خطة أغذية الأطفال لعمر سنتين الأمهات مرتبكات جدًا بشأن نوع الطعام الذي يجب تحضيره لطفل يبلغ من العمر عامين. لأن سن الثانية هو سن حاسم يجد فيه الأطفال طعامًا مغذيًا ومناسبًا لهم بعد فطام الطفل من الحليب. لذلك تابعوا موضوع اليوم معنا من خلال الموقع.
عندما يبلغ الطفل من العمر سنة ونصف ، تبحث الأمهات بشكل مكثف عن أفضل الطرق الغذائية التي يمكنهم تحضيرها حتى يكتسب طفلهم اللياقة البدنية المناسبة. لهذا السبب قمنا بتجميع كل ما تحتاجه حول هذا الموضوع عبر هذا الرابط
جدول تغذية الأطفال بعمر سنتين
- الحليب يأكل الطفل كوبين من الحليب كامل الدسم يوميًا ، كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء.
- الزبادي تناول علبة أو عبوتين من الزبادي يوميًا.
- الجبن قطعة جبن أو مثلث جبن.
- الحبوب مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من الحبوب.
- الفاكهة تناول حبتين من الفاكهة الطازجة وفكر في تنوع الفاكهة على مدار الأسبوع.
- العصائر اشرب كوبًا من العصير الطازج كل يوم وتأكد من حصولك على مجموعة متنوعة من العصائر.
- الخضار تناول طبق صغير من الخضار الطازجة كل يوم.
- اللحوم قطعة من اللحم تؤكل كل يوم سواء كانت دجاج أو لحم أو سمك أو أنواع أخرى من اللحوم.
- عسل النحل يأكل الطفل حوالي ثلاث إلى أربع ملاعق من عسل النحل كل يوم.
هناك العديد من الوصفات التي يمكنك الاعتماد عليها في تحضير وجبات مغذية للأطفال بعمر سنة واحدة ، ويمكنك التعرف عليها من الموضوع
أهمية اللحوم لطفل يبلغ من العمر عامين
- تزود اللحوم جسم الطفل ببروتينات مهمة يحتاجها الطفل خلال فترة البدء.
- تقوي اللحوم جهاز المناعة لاحتوائها على الزنك الذي يحارب ويطرد أي عدوى مرضية قد يتعرض لها الطفل.
- يساعد على تحسين عملية الهضم لدى الطفل
- يوسع ويقوي العظام بفيتامين د.
- يساهم في إمداد الجسم بالأكسجين.
- تحسين الدورة الدموية للطفل.
- تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
إذا كان طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات يتقيأ ، يمكنك الحصول على أفضل علاج من خلال
فوائد الفاكهة للطفل
تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية ، فهي تحتوي على المعادن والسكريات والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. معناه كما يلي
- يعزز خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي للطفل ويمنع الإمساك.
- يمد جسم الطفل بالسعرات الحرارية المفيدة ، بعيداً عن الحلويات والسكر التي تصنعها وتضر الجسم.
- مهم جدا لشعر الطفل والحفاظ على خلايا جلد الطفل.
- يمد جسم الطفل بالحديد اللازم مما يجعله يعاني من نقص الحديد أو الأنيميا أو الأنيميا.
- يحافظ على صحة الطفل وفي أفضل حالاته.
- له تأثير مهدئ على الأطفال ، يساعدهم على النوم والاسترخاء ليلاً.
- يزيل الجهاز الهضمي الغازات في الجهاز الهضمي للطفل.
- يساهم في تكوين عظام الطفل بطريقة صحية ومفيدة.
يوصى بغسل الفاكهة جيدًا للتأكد من إزالة جميع الملوثات الموجودة عليها.
لتحسين عملية الهضم ، يفضل تناول الفاكهة قبل وجبات الطفل الرئيسية.
لمزيد من المعلومات حول العلاج الطبيعي لفطريات الفم ، انظر
أهمية منتجات الألبان والحليب بالنسبة للطفل
- يمد جسم الطفل بالكالسيوم وهو مهم جدا للعظام والأسنان وصيانتها.
- منتجات الألبان غنية أيضًا بفيتامين ب ، الذي يعزز صحة القلب ويحافظ عليها.
- يقوي جهاز المناعة لدى الطفل ويحميه من الأمراض.
لمزيد من المعلومات حول أعراض حساسية حليب الثدي عند الرضع ، انظري
فوائد الخضروات للاطفال
تعتبر الخضروات من أهم العناصر الغذائية لصحة الطفل لأنها غنية بالألياف والمغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة. تشمل فوائد الخضروات ما يلي
- يقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- حماية الطفل من السرطان أو غيره من الأمراض.
- يعالج الإمساك عند الطفل.
- يساعد في تحسين الهضم عند الأطفال.
- يساعد على تقوية الأسنان والعظام.
