توضح معلومات البطاقة الغذائية ؟ مقدار السعرات الحرارية كمية الكربوهيدرات. كمية البروتين جميع ما ذكر(b)، تساعد البطاقة الغذائية على فهم محتوى الطعام وتحديد مدى صحته وملاءمته للاستهلاك. تتضمن البطاقة معلومات عن مقدار السعرات الحرارية وكمية الكربوهيدرات والبروتين وغيرها من المغذيات الأساسية. يمكن استخدام هذه المعلومات لتحديد الجرعة اليومية الموصى بها وتحقيق التوازن الغذائي الصحي. ينبغي للمستهلكين الانتباه إلى أن البطاقة الغذائية تشير إلى محتوى الغذاء الواحد فقط، ولا يجب الاعتماد عليها فقط في تحقيق النظام الغذائي الصحي.
توضح معلومات البطاقة الغذائية ؟ مقدار السعرات الحرارية كمية الكربوهيدرات. كمية البروتين جميع ما ذكر(b)
تعد البطاقة الغذائية من أهم الأدوات التي يمكن للأفراد استخدامها لتحديد محتوى الطعام الذي يتناولونه ومعرفة المواد الغذائية الموجودة فيه. وتحتوي البطاقة الغذائية على العديد من المعلومات الهامة التي ينبغي على الأفراد معرفتها، ومن أهم هذه المعلومات:
1- مقدار السعرات الحرارية: تعد السعرات الحرارية هي الطاقة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، وتختلف حسب الطعام الذي يتناوله الشخص. وتعرض البطاقة الغذائية مقدار السعرات الحرارية الموجودة في كل حصة من الطعام، وينبغي للأفراد الاهتمام بهذه المعلومة لتجنب تناول كميات زائدة من السعرات الحرارية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
2- كمية الكربوهيدرات: تعتبر الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم، وتشمل السكريات والنشويات. وتعرض البطاقة الغذائية كمية الكربوهيدرات الموجودة في كل حصة من الطعام، وينبغي للأفراد الاهتمام بهذه المعلومة لتناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم.
3- كمية البروتين: تعد البروتينات هي المكونات الأساسية للخلايا في الجسم، وتساعد في بناء العضلات والأنسجة وتقوية جهاز المناعة. وتعرض البطاقة الغذائية كمية البروتين الموجودة في كل حصة من الطعام، وينبغي للأفراد الاهتمام بهذه المعلومة للحفاظ على صحة الجسم.
بالإضافة إلى ما ذكر أعلاه، تعرض البطاقة الغذائية أيضاً معلومات أخرى مثل كمية الدهون والألياف والصوديوم والفيتامينات والمعادن. وينبغي للأفراد قراءة البطاقة الغذائية بعناية والاهتمام بالمعلومات الموجودة فيها لتحديد الكمية المناسبة من الطعام المفيد لصحة الجسم.
- الإجابة الصحيحة:
- توضح معلومات البطاقة الغذائية ؟ مقدار السعرات الحرارية كمية الكربوهيدرات. كمية البروتين جميع ما ذكر(b) (جميع ما ذكر.)