تعد حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل من أكثر العبارات شيوعًا بين النساء مؤخرًا لأن المرأة الحامل تحتاج إلى مراقبة وزنها مع معرفة الوزن المثالي لها خلال هذه الفترة ومعرفة أهم التفاصيل حول حاسبة الوزن أثناء الحمل.
حاسبة وزن الحمل
ستعلمك الآلة الحاسبة ما إذا كان وزنك مثاليًا إلى حد ما لأسبوع الحمل الذي أنت فيه حاليًا ، حيث تقوم الآلة الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم ، وهو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع طوله بالأمتار يكون .
ومع ذلك ، نظرًا لاستخدامه كمقياس لكمية الدهون في الجسم وكأداة لتصنيف الوزن في سياق اكتسابه ، تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم ليس بديلاً عن التقييم الطبي الشامل لمستويات الدهون العالية في الجسم. .
طريقة استخدام حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل كالتالي:
- أدخل طولك
- سجل وزنك قبل الحمل.
- أدخل وزنك الحالي بعد الحمل.
- حددي الأسبوع الحالي من الحمل.
- انقر فوق أيقونة الحساب.
- تقوم الآلة الحاسبة بحساب الوزن الحالي ومن ثم يمكن مقارنة الوزن الحالي بالوزن المثالي المطلوب تحقيقه.
أسباب زيادة الوزن أثناء الحمل
من خلال المساهمة في معرفة حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل ، تجدر الإشارة إلى أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة وزن المرأة الحامل ، والتي تنقسم إلى:
1 أسباب تتعلق بالأم الحامل
أسباب زيادة وزن الأم الحامل هي:
- تكبير الثدي
- زيادة مرتبطة بكمية السوائل في الجسم.
- زيادة مخزون الدهون في الجسم.
- وأشارت الزيادة إلى كمية الدم المستخدمة أثناء الحمل لتغذية الجنين النامي مع ضمان وصول الدم إلى الرحم ، والذي يتضاعف بمرور الوقت مع تلبية احتياجات الجسم المختلفة أثناء الحمل.
- زيادة حجم الرحم حيث يتضاعف أثناء الحمل ، من حجم برتقالة في بداية الحمل إلى حجم البطيخ تقريبًا في نهاية الحمل لأن الوزن أكبر بحوالي 15 مرة.
2 أسباب تتعلق بالجنين
يمكن معرفة أسباب زيادة الوزن عند المرأة الحامل المتعلقة بالجنين من خلال:
- يعتبر وزن الجنين من العوامل الرئيسية في زيادة وزن الأم الحامل ، حيث يتراوح متوسط وزن الجنين عند الولادة بين 3 و 3.5 كيلو جرام.
- السائل الأمنيوسي يصل وزنه إلى 900 جرام.
- تزن المشيمة نصف كيلوغرام أو أكثر عند الولادة.
عوامل الوزن المثالي للمرأة الحامل
بناءً على نتائج حاسبة زيادة الحمل ، من المهم ملاحظة أنه لا يوجد وزن مثالي محدد للمرأة الحامل حيث يختلف الوزن المثالي من امرأة إلى أخرى اعتمادًا على عدة عوامل على النحو التالي:
- وزن الحامل قبل الحمل.
- نوع الأطعمة التي تتناولها الأم ، فكلما زادت الأطعمة الدهنية والسكريات التي تتناولها الأم الحامل ، زاد احتمال زيادة الوزن.
- الأنشطة التي تمارسها المرأة الحامل ، لأن بعض النساء الحوامل يقللن عمدًا من بعض أنشطتهن اليومية أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه ، لذلك يجب على المرأة الحامل الاستمرار في ممارسة الأنشطة العادية ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك.
الوزن الطبيعي للمرأة الحامل
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت المرأة تتمتع بوزن صحي قبل الحمل ، فإن مؤشر كتلة جسمها يتراوح بين 18.5 و 24.9 ويكون الوزن المثالي أثناء الحمل بين 25 و 30 رطلاً.
ومع ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص الوزن وكان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 ، فإن زيادة الوزن المثالية ستكون في نطاق 3040 رطلاً.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يزيد وزن المرأة التي يتراوح مؤشر كتلة الجسم فيها بين 25 و 29 عن 11 كيلوجرامًا.
ومع ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من السمنة وكان مؤشر كتلة الجسم لديها 30 أو أكثر ، يجب ألا يتجاوز وزنها 9 كيلوغرامات خلال فترة الحمل بأكملها حتى لا تعرضها لمزيد من المشاكل الصحية.
الآثار الضارة لاكتساب الوزن المفرط أثناء الحمل
بعد النظر إلى حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل ، يمكنك رؤية بعض الأضرار المرتبطة باكتساب المرأة الحامل للوزن الزائد ، حيث أن الزيادة المفرطة في الوزن لدى المرأة الحامل يمكن أن تسبب الأضرار التالية:
- ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى تسمم الحمل.
- لديك سكري الحمل.
- صعوبات في الولادة والولادة القيصرية ، خاصة عندما يكون الفرق بين وزن الأم والوزن المثالي للحامل في الشهر التاسع كبيرا.
هل اتباع نظام غذائي آمن أثناء الحمل؟
بعد التعرف على حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل ، من المعروف أن بعض الأطباء ينصحون النساء اللواتي يعانين من السمنة بالتمرين للوصول إلى الوزن المثالي قبل الحمل من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة قدر الإمكان.
ومع ذلك ، في حالة حدوث الحمل ، لا يتم إجراء أي محاولة لإنقاص الوزن خلال هذه الفترة ، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة الطفل. لذلك عليك اتباع بعض التعليمات التي يمكن أن تبطئ من معدل زيادة الوزن وهي:
- تجنب منتجات الحليب كامل الدسم واستبدلها بجزء من الحليب منزوع الدسم.
- استخدم طرق طهي صحية مثل الشوي والسلق ، وتجنب القلي ، وقلل من استخدام الدهون.
- تجنب الحلويات والمشروبات السكرية قدر الإمكان.
- اختر الأطعمة قليلة الدسم وتناول الخضار مع تجنب المقبلات عالية الدهون.
- قلل من إضافة الملح للأطعمة أثناء الطهي لأن الملح يحتفظ بالمياه في الجسم.
- استشيري الطبيب بخصوص ممارسة بعض الرياضات مثل السباحة والمشي فهذه رياضات آمنة للحوامل.
عند التخطيط للحمل ، عليك التأكد من أن الوزن ضمن نطاق الوزن الصحي أثناء الحمل ، يجب أن تكون حريصًا على تجنب زيادة الوزن المفرطة لأنها تؤدي إلى بعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب وأحيانًا يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.