عن علاج الإمساك عند الأطفال هنا
الأطعمة التي تساعد على زيادة ذكاء الأطفال
لدى العديد من الأمهات مفاهيم خاطئة حول تغذية أطفالهن ، ويعتمدن فقط على إشباع الطفل. في معظم الأحيان ، لا يهتمون بما إذا كان هذا الطعام يزيد من ذكاء الطفل أم لا. نعرض هنا أفضل الأطعمة لزيادة ذكاء الطفل وهذه الأطعمة هي
- زبدة الفول السوداني هي واحدة من أكثر الأطعمة شهرة وأفضلها لزيادة الذكاء والعمليات العقلية والمعرفية.
- تعمل الأسماك ، وخاصة التونة ، على تحسين الذاكرة وتنشيطها وزيادة الإدراك والتعلم ، وقد أظهرت الدراسات ذلك.
- البيض واللحوم غنية بالفيتامينات والبروتينات والحديد وتحسن وظائف المخ بشكل جيد.
سأقدم لك أيضًا أفضل العلاجات التي يمكنك الوثوق بها في بعض الحالات المتعلقة باضطرابات الحلق لدى الأطفال الذين لا تزيد أعمارهم عن عام واحد ، بناءً على الموضوع
طرق زيادة وزن الطفل النحيف الذي يعاني من نقص المغذيات
يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة نقص الوزن ويعانون من الهزال والضعف وسوء التغذية.
في هذه الحالة ، ينصح الأطباء الأم باستخدام الأطعمة الطبيعية بدلاً من الفيتامينات والأدوية الجاهزة. وهذه هي الأطعمة الطبيعية وطرق تنظيمها وإطعامها للطفل لنتائج رائعة وهي كالآتي
- أضيفي عسل النحل إلى الحليب أو أضيفي الشوكولاتة بالحليب في الصباح والمساء ، لأن ذلك سيزيد من وزن الطفل.
- تأكد من تناول كوب من العصير مع كل وجبة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- تناول الفاكهة أكثر من مرة خلال اليوم.
- بيضة مع علبة زبادي كل صباح.
- تناول البطاطس المخبوزة والبطاطس.
- تناول المعكرونة والأرز والخبز.
اقرأ هنا أيضًا عن حساسية الجلد عند الأطفال تجاه الطعام في هذا الموضوع
كيف تجعل الطفل يأكل
يعتبر سن الثانية من أهم مراحل حياة الطفل ، مما يزيد من ارتباك الأمهات حول كيفية إثارة اهتمام الطفل بالطعام. وكيف نجعله يأكل كل الأطعمة المغذية والمفيدة له ، فنبين كيف ينجذب الطفل للطعام
- في البداية ، يجب على الأم أو الشخص الذي يقوم بإطعام الطفل مشاركة الطعام مع الطفل لتشجيعه وتحفيزه على تناول الطعام المعطى له.
- إذا كان هناك طفل في المجتمع أو الأسرة ، فمن الأفضل أن يشارك الطفل الآخر الطعام معه ، لأن هذا سيحفز الطفل ويحفزه على تناول الطعام.
- يوصى بإظهار الطفل باستمرار صور أطفال في سنه يأكلون بفرح وسعادة وسرور.
- كما يفضل عرض مقاطع فيديو للطفل حول عادات الأكل للأطفال وأنواع الأطعمة التي يتناولونها ، وذلك لزيادة الدافع لدى الطفل لتناول أنواع الأطعمة التي تقدم له.
- عندما يأكل الطفل ، يجب كسر الروتين ، ويجب أن يشمل الوقت الفرح واللعب مع الطفل لإغرائه على تناول المزيد من الطعام.
- لا ينبغي أن يكون الأكل بالضغط والإكراه حتى لا يتعب الطفل ، وهو سلوك مضاد يتمثل في كره الطعام والابتعاد عنه.
- إذا رفض الطفل نوعًا معينًا من الطعام ، فيرجى تقديمه في أوقات أخرى وبطرق أخرى أكثر تشويقًا للطفل.
لا تفوّت موضوعًا عن الإسهال الناتج عن التسنين عند الأطفال وكيفية التعامل معه
الأطعمة التي يجب على الطفل تجنبها
يجب على الطفل البالغ من العمر عامين أن يتجنب الإكثار من تناول الأطعمة ، لأنها تؤثر سلباً على صحته ، وذلك في وقت قصير. هذه الأطعمة هي
- يجب تجنب الأطعمة المقلية بالزيت تمامًا.
- تجنب الحلويات التي تحتوي على السكر وتمنع طفلك من تناول الحلويات الصلبة مثل الحلوى.
- تجنب المشروبات الجاهزة التي تحتوي على ألوان صناعية.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح لأن الملح ضار جدًا للأطفال. الكمية المحددة للطفل في اليوم هي جرامان فقط من الملح.
- تجنب الوجبات الجاهزة لما تحتويه من مواد حافظة ضارة.
- تجنب الرقائق لأنها تؤثر على ذكاء الطفل وقدراته العقلية.
قد يعاني الطفل من التهاب في الحلق وارتفاع في درجة الحرارة عن المعتاد. إذن ما هو الحل الصحيح الذي يجب أن تتبعه الأم؟