الدعاء بلا نوم وقلة النوم من الدعاء الذي يهدئ الجسد ويمنحه الشعور بالراحة والنوم العميق ، حيث أن الدعاء إلى الله في الدعاء من أحب الأعمال عنده.
بعد يوم طويل من العمل الشاق يحتاج الإنسان إلى الراحة والنوم الهادئ دون أرق أو اضطرابات أو وجود ما يعيق تلك الراحة.
دعاء الأرق وقلة النوم
غالبًا ما يعاني الشخص من الأرق ولا يستطيع النوم ليلًا مما يؤثر سلبًا على صحته ، ويشعر أثناء النهار بالكسل والضعف وعدم القدرة على العمل والانخراط في الأنشطة المختلفة. لذلك علمنا رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم دعوات كثيرة للتخلص من الأرق ، ومنها إذا ذهب أحدكم إلى فراشه ، فعليه أن يأخذ ما بداخله من ثيابه الداخلية ويغسل فراشه به ويدعو الله لأنه لا يعلم ما جاء على فراشه من بعده ، فإذا أراد أن يكذب فعليه أن يلجأ إلى الجانب الأيمن وقل المجد لك ، يا الله ربي ، معك أضع جانبي ، وبك ألتقطها عندما أمسك. يا روحي فاغفر لي ، وإذا أرسلتها فاحفظها وأنت تحمي عبيدك الصالحين. وفي رواية واحدة بهذه السند ، فقال فقل له باسمك يا ربي أنا بجانبي ، وإن أحيت روحي ارحمها.[٢].[٣]دعاء للتخلص من الأرق والتمتع بنوم هادئ
علم الرسول صلى الله عليه وسلم خالد بن الوليد دعاء يقول فيه اللهم رب السبع سنين وما ظلها رب الأرضين وما ينقصان يارب. “من الشياطين ومما يخدعونه ، كن جارًا لي من شر عبيدك جميعًا ، لئلا يغفلني أحدهم أو يغلبني. سبحان قريبك”. قال عباس عن الرسول صلى الله عليه وسلم “كلام الفرج لا إله إلا الله الحبيب الكريم لا إله إلا”. العظيم لا اله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم قال النبي صلى الله عليه وسلم الدعاء الحزين اللهم لا اله الا الله. انت اتمنى رحمتك فلا تتركني لحظة لنفسي. ويصف لي كل شئوني وشؤون الدنيا والآخرة. في مغفرتك وصالحك لا إله إلا أنت. عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال علمني رسول الله صلى الله عليه وسلم لما يحزنني الحزن أن أقول لا إله إلا الله الغفور الكريم. يقول صلى الله عليه وسلم في حالة اليأس أو اليأس “أيها الحي ، أيها المعزي ، برحمتك أستعين”. اللهم رب السماوات السبع وما ظلها يارب. من الأرضين وما فيهما ، ورب إبليس وما ضلّوه. لا اله الا الله الحليم الكريم لا اله الا الله العلي العظيم لا اله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم “. الله لا اله الا انت اتمنى رحمتك فلا تتركني لحظة لنفسي واعمل على ترتيبي كل شئوني وشؤون الدنيا والآخرة وغفرانك وصالحك. لا اله الا انت.ادعية تساعدك على النوم
وقد نصت بعض أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم على كثير من الصلوات لمساعدته على النوم. كما ذكرت نصوص الصحابة لهذه الصلوات ومنها- عن أسماء بنت أميس قالت سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول من ابتلي حزنًا أو خوفًا أو مرضًا أو ذلًا أو ذلًا أو جوًا قال ” الله ربي ، ليس له شريك موحى به”.
- قال عبد الله بن مسعود قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لم يزعج المسلم حزنًا ولا حزنًا ، فقال اللهم إني عبدك ابن عبدك. . “، ابن عبدك. لقد سميته بنفسك ، أو نزلته في كتابك ، أو علمته لشخص من خلقك ، أو حفظته معك في علم الغيب ، أن تخلق القرآن حياة قلبي. ، نور بصري ، وداع حزني ، وتحرير خوفي ، إلا أن الله أزال خوفه ، واستبدلها براحة في مكان حزنه ، قالوا يا رسول. تعلم هذه الكلمات؟ قال نعم ، من سمعهم يعلمهم.
- عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه إذا أصابه الحزن أو الحزن أو الحزن كان يقول (كفى لي الرب بين العبيد). وبجانبه أثق به وهو رب العرش العظيم “.
أعراض الأرق
يواجه الناس العديد من المشاكل بسبب الأرق حيث توجد أعراض عديدة له وهي- اضطرابات النوم في الليل.
- استيقظ دائمًا مبكرًا قبل موعد نومك المعتاد.
- كثرة الاستيقاظ في الليل.
- تشعر بالضعف والركود أثناء النهار ولا تريد فعل أي شيء.
- الشعور المستمر بالعصبية والاكتئاب والقلق.
- لا أشعر بالراحة في النوم طوال الليل.
- تشعر بالصداع المستمر الناتج عن التوتر.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الخوف المستمر من النوم.
- ضعف التركيز وسوء أداء المهام.
أسباب الأرق
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للأرق ما يلي- المشاكل العقلية الاكتئاب والتوتر والقلق وغيرها.
- تناول الأدوية يمكن أن يؤثر تناول العديد من الأدوية سلبًا على الشخص ، مثل تناول مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم وأمراض القلب والأدوية المضادة للحساسية.
- المشاكل الطبية مثل الأمراض المزمنة وصعوبات التنفس والتهاب المفاصل وأمراض أخرى.
- الكافيين والنيكوتين والكحول تحتوي القهوة والشاي والمشروبات الغازية على كميات كبيرة من الكافيين الذي يحفز خلايا المخ ويؤدي إلى الأرق.