سبب عدم النوم؟، النوم هو عملية حيوية لاستعادة الجسم والعقل بعد يوم طويل من النشاط. ولكن، للأسف، فإن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم القدرة على النوم. قد يكون سببًا لذلك الضغط النفسي، أو تناول مشروبات تحتوي على كافيين، أو حتى تغير نظام الحياة. إذا كانت صعبة، فالحصول على المساعدة المهنية قد يكون خطوة جيدة للتخلص من مشكلة عدم القدرة على النوم والحفاظ على صحتك. وسنتعرف على ذلك من خلال موقع بيت المعلومات
سبب عدم النوم؟
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة في النوم وعدم القدرة على النوم بشكل جيد. يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة لذلك، منها التوتر والقلق، وارتفاع مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم. كما أن تعاطي بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، مثل القهوة والشاي، يؤثر سلبًا على جودة النوم. كذلك، قد يؤدي استخدام التقنية قبل النوم إلى تأخر في بدء النوم. لحل هذه المشكلة ، من المفضَّل اتِّبَاع نظام غذائي صحِّي والتخفُّف من تعاطي المشروبات التي تحتوي على الكافيِيْن.