رجيم فرينش دوتس بالتفصيل .. آمن وسهل ومرن حيث توجد أنواع عديدة من الحميات والوجبات الغذائية التي يمكن للفرد اتباعها لإنقاص الوزن والحصول على جسم لائق ومثالي.
حيث تعتبر حمية النقطة الفرنسية من أكثر أنواع الحميات فاعلية بين العديد من الأنظمة الغذائية حيث أنها تخلص الجسم من الدهون المتراكمة فيه وبعد ذلك يفقد الجسم الوزن بسهولة وراحة وفي نفس الوقت يوفر هذا النظام الغذائي الجسم بأي ألياف أو معادن أو طاقة يحتاجها والفيتامينات التي يحتاجها.
ما هي حمية النقطة الفرنسية؟
- يعتبر النظام الغذائي الفرنسي من الأنظمة الغذائية في النظام الغذائي الفرنسي لأن نظامه يعتمد على تناول الكثير من الأطعمة الصحية التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف.
- في الوقت نفسه ، لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ، حيث أن الأساس الرئيسي للنظام الفرنسي الغذائي هو زيادة نسبة الألياف وتقليل نسبة السعرات الحرارية.
- كل هذا من شأنه أن يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء في البطن ، وكذلك تحسين حالة الجهاز الهضمي وامتصاص الدهون.
فوائد نقاط الرجيم الفرنسي
- النظام الغذائي الفرنسي له العديد من الفوائد ، بما في ذلك العمل كعلاج فعال للإمساك وتحسين عملية الهضم لأنه غني بالمغذيات الصحية وغني بالألياف.
- يساعد نظام النقاط الفرنسي أيضًا في حساب الحركة داخل هذا النظام حيث يمكن للأفراد تناول أكبر قدر من الطعام كما يحلو لهم بشرط أن يلتزموا بعدد النقاط المتاحة لهم كل يوم.
- نظرًا لأن حمية النقاط الفرنسية تعتمد على حساب الفرد للأطعمة التي يأكلها من حيث النقاط ، وكلما قل عدد النقاط كان ذلك أفضل ، كما أن نهاية الأسبوع الملعون يسمح للفرد بإفساد نعمته برقم النقاط الذي هو عليه يأكل طوال الأسبوع ، ولهذا يسمى هذا اليوم “يوم الخراب اللعين”.
النقاط المسموح بتناولها في نقاط النظام الغذائي الفرنسي
- هناك عدد من العناصر في النظام الغذائي الفرنسي التي يُسمح للشخص بتناولها بين سن ثمانية عشر أو عشرين أو اثنين وعشرين عامًا لأنها تختلف باختلاف الجنس أو الطول أو العمر أو الوزن أو مستوى النشاط يوميًا.
درجات التغذية الفرنسية حسب الجنس
- 15 نقطة تحسب للرجال وسبع نقاط للنساء.
نقاط النظام الغذائي الفرنسي حسب الطول
- يتم احتساب نقطة واحدة لمن هم أقصر من 160 سم ، بينما يتم منح نقطتين لمن لا يتجاوز طوله 160 سم أو يبلغ ارتفاعه حوالي 160 سم.
درجات التغذية الفرنسية حسب العمر
- يتم احتساب خمس نقاط للأعمار من اثني عشر إلى عشرين عامًا وثلاث نقاط للأعمار من ستة وثلاثين إلى خمسين عامًا.
- إحدى وعشرون نقطة للأعمار من واحد وعشرين إلى خمسة وثلاثين نقطة ونقطتين لمن هم فوق واحد وخمسين.
نقاط الرجيم الفرنسي بعد النشاط اليومي
- يتم احتساب نقطتين للجهد العالي ، ونقطة واحدة لمجهود الضوء ، ولا يتم احتساب الخمول.
كيفية احتساب نقاط النظام الغذائي الفرنسي
- خمسة من الزيتون الأخضر أو اثنين من الزيتون الأسود يساوي خمسة من عشرة نقاط.
- الفجل والفاصوليا الطازجة بأي كمية لا جدوى منها ، وتناول ثلاث تمرات يستحق نقطة واحدة.
- إن تناول ثلاثين جرامًا من البقلاوة يساوي ثلاث نقاط ، كما أن ملعقة واحدة من المايونيز تساوي نقطة واحدة.
- كما أن تناول مائة جرام من الخبز الأبيض أو القمح يساوي أربع نقاط ، وثلاثون جرامًا من القمح الخام يساوي نقطتين.
- مائة جرام من الحبوب المطبوخة والقمح تساوي نقطتين ، وأربعون جرام من الشعير تساوي نقطتين ونصف.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن ملعقة كبيرة من الدقيق أو النشا تساوي نقطة واحدة ، وربع كيلو من الذرة يساوي نقطتين ونصف وأكثر.
هذا يقودنا إلى نهاية موضوعنا اليوم ونود أن نشكرك على متابعتك الكريمة.