حمض الفوليك للمرأة الحامل ، 5 ملغ ، هو الكمية المناسبة التي يجب أن تتلقاها المرأة الحامل ، في الواقع ، بعد ظهور أعراض الحمل ، غالباً ما تنصح المرأة بتناول حمض الفوليك عندما تؤكد أنها حامل. وتستمر لفترة زمنية معينة ، وتحتاج المرأة الحامل إلى الاهتمام بأخذ الجرعة الصحيحة ، وللقيام بذلك ، سنتعرف على عدد مآخذ حمض الفوليك التي تتناولها المرأة الحامل والجرعة المناسبة من خلالها.
حمض الفوليك للنساء الحوامل 5 مجم
تود المرأة الحامل معرفة عدد المرات التي يجب أن تتناول فيها المرأة الحامل حمض الفوليك 5 ملغ في اليوم وما هي فوائد ومضار حمض الفوليك للحامل لأن حمض الفوليك من المركبات الموجودة في أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة خلال فترة حملها وهو فيتامين ب
وذلك لأن الفيتامين يساهم في نمو وتكوين خلايا الدم الحمراء وفيتامين ب يدعم عملية نمو الحبل الشوكي للجنين وكذلك خلايا المخ مما يساعد الجنين على النمو بصحة جيدة وعدم التعرض لأية تشوهات أو تشوهات. عيوب خلقية في جهازه العصبي.
فوائد حمض الفوليك للحامل
أثناء حديثنا عن حمض الفوليك للنساء الحوامل 5 ملغ ، من المهم أن نذكر فوائد حمض الفوليك ولماذا يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك بجرعات محددة أثناء الحمل ، وتشمل الفوائد الرئيسية لحمض الفوليك ما يلي:
- حماية الجنين من التشوهات أو عيوب الأنبوب العصبي.
- حماية العمود الفقري للطفل من التشققات بعد النمو الكامل مما قد يؤدي إلى ولادة طفل معاق.
- حماية الدماغ ، حيث أن المستويات المنخفضة من هذا الحمض تسبب توقف نمو الجزء الرئيسي من الدماغ ، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم انعدام الدماغ ، والتي يمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى موت الجنين.
- التقليل من حدوث التشوهات التي يمكن أن تتجاوز 50٪.
- الوقاية من المشاكل الصحية مثل الإجهاض ، جلطات الدماغ أثناء الحمل ، ضعف نمو الجنين ، الولادة المبكرة ، الشفة الأرنبية أو مرض الزهايمر.
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
الجرعة المناسبة التي يجب أن تتلقاها المرأة أثناء الحمل هي حبة واحدة في اليوم وهي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى ، بينما في الشهر الرابع إلى التاسع من الحمل يكون 600 ميكروغرام من حمض الفوليك.
يمكنك أيضًا تناول جرعة مقدارها 500 ميكروغرام من حمض الفوليك ، ولكن في حالة الحمل المخطط ، فإن جرعة 400 ميكروغرام من حمض الفوليك هي الأنسب.
زيادة جرعة حمض الفوليك لبعض النساء الحوامل
هناك بعض الأطباء الذين ينصحون المرأة بتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك للحامل وهي 5 ملغ وذلك لعدة أسباب أهمها ما يلي:
- تعاني الحامل من نقص حمض الفوليك.
- سبق أن أنجبت امرأة حامل طفلًا مصابًا بعيوب أو تشوهات.
- إذا كانت المرأة الحامل مصابة بداء السكري أو بدينة.
- النساء اللاتي يعانين من ضغط الحمل أو ارتجاع المريء.
- هل تتناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للتشنج.
متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك؟
ستبدأ المرأة الحامل في تناول الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الأسبوع 12 من الحمل عندما يكتمل العمود الفقري للجنين ، ولكن يمكنها الاستمرار في تناول المكملات بعد 12 أسبوعًا من الحمل ولن يؤذي الجنين.
لأن المكملات الغذائية تحتوي على الفيتامينات الضرورية للأم والطفل ونموهما الصحي ، وينتمي فيتامين د إلى هذه الفيتامينات.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على حمض الفوليك ، يمكن للمرأة من خلالها الحصول على الكثير منه ، ولكن لا يمكن تحديد الكمية التي حصلت عليها ، ولهذا يفضل الرجوع إلى حبوب حمض الفوليك والأطعمة التي يجب تركها. يحتوي حمض الفوليك على:
- بروكلي
- البنجر.
- جميع الخضر الورقية.
الآثار الجانبية لتناول حمض الفوليك
يمكن أن يسبب حمض الفوليك بعض الآثار الجانبية والأضرار للأم أو الجنين وهذا في بعض الحالات منها ما يلي:
- اضطرابات نوم الأمهات.
- رائحة الفم الكريهة.
- أمراض عقلية.
- استفراغ و غثيان.
- يؤدي تناول جرعة أعلى من اللازم إلى تراكم كمية حمض الفوليك المتبقية في الجسم ، مما قد يضعف القدرات العقلية للطفل.
- الطفح الجلدي.
- الاضطرابات المعوية والضيق.
- يتداخل حمض الفوليك مع الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم ، والذي يمكن أن يضعف جهاز المناعة.
حمض الفوليك هو حمض أساسي للجسم ويمكن للرجل الحصول عليه بنفس القدر الذي تحصل عليه المرأة غير الحامل أو المرأة الحامل ، ولكن يجب اتباع تعليمات الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة من حمض الفوليك.