جدول الإباضة لدورة غير منتظمة

يمكن أن يساعد جدول الإباضة لدورة غير منتظمة في حساب أيام الإباضة لمعرفة الحد الأقصى للفترة التي يمكن أن يحدث فيها الحمل.

جدول الإباضة لدورة غير منتظمة

تلجأ معظم النساء اللواتي يخططن للحمل ويعانين من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية إلى عدم انتظام جدول التبويض ، ومن أجل الوصول إلى أيام الخصوبة يجب تسجيل فترة الإباضة أثناء الدورة الشهرية.

يتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية في صعوبة تحديد أيام التبويض ، لذا فإن جدول الإباضة غير المنتظم هو الحل لتتبع أيام الإباضة على أساس طول الدورة الشهرية ، والتي تختلف من امرأة إلى أخرى ، ويمكن أن تعرف أيام الإباضة بالجدول التالي:

طرق حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة

الحديث عن خطة التبويض لدورة غير منتظمةو هناك بعض الطرق الشائعة التي يمكن استخدامها لتحديد موعد أيام التبويض وهذه الطرق هي كما يلي:

أولاً: حساب أيام التبويض بإفرازات عنق الرحم المخاطية

نادرًا ما تظهر هذه الإفرازات بعد انتهاء الدورة الشهرية ، ومن الممكن أن يتم حساب أيام الإباضة بهذه الإفرازات ، وتتميز بزيادة كثافتها ولزوجتها في بداية أيام الإباضة.

ثانياً: حساب أيام التبويض على أساس درجة حرارة الجسم

في هذه الطريقة ، في بداية الدورة الشهرية ، تراقب المرأة درجة حرارة جسمها وتلاحظها يوميًا ، وتلاحظ أن درجة الحرارة تنخفض بنسبة ضئيلة قبل الإباضة وتزداد مرة أخرى بعد أيام الإباضة.

ثالثًا: حساب أيام التبويض باستخدام اختبار التبويض الرقمي

يعد اختبار التبويض الرقمي من الاختبارات البسيطة التي تشبه اختبار الحمل ويعتمد هذا الاختبار على الكشف عن وجود هرمون LH المنبه للجسم الأصفر ، ولكن هذا الاختبار يحتاج إلى التكرار للحصول على نتائج واضحة ودقيقة. نظرًا لأن هذه الطريقة يتم إجراؤها بحساب بناءً على آخر 4 دورات شهرية متتالية ، لذلك يمكن للمرأة معرفة أطول وأقصر دورة شهرية مرت بها خلال تلك الفترة ويتم شرح خطواتها على النحو التالي:

1 احسبي طول أطول دورة شهرية

يمكن حساب طول آخر 4 دورات شهرية متتالية على الأقل عن طريق حساب الوقت بين كل دورتين على النحو التالي:

• حددي مدة الدورة الشهرية عن طريق كتابة تاريخ اليوم الأول من كل دورة ثم العد من اليوم الأول إلى اليوم السابق للدورة التالية ، وهو اليوم الذي يبدأ في اليوم الأخير من الدورة الشهرية.
• كرر هذه العملية 4 مرات على التوالي ، وسجل اليوم الأول من الدورة إلى اليوم السابق للدورة التالية.

2 تحديد أقصر دورة شهرية وأطول دورة شهرية

بعد حساب آخر 4 دورات شهرية يتبين أن البيانات المسجلة هي 29 يومًا 26 يومًا 25 يومًا 28 يومًا ، لذا فإن أقصر دورة شهرية في هذه الحالة هي 25 يومًا ، وأطول دورة شهرية 29 يومًا.

3 استخدم الاستمارة لتحديد موعد التبويض

يمكن للمرأة تحديد التبويض عن طريق تحديد أطول دورة شهرية وأقصر دورة شهرية ، وبالتالي معرفة أفضل وقت للإخصاب.

بعد التعرف على جدول التبويض لدورة غير منتظمةو يمكن للمرأة زيادة خصوبتها من خلال ممارسة الرياضة واكتساب الراحة النفسية والالتزام بنظام غذائي صحي غني بالفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن.