الشهر الأول من الحمل وآلام أسفل الظهر هي أحد الأعراض التي تصاحب الحمل في الأشهر القليلة الأولى ، حيث تتمايز الأعراض في بداية الحمل عن طريق آلام مختلفة في الجسم أو تغيرات هرمونية في الجسم ويمكن أن تكون أسباب الظهر ألم أثناء الحمل تعرف.
أنا حامل في شهر واحد وأعاني من آلام أسفل الظهر
في حالة الحمل ، الرحم ، وهو كيس عضلي ، يبدأ في التمدد لاستيعاب الزيادة في حجم الجنين لأن الرحم مرتبط بأربطة أسفل الظهر والحوض.
مع زيادة حجم الرحم ، تتقلص هذه الأربطة ، مما يتسبب في آلام أسفل الظهر والحوض عند المرأة الحامل. يمكن أن يكون الألم الخفيف في أسفل الظهر والبطن طبيعيًا أيضًا أو بسبب حالة طبية مثل:
- التهابات المهبل.
- التهابات المسالك البولية أثناء الحمل.
- الحمل خارج الرحم ، حيث يجب استبعاد ذلك عن طريق الموجات فوق الصوتية وفحوصات الحمل المنتظمة.
- الإجهاض المصحوب بمغص أكثر شدة مع نزيف مهبلي.
- عندما يكون عنق الرحم مفتوحًا ، يمكن أن يسبب هذا الألم.
- ضغوط وقلق المرأة الحامل خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- زيادة الوزن وخاصة أثناء الحمل.
- التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية لآلام الظهر خاصة في الأشهر القليلة الأولى عندما يتم إفراز بعض الهرمونات مثل البروجسترون التي تؤثر على حالة العضلات والأربطة.
لذلك ، يجب فحص الطبيب المعالج للفحص باستخدام الموجات فوق الصوتية وتسكين الجنين مع استبعاد جميع الأسباب المرضية المحتملة ، ولكن يوصى بعدم تجاهل الأمر ، لأن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي فترة حرجة تحتاج إلى يجب متابعتها في حالة ظهور الأعراض.
علاج آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى
من خلال المساعدة في التعرف على المرأة الحامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، هناك بعض العلاجات التي يمكن اتباعها عند ظهور أعراض أسفل الظهر وآلام ، وهي:
1 قم بعمل تمارين خفيفة
تزيد التمارين الخفيفة من مرونة العضلات ، والتي تعد من أهم الأشياء لأنها تقوي عظام الظهر والعمود الفقري ، مما يساعد بدوره في القضاء على آلام الظهر المصاحبة للأشهر الأولى من الحمل.
من الأمثلة على التمارين الخفيفة التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها ، المشي ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من التمارين.
2 اجلس بشكل صحيح
لعلاج آلام الظهر ، تحتاج إلى الجلوس بشكل صحيح مع الاهتمام براحة ظهرك ، ومن بين الوسائل التي تساعد على استرخاء ظهرك النوم على جانبك مع وضع وسادة بين ركبتيك ، حيث تساعد هذه الوضعية في التخلص من آلام الظهر.
3 اذهب إلى الطبيب
كجزء من استكمال التعرف على المرأة الحامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، إذا شعرت بألم في الظهر أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى ، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب لتهدئة المرأة الحامل و الجنين مع العلم بالعلاج المناسب.
4 الكمادات الدافئة والباردة
من خلال زيارة المرأة الحامل في الشهر الأول والتي تعاني من آلام الظهر ، نوضح أن إحدى طرق علاج الظهر أثناء الحمل هي استخدام الكمادات الباردة والدافئة ، ولكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب.
عندما توضع الكمادات الباردة على مكان آلام الظهر لمدة ثلث ساعة وتتكرر عدة مرات في اليوم ، وتتبع لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، تبدأ الكمادات الدافئة في تخفيف الإحساس بالألم.
نصائح للمرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى
منذ أن رأيت امرأة حامل في الشهر الأول ولديها آلام أسفل الظهر ، هناك بعض التغييرات في جسم المرأة في بداية الحمل ، لأن المرأة الحامل تشعر بالتعب ، وآلام الظهر ، والغثيان ، وما إلى ذلك ، وهذه الأعراض طبيعية. والأكثر تختفي مع تقدم الحمل في جميع مراحله.
ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض الأشهر القليلة الأولى ، وهي:
- عمل أقل.
- نم ثماني ساعات في الليل.
- حاول الراحة والاسترخاء عندما تشعر بالتعب أو التوتر.
- حاول النوم على جانبك الأيسر.
- ابدأ بتمارين خفيفة مثل المشي والسباحة.
- حاولي تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل.
يعتبر الحمل من الأحداث السعيدة في حياة المرأة والأسرة بشكل عام ، ولكن هناك بعض الآلام التي يمكن أن تصاحب هذه الفترة ، لذلك هناك بعض الإرشادات والعلاجات التي يجب اتباعها لتسهيل الحمل.