سن انقطاع الطمث وخمس سنوات قبله. لذلك يستغرق الأمر خمس سنوات حتى تصل المرأة إلى سن اليأس. وخلال تلك السنوات الخمس التي تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث تتعرض المرأة للكثير من الأشياء ، فمتى تبدأ هذه الفترة؟ وما هي الأعراض المصاحبة؟ متى بالضبط يبدأ انقطاع الطمث؟
سن اليأس وقبل خمس سنوات
يعتبر سن انقطاع الطمث والخمس سنوات التي تسبقه من أصعب السنوات بالنسبة للمرأة بسبب الأعراض التي تحدث كما تعتبر مرحلة انتقالية في حياة المرأة. من المهم تجنب أي ضغوط نفسية قد تحدث من اضطرابات.
يجب أن تكون المرأة على دراية كاملة بهذه الأعراض أو العلامات لكي تدرك أن هذه العلامات هي من بين أسباب غياب الدورة الشهرية.
أسباب توقف الدورة الشهرية
هذا التغيير الذي يحدث نتيجة توقف نشاط المبيض ، حيث أن هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات الرئيسية التي تحفز الحيض ، حيث يضمن إطلاق خلية البويضة كل شهر ، ومع تقدم المرأة في العمر ، فإن مخزون خلايا البويضة هذه يقلل من توقف الدورة الشهرية ويتوقف الحمل. ونتيجة لذلك يتوقف الجسم تدريجياً عن إفراز هرمون الاستروجين الذي يتحكم رسمياً في العملية ، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض.
يمكن أن يكون أيضًا سببًا لإجراء بعض العمليات الجراحية أو العلاجات على النحو التالي
- جراحة لإزالة المبايض.
- العلاجات التي تحدث نتيجة لسرطان الثدي.
- علاجات متلازمة داون.
- علاجات مرض أديسون.
- العلاج الكيميائي والإشعاعي.
أعراض سن اليأس
يختلف العمر الذي تبدأ عنده الأعراض ، فقد تبدأ في وقت مبكر من العمر ، في سن 35 ، أو قد تبدأ في وقت متأخر من العمر ، في سن 60 ، وقد يحدث التوقف المفاجئ عند بعض النساء ويبدو أن البعض الآخر تظهر عليه بعض الأعراض قبل الفطام. يسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين العديد من الأعراض أهمها ما يلي
الحيض غير المنتظم
عندما تؤثر التغيرات الهرمونية على إنتاج البويضات ، يمكن أحيانًا أن تستمر لفترة أطول من الدورة الشهرية الأساسية ، وأحيانًا أطول من الدورة الشهرية الأساسية ، وأحيانًا يمكن أن تتأخر لعدة أشهر ، مما يسبب الشعور بالإرهاق الشديد وضيق التنفس.
ارتفاع درجة حرارة الجسم
الشعور بالحرارة الشديدة والعرق الذي يؤثر على النوم والأرق. يختلف الحدوث من امرأة إلى أخرى ويستمر لفترة طويلة من الزمن.
جفاف المهبل
تقلل هذه التغيرات الهرمونية من كمية السوائل التي يفرزها جدار المهبل ، مما يسبب عدم الراحة.
مشاكل في الحمل
عندما تزداد مشكلة الإخصاب مع انخفاض معدل الإباضة وتستمر محاولات المرأة للحمل لمدة عام قبل أن تتمكن من الإنجاب بشكل طبيعي.
فقدان الرغبة الجنسية
يحدث هذا نتيجة للتقلبات المزاجية التي تسببها التغيرات الهرمونية.
أشعر بألم شديد
يسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ألمًا في العظام والأربطة والغضاريف ، ويمكن أن يحدث هشاشة العظام أحيانًا بسبب التغيرات في هذه الهرمونات. لذلك ، تحتاج إلى تناول الكميات المطلوبة من الكالسيوم والقيام بالنشاط البدني اللازم.
التهاب المسالك البولية
وهي من الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث ، لذا يجب التبول بشكل متكرر وعدم اللجوء كليًا إلى منع التبول.
