دعاء الطوال:اللهم غارت النجوم وهدأت العيون. هل هذا صحيح؟ ما هي أفضل الطرق للتغلب على الأرق؟ تعتبر مشكلة الأرق من المشاكل التي يواجهها الكثير من الأشخاص لأسباب مختلفة، فقد ترددت شائعات عن وجود دعاء محدد في السنة النبوية الشريفة يمكنه علاج الأرق، ولكن انقسمت الآراء حول مدى صحته والجواز بين التأييد والمعارضة. ولذلك سنحل المشكلة ونتعرف على صحة مسعى الأرق من خلال المقال التالي لكل من يحتاج لاستخدامه.
| علاج الأرق بالقرآن | القراءة من القرآن الكريم |
| علاج الأرق بالأدوية | الأدوية المنومة والمهدئة |
| علاج الأرق بممارسة الرياضة | ممارسة تمارين التأمل |
صلاة الطوال اللهم غارة النجوم و طمأنينة العيون
وقد ورد الأرق في أحد الأحاديث الشريفة، وكان نصه كما يلي:
“عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال: شكوت إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم ما أصابني من الأرق، فقال: قل: اللهمّ قد تساقطت النجوم، وقرّت العيون، وأنت الحي القيوم، لا يفوقك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أرحني. وتنام العيون فقلتها فذهب الله عز وجل عني ما وجدت.
[حدثه البوصيري، المصدر: إتحاف الخيرة المهرة].
أما صحة هذا الدعاء أو هذا الحديث فهو يكاد يكون منعدما تماما، ولا يجوز أن ينسب ضيف أو حديث موضوع إلى النبي صلى الله عليه وسلم، ويدعي أنه كان يصلي. يدعو الناس إليها ويوصيهم بها، أو يزعم أنها من السنن المهجورة التي يجب إحياؤها وأخذها بعين الاعتبار.
تساعد الصلاة في علاج الأرق
في الواقع، لا يوجد حديث أو صلاة محددة مذكورة في القرآن أو السنة النبوية الشريفة يمكن القول أنها تعالج مشكلة الأرق، ولكن الصلاة لها تأثير سحري ويمكن استخدام أحدها للتهدئة. وتخفيف الأرق:
- يا رب آمن عظمتي، وهدأ قلبي، وأرح بالي، وأبعد عني الأفكار والهموم وكل ما يعيق راحتي.
- اللهم ساعدني على طرد الأفكار من عقلي، واحفظ سلام روحي، ولا تحرمني من نعمة النوم الهادئ.
- إلهي أعطِ راحةً لقلبي وسلامًا لأفكاري، ولا تتركني لأفكاري ومخاوفي، ولا تتركني وحدي.
- اللهم ارزقني الخير والسكينة والراحة والطمأنينة.
- اللهمّ أخرج كل حزن وأسى من عقلي وقلبي وامنحني السعادة والراحة والسلام.
دعاء النبي قبل النوم
هناك دعاء كان النبي صلى الله عليه وسلم يدعو به كل ليلة قبل النوم، وكان يوصي به أمته. هناك دعاء يهدئ الإنسان بالتأكيد ويساعده على النوم، وهو:
“عن البراء بن عازب رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: إذا أويت فراشك فتوضأ للصلاة ثم اضطجع عن يمينك فقل: اللهم وجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، ووجهت إليك ظهري رغباً وخوفاً، لا ملجأ منك ولا منجا منك. أنت إلا بك، اللهم إني آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت، فإذا مت ليلتك فإنك على الفطرة، وأصمدهم، أنت تتكلم». [حدثه البخاري، المصدر: صحيح البخاري].
نصائح لعلاج الأرق
وبالإضافة إلى الروحانيات، ينبغي الاستفادة من هذه النصائح لعلاج مشكلة الأرق:
- استخدام الأدوية المهدئة والمنومة تحت إشراف الطبيب.
- تنظيم مواعيد النوم اليومية.
- تجنب تناول المنبهات كالشاي والقهوة، واحرص على تناول الأعشاب الطبيعية كاليانسون أو شرب الحليب.
- تجنب التوتر والإرهاق في العمل.
- مارس تمارين الاسترخاء.
- تناول وجبة عشاء خفيفة قبل النوم بثلاث ساعات.
- تجنب أخذ القيلولة أثناء النهار.
- النوم في غرفة هادئة ومظلمة.
ولا مانع من تكرار دعاء السهر، اللهم إن النجوم غارة، والعيون هادئة، فمن حق المسلم أن يدعو ربه بما يريد، والحقيقة أن هذا الحدث لم يرد في الحديث. وليس معنى السنة عدم جواز الدعاء بها، بل يجوز ما دام اللفظ والمضمون صحيحين، وليس فيهما زيادة ولا تجاوز.
الأسئلة الشائعة
-
دعاء لمن لا يستطيع النوم؟
ومن لا يستطيع النوم ينصح بقراءة المعوذتين 3 مرات.
-
ماذا أقول في حالة الأرق في الليل؟
ويمكن أن يقال عند الأرق بالليل: “اللهم رب السماوات السبع وما أظللت، ورب الأرض وما غطت، ورب الشياطين وما أضلوا، كن معي من شر ما أظلت” عبادك..”
-
ما المقصود بنظر النجوم؟
لقد اختفت النجوم، أي اختفت أو غابت.
المراجع