تعتبر العناية بالبشرة أمراً لا غنى عنه في حياة كل امرأة أو فتاة، لذلك لا غنى عن إنشاء روتين كامل للعناية بالجسم بشكل يومي أو أسبوعي لضمان نظافتها الشخصية والحفاظ على نعومة بشرتها. ويبقى سحرها وأنوثتها دائماً، بما في ذلك العناية بالبشرة من الشعر إلى أظافر القدمين، مما يمنحك شعوراً بالثقة بالنفس والاسترخاء.
روتين العناية بالجسم
هناك نوعان من إجراءات العناية بالجسم: أحدهما يومي والآخر أسبوعي. اليوميات هو نظام بسيط يعمل يوميا للحفاظ على نضارة البشرة. ولهذا نوضح يوميا كالآتي:-
- تنظيف المناطق الحساسة جيدًا بالماء الدافئ وتطبيق مزيل العرق وما إلى ذلك. تدمير مستحضرات التجميل.
- بعد تنظيف اليدين والقدمين، تحديد نوع مرطب البشرة المناسب لاستخدامه، وينصح بارتداء الجوارب على القدمين.
- يحتاج الجسم بأكمله أو على الأقل المناطق الأكثر تعرضًا للشمس، وأهمها الركبتين والمرفقين، إلى الترطيب.
- للاستخدام اليومي، لا بد من اختيار أفضل أنواع مزيلات العرق التي لا تحتوي على مواد ضارة بالبشرة.
- الالتزام باتباع روتين مناسب للوجه بشكل يومي.
كيفية القيام بالعناية بالوجه
- يجب إزالة المكياج بلطف باستخدام مزيل مكياج صحي.
- استخدمي غسولًا منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك.
- ضعي المصل المغذي للبشرة المفضل لديك.
- رطبي بشرة الوجه ومنطقة العين بالمرطبات المناسبة لكل منهما.
الروتين الأسبوعي للجسم
تتضمن العناية بالبشرة والجسم بالكامل عدة خطوات بسيطة ولكن مهمة للحفاظ على نضارة وصحة البشرة؛ وأهمها ما يلي:-
التخلص من شعر الجسم الزائد
- يعتبر من أهم خطوات تنظيف البشرة حيث يعمل على قتل البكتيريا الموجودة في منطقة الإبط والبيكيني.
- الخطوة التالية هي التقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة، حيث يساعد ذلك بشرتك على امتصاص الزيوت والكريمات التي تلوم جسمك عليها. والأهم أيضًا أنه يمكنك استخدام مقشر طبيعي مثل زيت الزيتون والسكر والملح. أو الليمون، أو مقشر كيميائي له العديد من الأسماء المعروفة.
- لتتمتعي ببشرة نضرة وحيوية ومشرقة دائماً، قومي بتدليك جسمك كل صباح باستخدام فرشاة جافة لتنشيط الدورة الدموية وفي نفس الوقت التخلص من السموم.
- يعد استخدام مرطبات الجسم من أهم طرق العناية بالبشرة، وخاصة الكريمات التي تحتوي على فيتامين E، فهي تعمل على حماية البشرة من الجفاف، مما يؤدي إلى الحصول على جسم أكثر نعومة.
نصائح هامة للعناية بالجسم
هناك العديد من النقاط المهمة التي يجب اتباعها للحصول على جسم رشيق، وهي من القواعد الأساسية لحماية بشرة الجسم، والتي يوضحها أشهر الخبراء في العديد من المجالات أهمها خبراء التغذية والطب والرياضة. الخبراء وهم على النحو التالي:-
- إن ممارسة التمارين الرياضية فور استيقاظك في الصباح يضمن تنشيط الدورة الدموية.
- ويجب استخدام منظف للوجه مناسب للبشرة لإزالة جميع الأوساخ والزيوت المتراكمة خلال اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي يزود الجسم بكل ما يحتاجه لحماية البشرة.
- يجب عليك أخذ حمام بخار مع التدليك بقطعة قماش مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، وكذلك استخدام دش ذو رائحة عطرية فريدة من نوعها.
- عندما تتعرق في ملابسك، عليك تغييرها على الفور لمنع تكاثر البكتيريا الضارة.
وصفات طبيعية لتفتيح الجسم
تريد غالبية النساء، وخاصة من يتبعن نظاماً للعناية بالجسم يعطي مظهراً متألقاً، حلولاً طبيعية لمشاكل بشرتهن وأهمها اسمرارها. ونظرا لأهمية الموضوع سنقدم مجموعة مهمة من الوصفات كالآتي. مثله: –
وصفة الجلسرين وبودرة الأطفال
- ضعي كميات متساوية من الكريم المرطب والجليسرين السائل وكريم الفيكس في وعاء مناسب، ثم أضيفي خمس ملاعق من بودرة الأطفال وثلاث ملاعق من الفازلين الطبي.
- بالإضافة إلى ملعقتين ونصف من زيت الخروع وثلاث ملاعق من زيت اللوز.
- تحضير نصف كوب من الماء، وملعقة كبيرة من النشا، وخمس ملاعق من ماء الورد، ورفعها على نار متوسطة حتى يتكاثف، وتركها حتى تبرد، ثم مزجها مع باقي المكونات ووضعها في الثلاجة. حتى تستخدم.
- استخدمي هذه الوصفة على جسمك قبل الذهاب إلى النوم ليلاً لتفتيح لون بشرتك.
خليط العسل والزنجبيل
- أحضري وعاءً صغيراً وضعي فيه ربع كوب من العسل الأبيض.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج المبشور.
- نصف ملعقة زبادي، نخلط المكونات جيداً حتى يندمج الخليط كله.
- والوصفة هي بعد الاستحمام وتنظيف الجسم، تركه لمدة خمس وعشرين دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ.
وصفة عصير الليمون والكركم
- قومي بخلط كمية مناسبة من الكركم المطحون وعصير الليمون.
- يتم خلط المكونات حتى تصل إلى قوام العجينة.
- ضعي الوصفة على جسم نظيف وانتظري حتى تجف. ويمكن تكرارها كل يوم أو مرة واحدة في الأسبوع.
إلى هنا انتهيت من الحديث عن روتين العناية بالجسم، وهو موضوع رائع تهتم به كل امرأة. على الرغم من أن تحديد نوع بشرتك واحتياجاتها ليس بالأمر الصعب مع اتباع نمط حياة صحي، إلا أنه يتطلب فهمًا متعمقًا.
يجب عليك وضع واقي الشمس عدة مرات كجزء بسيط من روتينك اليومي.
عصير التفاح وماء جوز الهند وأيضا عصير الرمان.
عليك أولاً إزالة المكياج، ثم استخدام المنظف اليومي، ثم التونر وأخيراً كريم ترطيب البشرة.