الشعور بألم في الجزء الأيسر من الصدر
وهذا يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وانسداد الأوعية الدموية بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الجسم.
تقلب المزاج
يؤدي تناوب الهرمونات إلى تقلب مزاج المرأة من وقت لآخر لأنها تكون أحيانًا عصبية ، وغاضبة بسهولة ، وقلقة في كثير من الأحيان وأيضًا صعوبة في النوم تؤدي إلى بعض المشاكل المزاجية.
تغيرات الوزن
مع معدلات التمثيل الغذائي المتغيرة ، تضعف قدرة الجسم على بناء العضلات ، مما يؤدي إلى التوتر والقلق والنوم. يمكن تجنب كل هذا من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين.
قد تعاني النساء أيضًا من أعراض أخرى ، مثل ب فقدان امتلاء الثدي وجفاف الجلد ومشاكل في الذاكرة والتركيز وصداع ودوخة. ومع ذلك وكما ذكرنا سابقاً فإن الأعراض ليست متشابهة وتختلف من امرأة لأخرى في مدة ظهور هذه الأعراض أو شدتها.
سن اليأس أو ما يسمى سن انقطاع الطمث
قد يكون سن انقطاع الطمث والسنوات الخمس التي تسبقه مرتبطين ببعض النساء ، لأن الأعراض التي تحدثنا عنها تحدث خلال تلك السنوات الخمس. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تظهر هذه الأعراض خلال هذه الفترة.
يحدث انقطاع مفاجئ في بعض الأحيان كما ناقشنا ، ومتوسط عمر الاستراحة في المملكة المتحدة هو 52 عامًا ، ولكن يمكن لبعض النساء أن يصابن به في الأربعينيات أو منتصف الثلاثينيات من العمر عند دخولهن سن اليأس المبكر ، وهو ما يحدث حول سن الأربعين. بالنسبة لـ 5٪ من النساء ، وربما يكون هذا هو الحال. هناك بعض الأسباب مثل
- قد يكشف العامل الوراثي ، وكذلك تاريخ العائلة ، عن الأحداث والتجارب المتعلقة بانقطاع الطمث وانقطاع الطمث المبكر. إذا كان هذا سائدًا في الأسرة ، فمن المرجح أن تصل المرأة إلى هذه المرحلة.
- تجنبي إنجاب الأطفال في وقت مبكر لأن الحمل يؤخر وصول المرأة إلى سن اليأس.
- العلاج الكيميائي والإشعاعي لعلاج السرطان الذي يحدث في منطقة الحوض.
- تعتبر إزالة المبايض والرحم عاملاً في دخول النساء في سن اليأس المبكر.
- حالات طبية معينة مثل مرض الغدة الدرقية ومتلازمة التعب المزمن.
- التدخين المستمر ، والذي يسرع من سن اليأس بحوالي عام أو عامين
يعتمد الفارق العمري للمرأة التي تدخل سن اليأس على المعدل غير المتكافئ للتغير في الهرمونات. إذا شعرت المرأة بأي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فإنها تحتاج إلى مراجعة الطبيب ، وإذا لم تكن تعاني من هذه الأعراض ، فعند بلوغها سن الأربعين تحتاج إلى مراجعة الطبيب.
نصائح لتجنب هذه الأعراض
لتحقيق صحة أفضل ، قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث ، يجب على المرأة الحفاظ على نظام غذائي صحي من خلال
- زيارات منتظمة للطبيب وإجراء الفحوصات الشاملة ، حيث تكشف هذه الفحوصات عن المشكلات التي تظهر في مرحلة مبكرة ، حيث يكفي إجراء هذه الفحوصات مرة واحدة على الأقل في السنة.
- يجب أن يساعد النظام الغذائي الصحي ، الذي يتضمن الكالسيوم وبعض الفيتامينات مثل فيتامين د في النظام الغذائي للوقاية من هشاشة العظام والألم الذي يسببه ، في الحفاظ على قوة العظام.