السقوط بعد شرب القهوة وخفقان القلب والتأثير السلبي لشرب القهوة. يمكنك التعرف عليهم الان واكثر في الموقع حيث القهوة هي احد المشروبات التي تعود بالنفع على جسم الانسان وهي من المشروبات المميزة التي اعتاد كثير من الناس على شربها ولكن بعض الناس يشعرون بانخفاض بعد الشرب القهوة ، على الرغم من احتوائها على مادة الكافيين المحفزة ، سوف نتعلم ا عن أسباب انخفاضها بعد شرب القهوة.
نوصي بقراءة المقال
السقوط بعد شرب القهوة
ك بعض الأسباب التي تؤدي إلى التدلي بعد شرب القهوة وهذه الأسباب هي كما يلي
- يؤثر الكافيين على الغدة الكظرية بالجسم لأن الكافيين يحفز إنتاج هرمون الأدرينالين ، لذا فإن شرب الكثير من الكافيين يضغط على الغدة الكظرية ويسبب الشعور بالتعب والضغط.
- تعتبر القهوة من المواد المدرة للبول لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين وبالتالي تساهم في فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل المخزنة فيها عند التبول.
- قلة شرب الماء يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم مما يسبب الجفاف المصحوب بالشعور بالخمول والإرهاق.
- عند إضافة السكر إلى القهوة ، يعالج الجسم السكر قبل معالجة الكافيين ، مما يؤدي إلى إطلاق الجلوكوز في الدم فجأة ، وعندما ينخفض الجلوكوز ، يشعر الجسم بالتعب والإرهاق.
- يفرز الكافيين الموجود في القهوة مادة كيميائية تتراكم في المخ وتسبب النعاس عند تناول كمية كبيرة من القهوة ، لأنها تسبب خللاً في الدماغ وتزيد من الرغبة في النوم.
نصائح لشرب القهوة
لحماية الجسم من التعرض لمشكلة الاكتئاب بعد شرب القهوة يجب اتباع النصائح التالية
- لا تشرب الكثير من القهوة حتى لا تشرب أكثر من فنجانين في اليوم.
- عند شرب القهوة ، يجب أن تشربها كما هي بدون سكر أو مواد مبيضة.
- تجنب شرب القهوة قبل النوم لتجنب الأرق.
- الحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض كمية السوائل المفقودة مع البول.
يمكنك النقر إذا كنت تبحث عن
خفقان القلب بعد شرب القهوة
- أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين يسبب خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب إذا شربت أكثر من 400 ملليغرام من القهوة ، أي ما يعادل خمسة أكواب من القهوة.
- يختلف معدل دقات القلب بعد شرب القهوة في بعض الأشخاص عن المجموعات الأخرى ، اعتمادًا على كيفية قبول كل جسم لمستوى الكافيين.
- يُنصح الأشخاص المعرضون لخفقان القلب بعد شرب القهوة بعدم شرب الكثير من القهوة لتجنب التسبب في خفقان القلب.
التأثير السلبي لشرب القهوة
شرب الكثير من القهوة لا يؤدي فقط إلى الاكتئاب بعد شرب القهوة ، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى مثل
1 ارتفاع ضغط الدم
شرب الكثير من القهوة يزيد من ضغط الدم بمقدار 10 ملم من الزئبق ، لذلك لتجنب هذه المشكلة ينصح بتناولها بعد شرب القهوة.
2 إدرار البول
استهلاك 250300 ملليجرام من الكافيين ، أي ما يعادل فنجانين من القهوة ، يسبب إدرار البول في الجسم ، والذي يستمر لبضعة أيام أو أسابيع.
تختلف درجة إدرار البول عند من يشربون القهوة باختلاف عادات شرب القهوة ، وهل الشرب متقطع أو دائم ، حسب الصحة البدنية والتمارين الرياضية ، والأمراض المزمنة والعمر ، حيث تزداد مع تقدم العمر.
3 متلازمة القولون العصبي
شرب الكثير من القهوة يسبب الشعور بالحموضة ويؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي وتهيج الأمعاء وآلام المعدة.
شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة يتسبب في إفراز حمض الهيدروكلوريك مما يؤثر على مشاكل الهضم وخاصة هضم البروتينات ، بالإضافة إلى الغازات والانتفاخ ، يمكن أن يسبب حرقة في المريء ويزيد من الشعور بالحموضة.
4 التأثير على امتصاص المعادن
يؤثر شرب القهوة على امتصاص المعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم وغيرها في الجسم ، لذلك لا ينصح بالإفراط في الشرب حتى يحافظ الجسم على امتصاص المعادن.
5 الإجهاد
شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد الكورتيزول والأدرينالين ، وهذه الهرمونات تزيد من معدل ضربات القلب وتؤدي إلى التعب والإرهاق والتوتر.
يمكنك معرفة
الحالات التي لا ينصح فيها بشرب القهوة
في بعض الحالات يوصى بتجنب شرب القهوة ومنها
- إذا تعرض الشخص للقلق والتوتر ، لأن الكافيين يزيد من كمية هرمونات الكورتيزول ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالتوتر.
- إذا كان الشخص يعاني من الأرق لفترة طويلة ، لأن شرب القهوة يزيد اليقظة ويحارب النعاس ، فلا ينصح بشربها للمصابين بالأرق.
- لا يجب أن تشرب القهوة عند الفجر ، لأن الجسم يركز الكورتيزول في الدم أكثر من المعتاد وتبدأ هذه الهرمونات في الانخفاض من الساعة العاشرة صباحًا حتى الظهر ، لذا فإن ذلك الوقت هو من أفضل اللحظات لشرب القهوة.
- لا يجب أن تشرب القهوة شديدة السخونة ، فبحسب بعض الدراسات ، فإن شرب القهوة التي تزيد عن 65 درجة مئوية يمكن أن يسبب سرطان المريء ، لذلك يجب ألا تشربها ساخنة جدًا.
- بعض الأمراض التي لا ينصح فيها بشرب القهوة مثل القرحة الهضمية وقلس المريء وفرط حموضة المعدة.
- عند تناول أدوية الغدة الدرقية أو مضادات الاكتئاب ، لا ينصح بتناول القهوة مع هذه الأدوية بسبب الآثار الجانبية.
- إذا كانت المرأة معرضة لخطر الإجهاض أثناء حملها الحالي لأن القهوة تسبب مضاعفاتها.
- لا ينصح بشرب القهوة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
قرأت
علاج الدوخة بعد شرب القهوة
يجب على أي شخص يعاني من الدوار والشعور بالغثيان بعد شرب القهوة أن يشرب قهوة أخرى تحتوي على نسبة أقل من الكافيين أو استبدالها بمشروب شاي.
كما يُنصح بشرب كمية كافية من الماء وتناول كميات صغيرة بحيث تتناول ست وجبات خلال اليوم بدلاً من ثلاث.
تشير العلامات التي تظهر بعد شرب القهوة إلى مرض خطير
ك بعض الأعراض التي يجب أن تبحث عنها إذا كنت تعاني منها أثناء شرب القهوة ، بما في ذلك
- أظهرت الدراسات العلمية أن بعض المركبات الموجودة في القهوة لها تأثير سلبي على الغشاء المخاطي لجدار المعدة ، مما يسبب آلامًا في المعدة.
- عندما تشعر بخفقان القلب بعد شرب القهوة ، يجب أن تتوقف عن شرب القهوة ، فقد يكون ذلك علامة على ضعف القلب.
- يمكن أن يكون الإسهال أحد أسباب شرب القهوة لأنه يؤثر على الجهاز الهضمي.
- في حالة الرعشة ، يجب تجنب شرب القهوة بشكل كامل أو تقليلها ، حيث يشير ذلك إلى أن الجسم يعاني من حساسية تجاه الكافيين.
- صداع عند شرب الكثير من القهوة لأنه يؤثر على إفرازات الدماغ الطبيعية للكافيين.
نوصي بقراءة المقال