء ومن الأفضل معرفة الأسباب التي تؤدي إليها. وأهمها ما يلي:
منع الحمل
- اعتماد المرأة على وسائل منع الحمل، مثل الحبوب أو الحقن، قد يلعب دوراً في تأخير الدورة الشهرية.
الضغط العصبي
- عندما تمر المرأة بفترة من التوتر العصبي والمشاكل، تتأخر الدورة الشهرية وتؤثر زيادة الوزن على الهرمونات.
هرمون الحليب
- إن الخلل في هرمون البرولاكتين له تأثير كبير على حدوث اضطرابات الدورة الشهرية، كما أن أكياس المبيض لها نفس التأثير أيضاً.
غدة درقية
- إذا كانت المرأة تعاني من اضطرابات أو خلل كبير في نشاط الغدة الدرقية، فإن ذلك يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، حيث تلعب بعض الأدوية دوراً مهماً في التأخير، مثل الأدوية المضادة للغثيان.
سوء التغذية
- سوء التغذية يعني أن الجسم لا يحصل على التغذية التي يحتاجها. وهذا يؤدي إلى اضطرابات هرمونية وتأخر الدورة الشهرية. يؤثر الإفراط في التدخين أيضًا على الدورة الشهرية.
يمكن الاعتماد على المشروبات لبدء الدورة الشهرية عند تأخر الدورة الشهرية. في الواقع، تشعر معظم النساء بالقلق عندما تأتي الدورة الشهرية ولا يلاحظن أي تأثير لها. ومن الأفضل اللجوء إلى مشروبات البقدونس والكركم، بالإضافة إلى القرفة والزنجبيل والكمون، لتنشيط الرحم وتنشيطه لدفعه للخارج، ويرجى معرفة أسباب تأخره.