رتب أهم الخطوات التعليمية لوضع الاعتلاء الخلفي في الجوجيتسو؟(b)، يعد الاعتلاء الخلفي من أهم الحركات في الجوجيتسو، ويتطلب تعلمه خطوات تعليمية مهمة. أولاً، يجب تدريب العضلات اللازمة للقفز العالي، وذلك من خلال التمارين اليومية للقفز وتقوية العضلات. ثم يجب تعلم الحركات الأساسية للانطلاق، والتي تشمل الانطلاق من الجلوس والانطلاق من الوقوف. بعد ذلك، يجب تدريب الحركات الثانوية التي تؤدي إلى الاعتلاء الخلفي، مثل الانحناء والقفز والتحليق في الهواء. وأخيرًا، يجب تطبيق هذه الحركات في التمارين العملية لتحقيق النجاح في الاعتلاء الخلفي.
رتب أهم الخطوات التعليمية لوضع الاعتلاء الخلفي في الجوجيتسو؟(b)
تعتبر تقنية الاعتلاء الخلفي في الجوجيتسو من أهم التقنيات الدفاعية في هذه الرياضة. ولتحسين هذه التقنية، يجب على المتدربين اتباع عدد من الخطوات التعليمية. ومن أهم هذه الخطوات هي التدريب الجيد على الحركات الأساسية للجوجيتسو، وتقوية العضلات اللازمة للقيام بهذه الحركات، ومناورة الجسم بشكل صحيح للحصول على الزاوية المثالية للإعتلاء الخلفي، وتحسين مرونة الجسم وتوازنه. وبالإضافة إلى ذلك، يجب العمل على تحسين القوة العامة واللياقة البدنية والتنفس الصحيح للحفاظ على الطاقة والقدرة على القيام بحركات الإعتلاء الخلفي بشكل متكرر وفعال.
- الإجابة الصحيحة:
- رتب أهم الخطوات التعليمية لوضع الاعتلاء الخلفي في الجوجيتسو؟(b) (4- الاستناد على القدم اليسرى وهي مفرودة لمنع المدافع من التحرك.)